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1.洗澡完毕后,以干净的手指沿肛门周边进行按摩.进行常规的按摩.但要注意在按摩中可能出现的特别酸痛的按压点,然后可以以手指甲重点进行按压刺激,这时往往患处有轻松之感.在不损伤皮肤的条件下坚持按压刺激.看一下效果如何.
2.如平时工作中坐的时间多,试一下进行单盘.但有下面的要求:在屁股后面放几本厚的16开的书本,可以让屁股比前面的腿高一点.然后让单盘的下面的脚跟一下要抵在会阴穴上.不讲究什么意识,只要控制不乱想工作以外的事情.尽量身体端正下进行工作.半小时换一次左右腿的单盘.看一下效果如何.(今天才知道,这个实际就是至善坐的姿势,但没有复杂的要求。只有要求对冲动不动心即可。)
原来的"白芷汤"用过,在自己身体上面效果不明显.但食疗中直接只用薏米与茯苓,有效果.
[ 本帖最后由 nh_wzg 于 2007/6/14 10:25 编辑 ] |
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