眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦

lan385 · 发表于 2007/6/14 13:14:36

太好了,对于我这个一天有10个小时用电脑的人来说真是福音啊

医盲 · 发表于 2007/6/14 22:52:31

哈，倩影光临，鄙贴生辉。

秋菊 · 发表于 2007/6/15 08:47:20

医盲 · 发表于 2007/6/15 12:37:57

原帖由秋菊于 2007/6/15 08:47 发表

两种变通可以试试：

一是保持锻炼方法不变，尽量看清指尖就行，远方目标也是尽力而为。目的是要眼肌得到的锻炼最大。

二是把手指稍拿近到比能看清的距离稍大的位置，然后尽力去看清它，远处目标不变。

小杰克 · 发表于 2007/6/17 22:08:22

看到此法实在太高兴了！实在造福我们这种近视人群啊！

刚刚试了试，和19楼的秋菊一样，连近处的大拇指看起来都是虚的，再看远处也一样虚，感觉眼睛根本没有调焦，哎，眼肌已经僵硬到如此程度……

医盲 · 发表于 2007/6/17 22:24:55

锻炼的时候，可以注意吃一些营养眼肌的食物，应该有助于锻炼效果吧。那些？网上去查。

klys · 发表于 2007/6/18 10:24:46

请问，锻炼的时候要不要戴眼镜？

因为取下眼镜看那都是模糊的！！！！！！！！！！！

医盲 · 发表于 2007/6/18 12:16:56

戴眼镜锻炼，医盲认为从理上讲要戴度数稍低勉强能看清的眼镜。

医盲没戴眼镜，没有直观感受，但记住这个锻炼方法对眼肌的锻炼，如果戴眼镜一样能感受到眼肌的拉伸锻炼，似乎也无不可。但长期戴眼镜锻炼肯定会限制眼肌的运动范围，I think。

小杰克 · 发表于 2007/6/18 18:31:51

每天练多长时间比较合适？

另外两只眼睛近视程度不一样的话是否可以着重单独练一只眼？或是两只一起练也行？

医盲 · 发表于 2007/6/18 18:42:28

医盲介绍的方法都很简单，但是都要求时间要保证。

功夫，在语言中还有时间的意思。可见功夫和时间的关系了。

时间可以渐渐加长，不低于半小时为好。以不影响日常为标准，就是说，练完了反而累的不能看书学习了，那是肯定过了。自己的感觉最重要。

两眼无须分开练。

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取下眼镜，看伸出去的手指尖都是虚的，第三个点怎么选？近视眼可怜啊。