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发表于 2009/4/19 18:06:43
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我转贴一个,不过这几篇文章说的是顺时针为补.估计是轻轻的顺时针转吧!
我转贴一个,不过这几篇文章说的是顺时针为补.估计是轻轻的顺时针转吧!按楼主说的轻揉也是补哈.我自己试了两个星期,原来的每天大便两次渐渐变成一次了~~呵呵,我每晚轻轻顺时针手掌不离肚皮皮肤揉500次,全身都在发热,特别是脚.感觉有效果!
揉腹治疗慢性肠炎效果好
操作方法
双手搓热后，将右手放在肚脐上，左手压在右手上，顺时针方向按摩腹部，每旋转一周为１次，揉腹100~300次；然后换手，左手在下右手在上，逆时针方向按摩100~300次。中医讲究“顺为补逆为泻”，此为“平补平泻 ”。若仅作顺时针按摩为补，较适合虚症或年老体弱者；逆时针则为泻，适合实症或年轻体壮者；顺逆按摩次数相同为平补平泻，适合一般患者。按摩时手心与腹部皮肤有无相对运动均可。早（起床前）、晚（临睡前）各揉腹约3-10分钟。如按摩方法得当，一个月即可消除症状，长期坚持，必见奇效！
注意事项
1、循序渐进，至少在两周内手法要轻、时间宜短，以后可随着症状的减轻，逐步加重手法，延长按摩时间。
2、急性发作期找医生治疗，千万不可自行按摩，否则会加重病情！！！
基本原理
通过按摩刺激腹部内脏器官，加快肠胃蠕动，改善血液循环，逐步消除病症。作为保健方法，可兼治其它消化系统疾病。
个人体会
本人患慢性结肠炎多年，深知其苦，便前腹痛，未得良方，后从按摩书籍发现此法，试着按摩半月见效，一月大便正常，两月消除腹痛，半年后不再按摩。又一年后，便前腹痛复发，再按摩好转，如是者多，始终未愈。直到两年前下决心坚持按摩至今，未再复发。如今面色红润，即使偶有不适，不用药三天内基本自愈。
日常保养
俗话说“三分治七分养”，要想彻底杜绝慢性肠炎复发，还要注意学会保养。我的做法：
1、不吃过冷过热和其它刺激性的食物，即使在夏季也不能吃冷饮。
2、注意腹部不能着凉。
3、坚持体育锻炼，提高自身免疫力。
再有一篇文章,也是转的!
揉摩腹部可以调整阴阳，充实脏腑，促进气血运化。从现代医学的角度来看，揉摩腹部能够促进血液循环，加强肠胃蠕动，改善消化功能和排泄功能，促进机体代谢，有助于减肥消脂。
揉腹除了着眼于促进气血运化，改善消化、排泄功能之外，还着眼于通过外揉内动来強化命门窍的气机，以加強它对躯体的调摄能力。
揉腹的具体练法：
1、双掌重叠在肚脐部位，左手在下右手在上，按左下右上的顺时针方向转动。
2、揉动的时候手掌粘着肚皮一块转，而不是在腹部磨擦转动。揉腹可以只转动手掌，还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小，手臂容易累；后者揉动的范围较大，关键是放松。
3、转速要慢而匀，速度应该是每1-3秒转一圈。刚开始会转的比较快，关键是进入意境，速度就慢下来了。可以想想自己躺在大自然的草地上。
4、揉腹时要集中精神，双手在小腹表面揉转，意识要在腹内命门窍转动，就像双手直接揉到了腰里面一样。自己数着圈数揉，就不容易走神了。
5、专门练习揉腹的时候次数不宜太少和太多，每次揉腹不要少于100—500下。如果是躺着揉腹，每次不要少于20分钟。
6，我揉的累，怎么办，可以在手上加一个沙袋，每50或100下略停片刻再揉。
7，数着数着就想别的去了，赶紧收回来，再数。即便是走神也是有效的。
8，你说对失眠最有效，睡的最快，可我越揉越精神怎么回事，
一个是没有放松，一个是揉的太快了。
9，1—3个月就能感觉丹田气充足，五脏功能加强，神清气爽。刚开始做几天也有小的变化，自己可以细心体会。
10，如果你能早，晚，各揉2000下，持之以恒，你就会百病不生了。
11，有那么好的效果吗，大道至简，效果非凡，但很少有人坚持长久，我管它叫戒烟效应。
12，你如果是个有毅力的人，你如果不想一辈子吃药，不想去医院花冤枉钱，那么就请现在开始吧！只要方法得当你会很快恢复过来的。
试试这个方法吧，只需每天轻揉肚脐(神阙穴)四周10分钟，就能增强气血运行和抵抗力，让下班以后的生活舒服轻松。尤其是对于有胃肠道疾病及妇科病的上班族来说，按摩肚脐还能起到治疗作用。
按摩肚脐方法：平躺在床上，全身放松，用掌心按顺时针方向轻轻按揉肚脐及四周，轻揉3分钟后停一停，做做深呼吸，然后继续。连续按摩3次。
如果是患有胃肠道疾病及妇科病的人，可以按摩10分钟，如果是健康人，则按摩时间可长可短。
此方法能使气血疏通、平衡阴阳、调理脏腑，让整个胸腔感觉到一种放松。还可以增强肠蠕动，增强消化功能，治疗便秘、肠鸣、腹痛、泄泻不止、脱肛等，增强人体免疫力。
从中医角度讲，因为肚脐部位离丹田很近，因此按摩肚脐还可以起到增强元气的作用，对男士来说，还能使前列腺得到保健。 |
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