吃什么东西可以增进颜面光泽？

秋雁南飞

豆腐性寒，也不能吃太多，否则对肾是负担。

酸菜

我曾经照《无毒一身轻》一书里的要求严格的吃了三个月素食，未见有面色不好。
是不是你的素食太单调了。个人认为，素食的话还是吃杂粮饭比较好，营养能够兼顾，但是口感不是太好，好多人吃不惯。
再有一点就是休息很关键。坚持早睡半年，相信你会面有光泽。

雨霓

我就是如此吃的，不吃鱼肉蛋奶，但是，食物种类绝对多样化，五颜六色，坚果，菌类，海菜类，五色豆类，
至今食素10个月，红光满面的，精神好，不像以前爱瞌睡，脑子也清醒很多，总之感觉非常好。

原帖由 杜仲 于 2007/3/29 00:47 发表
多吃核桃仁,芝麻,等干果。多吃冬菇，木耳。豆腐，花生等富营养的食品。否则就面有菜色。能节欲修行当然更好。素食不是吃青菜。

紫元斋主

w我把诸位的建议都保存了，以后注意饮食的搭配！
10天以后按照诸位的建议吃，因为，我从昨天晚上开始也避谷了！

师承好

三七先生的姜枣红糖茶啊.每天上午.

紫元斋主

原帖由 尚义 于 2007/3/28 20:17 发表
常用以仁熬粥吃。

请问“以仁”是不是就是薏米？谢谢！

65305

学习了，谢谢各位老师。
多吃玉米食品。

daniel_2008

多吃红枣

霜中菊

原帖由 65305 于 2007/4/1 07:57 发表
学习了，谢谢各位老师。
多吃玉米食品。

先生所言极是。

小时侯家里穷，一日三餐基本都是玉米，玉米饼、玉米粥、玉米糊。

还有一少部分高粱米和稻米，一年只有7斤白面，而且是吃不饱的，但也没饿着。

那时的我皮肤白皙红润，思维敏捷，体力充沛，有使不完的劲。

有一师兄，全家吃素，因此孩子一出生就跟着吃素，从来没有刻意的补充营养，

如今已上初中，长的特别有神，与众不同。


脸色不好与体质年龄有关，吃素后的改变是因为肉有药用价值，不必复荤，草木可以解决。

eyelee

玉米饼、玉米粥、玉米糊。

好东西 玉米饼子 多吃~~