眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦

医盲

原帖由 zouguilan 于 2007/11/16 20:33 发表
问我一个眼睛近视只有0。1，一个眼睛正常，可以用吗？

可以。

yiyiyaya

医盲先生慈悲仁心，所谓无为无不为，真大医若盲。

想问一下，摘下眼镜来练习，结束后再戴上眼镜，那会不会抵消锻炼效果呢？

医盲

如果经过锻炼，那天你觉得戴上眼镜后反而不适，不妨去检查一下视力，是否需要重新配镜。

eva

医盲老師

我不明白怎樣[眼光--手指--遠處]連成一線?

我有近視的,伸直手臂望手指公後,怎樣望遠處呢?   是將手指公彎曲或放下手臂呢?

還有我發覺望手指公時,其它四隻手指頭會有剌痛感覺.

医盲

1.光线是直的拉，眼睛-----------a--------------------------------------------------------------------------------------^
   就是这个样子，   看    大指尖           然后从大指尖上看远处的                         目标   
   不用放下手臂手指

2.其他手指就让它去刺疼好了，会有不痛的那一天。

一天一天

为什么一定要用手指呢 用一个东西代替行吗

医盲

也不是不行。

按摩师用木棒和用手给病人按摩，我相信疗效肯定会有不一样。

所以能用手尽量用手，若不方便的时候，用别的东西代替也会有作用的。相关方便，前面有讲，回头看看。

hualishi

谢谢，同中里巴人说的极力慢转眼球有异曲同工之法吧，都是要锻炼眼部调焦的肌肉。

inspire

练习一些日子了，最明显的反应是眼睛湿润，对着电脑眼睛容易干，以前常点眼药水，也只是缓解，想流眼泪流不出来 ：（，现在只要锻炼一分钟眼睛就湿润了

有两个小问题请教医盲老师：

原帖由 医盲 于 2007/11/20 10:08 发表
1.光线是直的拉，眼睛-----------a--------------------------------------------------------------------------------------^
   就是这个样子，   看    大指尖           然后从大指尖上看远处的          ...

手臂水平时，大指尖的“海拔”应该比眼睛低一些，这样眼睛看大指尖的目光并不是水平，而是略往下的啊，我为了保持目光水平，手臂就略微举高些，这样可以吗？

有时为了看天空，手举的更高些了（办公室在11层，还不用太仰头），上半身就总想往后仰（后仰时顶着肚子似乎还算些舒服），是否要保持身体正直？

另外一个问题：

加点料：手累了换手前，闭上眼睛，张开握拳，趁热捂一下眼睛（对眼睛来说，比十全大补还好啊，别忘了）。

是指手掌贴着眼睛捂，还是手心对着眼睛呢（手心贴不上眼睛）？

[ 本帖最后由 inspire 于 2008/1/3 21:18 编辑 ]

青鱼摆摆

原帖由 医盲 于 2007/6/10 09:56 发表
兴趣所至，也介绍一个治疗近视远视斜视的锻炼方法，有兴趣的不妨一试，有效果的不妨说出来增强大家的信心：

伸出你的一只手臂，肩平，握拳但大指竖起，顺大指尖看出去，在极远处选定一个目标。

开始放松 ...

请问我这种800度左右的近视眼，会有效吗？