眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦

inspire

练习一些日子了，最明显的反应是眼睛湿润，对着电脑眼睛容易干，以前常点眼药水，也只是缓解，想流眼泪流不出来 ：（，现在只要锻炼一分钟眼睛就湿润了

有两个小问题请教医盲老师：

原帖由 医盲 于 2007/11/20 10:08 发表
1.光线是直的拉，眼睛-----------a--------------------------------------------------------------------------------------^
   就是这个样子，   看    大指尖           然后从大指尖上看远处的          ...

手臂水平时，大指尖的“海拔”应该比眼睛低一些，这样眼睛看大指尖的目光并不是水平，而是略往下的啊，我为了保持目光水平，手臂就略微举高些，这样可以吗？

有时为了看天空，手举的更高些了（办公室在11层，还不用太仰头），上半身就总想往后仰（后仰时顶着肚子似乎还算些舒服），是否要保持身体正直？

另外一个问题：

加点料：手累了换手前，闭上眼睛，张开握拳，趁热捂一下眼睛（对眼睛来说，比十全大补还好啊，别忘了）。

是指手掌贴着眼睛捂，还是手心对着眼睛呢（手心贴不上眼睛）？

[ 本帖最后由 inspire 于 2008/1/3 21:18 编辑 ]

青鱼摆摆

原帖由 医盲 于 2007/6/10 09:56 发表
兴趣所至，也介绍一个治疗近视远视斜视的锻炼方法，有兴趣的不妨一试，有效果的不妨说出来增强大家的信心：

伸出你的一只手臂，肩平，握拳但大指竖起，顺大指尖看出去，在极远处选定一个目标。

开始放松 ...

请问我这种800度左右的近视眼，会有效吗？

医盲

原帖由 青鱼摆摆 于 2008/1/3 22:01 发表

请问我这种800度左右的近视眼，会有效吗？

效果肯定会有，但是会有多大，就要看具体情况。比如是否先天近视、病程长短、身体健康程度、锻炼的力度等等的影响。

至少，你会眼睛会更加舒服、滋润、耐疲劳。

医盲

原帖由 inspire 于 2008/1/3 19:30 发表
有两个小问题请教医盲老师：
手臂水平时，大指尖的“海拔”应该比眼睛低一些，这样眼睛看大指尖的目光并不是水平，而是略往下的啊，我为了保持目光水平，手臂就略微举高些，这样可以吗？
有时为了看天空，手举的更高些了（办公室在11层，还不用太仰头），上半身就总想往后仰（后仰时顶着肚子似乎还算些舒服），是否要保持身体正直？

另外一个问题：

是指手掌贴着眼睛捂，还是手心对着眼睛呢（手心贴不上眼睛）？

一，可以，根据远方的目标，适当调高调低点都是没关系的。
       尽量保持身体正直并放松。

二，用掌心轻轻捂住眼睛片刻即可。

酸杏

今日兴起,一口气看完医盲的所有帖子,并做了精华留档.累死我了,也只是浏览,等有时间再细细玩味.

医盲,辛苦了.您的身体一定很好,不然不会有精力涉猎这么多方面的知识,并加以融汇贯通.

医盲

原帖由 酸杏 于 2008/1/9 15:16 发表
今日兴起,一口气看完医盲的所有帖子,并做了精华留档.累死我了,也只是浏览,等有时间再细细玩味.

医盲,辛苦了.您的身体一定很好,不然不会有精力涉猎这么多方面的知识,并加以融汇贯通.

病家多学医，医盲就是因为身体素来羸弱，才去探究健身之道的，更遗憾的是，探究了，有心得了，懒病又犯了，所以一年365日，不再病中即愁中。哀！

慕古生

吾有一兄，眼睛先天近视，约有700多度，配眼镜说还有散光，带上眼睛也没有太大效果。吾兄为农民，行动出入皆非常不便，夜间更甚。先生此法不知是否有效？若效，真是造福吾兄也。

医盲

先天的比较难以调理，但是肯定会有帮助（比如恢复疲劳、延缓衰变）。

可先让令兄锻炼一段时间看看效果。

yzm3375

小的时候在一本好像叫《百家气功》的书中看到这方法，可惜没有引起注意，近视了很多年了，试过，可惜没有坚持下来。

louyangliu

医盲先生，您好，今天刚看到您的帖子，很感兴趣，并且已经试过。主要有两个问题想请教，第一个问题我看到88楼已经问过您也回答了，但还是有些不明白。您最初介绍时说要举手与肩平，这样就会导致手指比眼睛低，所以要下看；88楼提出后，您说可以将手举高些。我想问的是：是否一定要做到三点一线呢？好像前面也提到过，我只是想再确认下哈，先生莫怪。
第二个问题是对于很多近视人来说，去掉眼镜来看东西，就是几十公分也南看清楚啊。所以我想问问是不是在做这个导引功时，要求一定要看清楚，为看清楚而可调距离到直到看得清楚的稍远的地方？

烦请先生不厌赐教！