尝试辟谷

hijane37

看了海的风情先生的辟谷经验，心甚慕之，于前天（5月21日）尝试辟谷。因为之前看到有朋友说喝淡盐水，第一天就只喝了淡盐水。效果不大好。晚上开始感觉很饿，第二个感觉是肾脏有负担，看来只喝淡盐水（也可能是量掌握的不好），不完全可取。昨天早上打算放弃，想再准备几天再尝试辟谷。早上就吃了一小碗粥。中午吃了点菜，主食一点也吃不进，晚上没吃饭。昨晚又看到这篇文章，决定从今天开始再次尝试辟谷。今天是以红糖水泡姜片为主。到现在感觉很好。希望能尝试七天的辟谷历程，看会有什么结果出现。

海的风情

楼主精神可嘉，辟谷时最好喝矿泉水，不要喝开水，而且最好配合打坐服气，这样才不用感到饥饿，不会打坐服气的话可平时保持舌抵上颚，有口水时就慢慢吞咽，多做运动，保持精神愉快，不要害怕饥饿的感觉，坚持一下就会过去，我第一次辟谷时就完全没有饥饿感，可能每个人的感觉都不一样，但你可按照你觉得适合你的方法进行，大家都是在尝试体验，欢迎你把经验写出来大家分享交流。

娄秀尘埃

建议楼主运用搜索键功能，在本网站内先搜索“辟谷”和“断食”的帖子（估计有四五十个帖子之多！），认真看一看，具备一些基本知识之后再进行实践，避免盲动。

      或者，在互联网上搜索学习一下为好。

hijane37

谢谢两位先生提醒！

今天是辟谷的第五天。第一天感觉身体非常需要姜片，吃了好多，第二天次之，今天感觉身体则完全不需要了。红糖水身体的感觉还有需求。这几天每天就是红糖水和数量不等的姜片，还有矿泉水。
身体的变化是：大便：每天七点左右正常大便，颜色由浅到深，前二天有异味，最三天则无什么异味。面色：第一天下午，更暗了一些，但第二天早上，面色开始好转。后几天就持续好转。唇色和牙龈颜色本来就是正常色，没什么变化。舌苔：本来是淡红舌，薄白苔，但上有水。从第二天开始舌中部有黄色，后延续到根部。苔上水气在变淡。舌边齿痕：逐渐变淡，今天早上又看，更淡了一些，几乎要消失，很令人振奋。
对饥饿的感觉是：每天午饭和晚饭前会感觉饿。左晚更甚，几乎都想吃东西了，坚持了一下没吃。今天早上在床上时还考虑是不是坚持五天就复食，可早上一看到舌边齿痕的消失，信心顿增，决定再坚持三天，圆满七天，看身体是个什么状况。

张斌峰

辟谷不是断食！