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减肥并不难--我的减肥经历
走进书店,到处都有关于减肥的书籍.打开网页,各个网站都有很多关于减肥的方法和窍门.但是还是有很多人苦于难以减肥,或越减越肥.
我也曾经是减肥大军中的一员,而且是非常虔诚的一员,也走过无数的弯路,现将我的减肥心得与大家分享.
从前我一直是苦于增肥的"排骨队"队员.但是过了三十岁以后,就开始"日新月异",但是当时却非常欣赏自己的日渐"丰满".直到有一天,才发觉我已经不太好买衣服了,再后来,由于疾病所服用的大量激素,使169CM的身高,由原来的48公斤体重,暴涨到79公斤.我已经是一个十足的"肥婆"了.
于是开始尝试各种减肥药减肥茶以及减肥方法.当药店医生问起:"你用过哪种减肥方法?"时,我只能说:"你最好问我没用过哪种减肥方法".各种减肥药减肥茶,以及针灸\按摩\桑那\跳绳\跑步\水果餐\节食\游泳等等等等,药物的副作用先不说,严重的营养不良,以及脱水等后果相继出现.游泳的效果最好，平均每天可以减一斤,但是接下来的反弹就可以平均每天一斤半,实在是可怕.
去到针灸减肥中心,医生明确告诉我,象我这样被药物催肥的就更是难上加难的减.
再加上中年人难以避免的肥胖,再加上少机会运动的原因,我甚至有些放弃自己的减肥计划了.可是中度脂肪肝和高血脂又不能不令人担心健康问题.于是我开始请教健康专家.得到的仍然是大家所熟知的理论.
偶然间有一天.内蒙古来了几位朋友到深圳出差,做为满族人的我,当然不忘满蒙一家的道理,虽然已改为素食,但是为了朋友的热情,还是破戒吃了几天的牛羊肉和浓烈的草原白酒.南方的天气.加上燥热的食品,尤其是烤香的养油,高热量高脂肪.可是身为蒙古族的老板娘特意为我们熬了浓浓的奶茶,竟然发现没有食滞的感觉,而且感觉尿多了很多,连续吃了几天,也没有发现肚子涨,于是请教了蒙古族的朋友,他们说,就算是蒙古人,每天吃牛养肉的话,如果没有奶茶,也会觉得肚子涨,所以他们一定要喝奶茶.于是我也开始每天煮一壶奶茶,同时,由于听从我的中医医生建议,为了保证体内的癌细胞不复发,建议我每周至少吃三次番薯 (北方人叫地瓜),而且是晚上吃.过了半个月,在与以前的饮食习惯完全没有改变的情况下,突然有一天发觉走路时裤子总是往下掉,拿出尺子量才知道,原来瘦了很多很多,而且精神状态好了非常多.血脂也在一路下降.体重减轻了18斤.不能不说是一种惊喜.将同样的方法告诉了几个胖子,都得到了很好的结果.
于是再接再厉,每天改乘电梯为走楼梯,改开车为走路,或骑自行车.一个半月下来,我由79公斤,降到今天的63公斤.由于体重减轻,反而愿意走路了,这是良性循环的结果.因为越胖的人，运动越辛苦,而且对心脏也有压力,但是我现在感觉非常的轻松.虽然每天仍然有大部分时间在电脑前工作,但是每天还是有至少半个小时的散步或在屋内走动.这就是我的减肥经历,也许很多人可以试试这个方法.因为我身边十几个朋友都收到了很明显的效果.
后来查阅文献,发现蒙古或藏族所喝的奶茶是用一种黑茶熬制的,这种茶在少数民族地区非常的便宜,而且有非常好的降脂除腻健脾利尿的作用,但是在汉族的城市里是根本见不到的,我也是在网上购买的.无论是蒙茶,或者是藏茶,都有相同的效果.而且价格非常地低廉.比我们城市里卖的任何茶都要便宜,但是效果确实非常地好,同时最好配以每周三次以上晚餐或消夜的地瓜餐,对解决便秘和消化不良有神奇的效果.如果能再加一些适当的走动的话,就一定能收到惊喜的效果.我还在继续我的减肥计划.建议更多希望减肥的"胖子"借鉴我的方法.
茶的名字就叫蒙古青砖茶,每块砖在网上卖大约5元一块.在蒙古当地卖3.8至5元之间.是压制成型的砖茶,用时可用刀撬碎.奶茶的煮法可以参考以下:将砖茶撬碎,大约成人的一把,加凉水十杯左右(根据个人喜好可以适当调节浓度),冷水煮,水开后用勺子搅动,煮大约五分钟,然后加少许冷水,再煮开三分钟左右,捞出茶渣,加牛奶少许(根据个人口味调节,南方人喜欢浓口味),可加甜味(糖)也可加咸味(盐).
如果这个方法对你有帮助的话,别忘了告诉别人.
祝人人健康! |
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发表于 2007/4/14 11:15:51