关于便秘的问题，怎样调理。

80tcm

本人在天冷得时候时有便秘情况发生（两三天没有）。
但是在夏天，或者说气温在25度以上的天里，大便正常，一天一次。
对于这个问题，我想过，发现，比如夏天我经常吃西瓜之类水果，不知道什么样的水果有利于大便。
日常饮食我跟我父母一样，但是他们没有便秘这种情况发生。是否作息也对便秘有影响？
还有这种情况：要是忍住一次大便，那么就很容易造成便秘。
我想问：是否可以通过饮食调理便秘，尤其是天冷的时候。

秋雁南飞

吃红薯

bufanshi

听过郝万山教授讲的伤寒论吗，里面有很好的方法