养性延年与汤药 针灸

神奇居士

养性延年即养生延命。古代医家在广泛的实践中积累了一整套养生方法，除了精神精志调摄、起居有常、食饮有节、房室卫生、劳逸结合以外，汤药调养也是重要的一环。《神农本草经》提出：“上药以养命”，“中药以养性”的观点，列有人参、黄芪、山药、灵芝、肉苁蓉、杜仲、续断、巴戟、石斛、地黄、阿胶等大量强身补益、延年轻身的药物，已将现今补养之品囊括大部。根据四时气候特点，按照春时疏肝凉宣、夏时泻心补气、长夏健脾燥湿、秋时润肺温补、冬时温肾填精的原则，可分别选用汤药以调摄五脏，防病养生。汤药内服具有吸收快、作用持久的优点。针灸属外治方法，其中针刺法以行气活血，疏通经络见长，灸法是借助灸火的温热之力透入经络穴位，起温通祛寒作用。

秋雁南飞

居士能否列举一二做法？