生命与健康

罗布麻

随着社会的发展，现代社会中的人们面临的压力越来越大，无论你是那一个角色，都想成为最好的，工作要越干越出色，生活要越来越有品位与情调，生活节奏也越来越快，有时甚至令我们觉得自己每天都好像生活在“生死时速”中。没有时间放松自己紧张的心，没有时间让自己疲惫的精神缓冲一下……就在这不知不觉的忙碌中，健康好像离我们逐渐远去，快乐也不见踪影。
　　曾经有一位专家说，健康其实是很善良的，你善待它，它也会同样的回报与你，让你生活得更加快乐；相反，如果你漠视甚至轻视，它会让你的人生没有快乐。相信这也是越来越多人的共识，为了自己，为了生活，为了将来，我们一定要把健康留住，把快乐留住。
　　健康首先来自于良好的生活习惯。随着人们生活水平的提高及业余生活的丰富多彩，许多人尤其是青年的生活习惯发生了很大的变化，通宵工作或娱乐，白天则无精打采，而这种无规律生活的代价就是远去的健康。医学专家说，人体的新陈代谢与自然界的变化息息相关，相对稳定，符合自然规律的生物钟就是对生命的关爱，关爱的关键就是适时、适度。健康来自于良好的运动习惯。运动与健康相依相伴，也是一种最简单的寻找快乐的方法，它不仅会为你带来一个好身体，一个好的精力，更会让你有一个好心情。选择一项适合自己的运动将会为你的自己变得丰富多彩。各种有氧运动，如快走、慢跑、健身操、跳绳等，不仅可以增加人体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，增加大脑皮层的工作效率和心肺功能，让身体得到全面锻炼，还可以让你的情绪高昂起来，专家认为，在非常疲劳，感觉压力大的时候，加入到一个令人兴奋的群体里进行健身运动，对情绪及体力的调整最为明显。如果你是一位女性，还可以选择到专业俱乐部做做舍宾或者芭蕾，在优美的音乐中，塑造自己完美的体态，重新恢复自信，也会让压力在不知不觉中消失得一干二净。健康来自于快乐的心态。民间曾经有一句俗语“一个小丑进城，赛过一打名医”，无论是中医还是西医，都会用大量有效的数据来向你证明，快乐是治疗身体和健康疾病的良药，而且还不会有副作用。快乐的心境，帮助你舒展全身的肌肉，脑垂体被激活，清洁呼吸道，并且加大肺活量，体内血液循环速度加快，氧气的供应量增加。同时促进身体释放出一种神奇的物质，是天然的止痛剂和舒缓剂。既然快乐对健康如此重要，那就让我们在日常原本的平淡生活中不经意间多增加一些快乐的色彩，做一个快乐的人。

蓝天百云

生命的意义到底是什么?应该是珍惜每一天在健康中追求快乐,在快乐中追求健康,并为理想而努力,这就是生活的本质吧...

蓝天百云

最近几年，不断有商界精英、演艺界明星和教授学者猝然辞逝，他们的年龄都在35～60岁之间，英年早逝，格外引起人们的普遍关注。
挥霍健康，就是透支生命


那些曾经在业界春风得意、叱咤风云的总裁、高级管理者、教授、学者和明星，没有输给竞争对手，却输在了自己手里；本是生命力、创造力最旺盛的年华，就这样匆匆地离去。一个个悲剧的发生，再次引发了人们关于生命与健康的话题。


解放军302医院特诊科主任、主任医师张新力指出，这些人的英年早逝并不是个案，而是一个普遍现象，反映出这部分人群在精神和体力上普遍的过劳状态。

蓝天百云

据张主任介绍，日本学者在上世纪六七十年代就提出了“过劳死”的理论，将过劳死定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。我们可以通俗地理解为，在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，过度疲劳，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。


几年前，日本企业高层管理者猝死事件频传，当时统计，死于心脏病的21万名日本人中，至少有20%以上死于过劳，且多半是年轻力壮的中年人。日本医界发现，猝死的高层主管往往原先就有疾病存在，只是他们不知道或不以为然，任由过劳蓄积，压力渐增，才诱发旧病，突然恶化而死亡。


造成过劳死的原因主要是长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充，而导致细胞快速老化，一旦这种老化超过一定限度就会暴发而致死，因此可以说慢性疲劳症候群就是造成过劳死的前兆。过劳死通常发生在年轻力壮的中年人，这些人可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为然，或是本来没有疾病却积劳成疾甚至死亡。

蓝天百云

现在上班族的疲劳问题越来越突出了，据一份针对2600名“白领”阶层人士健康状况进行的问卷调查，90%的被调查者为20～40岁的办公室一族。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查者都存在或多或少的“亚健康”症状，79%的人存在不同程度的心理健康问题。


为适应市场的激烈竞争，他们超时工作、睡眠不足、压力大、没有休息，成为生活常态。国家体改委的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，低于全国平均寿命10岁左右。另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58～59岁降至53～54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。


上班族因为工作的关系承受相当压力，激烈的就业竞争，使他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张状态。有很多中年人，他们过于追求完美，完全忽视了身体健康。有的上班族还面临着沉重的生活压力，赡养父母，教育培养孩子，上有老，下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。


张主任说，从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等激素，其中交感神经素会让人的心跳加快、血压上升，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心血管系统。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。


压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。处于长期精神压力下(如与同事或家人经常发生冲突)，生病的几率会增加3～5倍。小至感冒，大至癌症，都有可能发生。压力如雪球越滚越大，除了生理方面外，过多的工作压力，对心理也是个沉重的负担。


据张主任介绍，近几年来，上班族中患高血压和心肌梗死者越来越多。40岁以下的年轻高血压患者呈上升趋势。这些年轻高血压患者得病的可能原因除遗传因素外，也与饮食习惯、忙碌的工作、紧张的生活密不可分。工作压力等环境压力应是导火索。他们上班时血压偏高；到了假日，血压则降下来了。


因为相较对六七十岁的老人，随着身体老化，以致动脉血管硬化严重而发生心肌梗死的病人，50岁以下心肌梗死的患者，心血管状况没那么差，反而是急性因素(如过度压力、过度劳累或突然的刺激等)所造成。

痴心眼里藏

健康来自于快乐的心态
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