我的健康日记

helendai

2006年11月28日

昨晚去药店买了些中成药，顺便抓了7副桂枝附子冲剂。一味黒附子5克仍然受到质疑，我只好谎称我喝过这个药，感觉很舒服，而且辨白附子并未超标。没问题，她们给我抓，但千叮咛万嘱咐我吃药有什么不良反应赶快去医院就医。对于她们的负责态度很感动。同时听她们的话我也很迷茫。我也不知道什么是对什么是错，头天奉若神明的养生宝典，第二天就可能被新的“宝典”推翻，而且很多东西都是有很多条件，世事没有一个绝对的。我也是一边看书学习一边试着吃点貌似对证的中药，心也常常惴惴不安。听中医讲课，也知道有时即使是对证的药方，没有名医的神来之手变换一二，对久病也是很难医好。不过，就当学习了。

晚上和老公电话完已经是9点半了，很想上床睡觉。但又觉得一晚上只是闲聊几句似乎太荒废了。于是坐着念地藏经，打算念到瞌睡就去睡觉。谁知道念着没觉得乏味，没瞌睡，就是偶尔有点杂念，打点妄想，妄想碰到点不思议的感应，哈哈。其实念着某些句子会觉得很优美，有些句子让我很感动，眼睛经常被濡湿。最后腰疲惫不堪，变换半倚姿势接着念（不知道这样是不是不恭敬）。看看时间已经11点半了。就睡下了，无声无息，一夜安稳。


关于流鼻涕。冬天只要出去哪怕是戴着帽子不觉得冷，鼻子也会流清白涕；喝温热药，姜汤什么的，吃火锅，喝热水等，鼻子也会流清涕。这两者都是体内寒气外散吗？前者是否是当时受的寒气？

[ Last edited by helendai on 2006/11/28 at 11:48 ]

helendai

2006年11月29日

已经连续三天艳阳高照了，天蓝蓝的，空气似乎透明，一出门心情就变得非常愉悦。气温不高，能呵出白气，地上有水的地方都结冰了。办公室朝北，实在应该多出来晒晒太阳。看着太阳升那么高才出门有那么一点点懊恼。不过，现在太阳出地平线好像就7点多了，因为升国旗就是这个点。改天再去留意一下。按这个时间起床的话，出门就8点多了，到单位9点多。其实这个冬天到现在差不多就这个作息了。

昨天玩了一下午一晚上的蜘蛛纸牌游戏，恨死自己这么堕落了。晚上电话完10点半。因为中午没睡，这时有点瞌睡，就直接睡下了。躺在床上小声或默念地藏菩萨名号约300遍，开始入睡。结果又被一点声音惊醒。让自己平静了一会，接着睡去，一夜到天光。

昨天早晨吃的是小米燕麦粥；中午两个馒头，两个半份菜；晚上喝一碗淮山药苡米粥（加了点紫米和红枣）。昨天没大便。

yilebaoma

我又在楼主这里找到了好东西，是这个：

“中医认为，嗳气是指气从胃中上逆，其声沉长，多由脾胃虚弱或邪气客于胃脘，胃气失和因而上逆所致。嗳气低沉，无酸腐气味者，多为脾胃虚弱；嗳气声响，气味酸腐, 多属宿食停滞；嗳气频作响亮，每与情志变化有关者，多为肝气犯胃。汗、吐、下后，胃气不和，亦可出现嗳气。饮食之后有嗳气，是由于进食时不自主地咽入较多的空气，在胃充盈时又嗳出，这是一种正常现象，并非病态。但以下几种嗳气值得注意。后边略。”

我的孩子老嗳气,我正在找原因。

谢谢你了！

helendai

To yilebaoma: 不客气。我们加油一起学，分享。
2006年11月30日

昨天中午终于把地藏经念完一遍了。临睡前又重新念，念到快一半。接着默念地藏菩萨名号300遍入睡。晚上做了一些梦。睡得还算安稳。这几天生理期没有按摩，只是念念经。直接能感受的就是心情很好。

昨天下午听到一个消息，有一个出国的机会。某个神经兴奋了一晚上。不过，出国的话生小孩的计划势必要推迟，心心念念想明年生小孩，不想计划打乱。而且目前学中医兴致比较浓，有投契的朋友一起学，很开心。工作上也到了新的起点。说了很多，朋友说都是找理由。老公可能觉得有点遗憾，但也是尊重我的选择。那就先这样吧。不想了，扰乱心神。

昨晚下班回家路上遇到一个背着小孩的男子和我要钱，说给孩子买方便面吃。我说前面有个马兰拉面我带你们去吃吧。他说太远。对于这里的周边环境我非常熟，我说那是最近的。结果他说不是这样的，他是碰到什么情况啊。不等他说“血泪史”，我给了他5元钱，说“不管怎样带孩子去吃饭吧，大冷天的”。因为我想如果他或富或贵且没遇到什么状况，一定不会这样伸手向陌生人要钱的。我虽然也不算是富或贵，但比上不足，比下有余，还好吧。而且刚好外面口袋里有这些零钱。写下这段，其实也不知道想说什么。

昨早晨小米稀饭，中午一个馒头一个玉米饼两个半份菜；下午5点多喝了一点五色粥；晚上吃米饭，两个菜一个汤；后来喝五谷（黄豆，红豆，小米）豆浆。昨天下午5点左右大便，湿，色绿。

[ Last edited by helendai on 2006/11/30 at 12:01 ]

helendai

2006年12月1日

大风降温。五天一候，连续5天丽日高照，今天变天了，不过阳光很好。明天升国旗时间是7：18。

记了一个月的养生保健日记了,回头扫了一眼,有点杂乱。不过可能也就这个水平了。记得还算详细，每天提醒自己倾听身体的声音。

昨天念完地藏经第二遍。

8副当归四逆理中冲剂今早吃完了。这几天感觉右腿有点热了，热到小腿中部。应该是这个药的效果。

昨晚下班回来在车上着凉了。当时打了几个哈欠，迷迷糊糊打个盹。醒来觉得恶心、头微微涨痛、脊背发凉发僵。堵车很严重，这种情况以前有时会呕吐。强忍着难受终于到站了。下车来有点冷风，没吐出来，打了两个嗝，感觉不恶心了。回家吃完饭似乎没什么感觉了。不过还是热水泡了下脚。在颈背拔了几个罐，又是红红紫紫的，左肩膀和右脖子的某个罐竟然出现黒色。可见的确是着了寒。打了几个嗝，放臭屁。

临睡前做金鸡独立功（闭眼独立），一边站，一边默诵心经，左右脚各五遍，共约十分钟。最后身上微微发热。

关于小腿：一个月来关注，发现使劲伸直还是会抽筋。昨晚练金鸡独立，小腿感到酸疲的地方也正是抽筋的地方。应该是虚症。这个月要加强小腿和脚部的按摩疏通。

关于饮食：基本上早晨喝一小碗杂粮稀饭。中午是两个馒头、两个半份菜。晚上是一小碗米饭，随便吃些菜。下午吃些水果，晚上喝豆浆，吃些坚果。有时下午喝点养生粥。

关于嗳气：也是经常的。这个月还经常喉咙小堵，不知道怎么回事。

这几天称体重，大约57到58公斤（称未必准，只供自己比较）。脸和手部部皮肤黄白、细腻、有光泽（与自己以前相比，和美女从来没法比）。注明，这个月换了兰芝的护肤品。脸颊看起来似乎（只是似乎）丰满了一些。

昨天下午5点多钟大便。今天上午9点50大便，湿、色黄绿。

[ Last edited by helendai on 2006/12/1 at 10:16 ]

helendai

2006年12月4日

这个周期的月经在7天以后还有棕色分泌物，今天腰骶里面还隐隐痛，让人绝望。

前天下午去听讲座。昨天看了一天的电视，晚上打牌，睡得很晚。心情有点糟。

这几天大便似乎正常，每天一次，颜色黄，带点绿。

[ Last edited by helendai on 2006/12/4 at 09:54 ]

helendai

2006年12月5日

又开始每天的按摩活动。昨晚临睡前仔细按摩了一下小腿，头部。今年发现，额头和两鬓居然有白发出现，触目惊心，真是开始衰老了。

去年我有中度的盗汗现象，当时不懂，没怎么重视。记得后来每天晚上只要一练太极拳，睡眠中必定大汗淋漓。其实我的太极拳只练几分钟，反应却非常大。可能身体在调整。当时是冬天，就停练了。春天的时候没学几次，教练就要出国，走了。结果现在几乎全忘记掉了，汗：（。昨晚练了几次吐纳，感觉很舒服。还好，这个宝贝没丢。最近有时半夜被惊醒，就会发现身上有汗，往往伴随心悸。不知道这属于心阳虚、心阴虚、还是两虚，怎么对治。有天居然梦到心有一部分坏死了，可怕。可能就是心脏难受，也可能是提示我修心。

昨晚看帖子，才知道生小孩要两腿能劈叉。我的骨头硬，很难做到。不过以前练瑜伽曾信誓旦旦要做到这个。看来现在必须开始练了。又看到有些人生小孩那么痛苦，让我警戒，要好好保养身体，至诚心念地藏经。

yilebaoma

楼主的保健工作做得认真细致，就应该对自己好一点！也是对将来的孩子好一点！

helendai

谢谢yilebaoma的鼓励！

2006年12月6日

请允许我恬着老脸再检讨一次，昨晚又打牌打到很晚，睡下的时候12点多了。真的不想这样，但意志太薄弱。身心不和谐一致，怎么能不生病呢！下不为例好吗？

昨晚按摩了腿部、胸部。有些穴位按摩了几日不痛了，但过几日又有痛感。刚开始我挺沮丧，后来发现痛感在慢慢减弱，似在走上坡路，血气调整，可能不会一下子就好的。两腿膝盖部位的温热感很强，希望自己不要做破坏身体的事情，保持成果，让这种温热感逐渐传递到脚上。那时身体应该是另一番景象。身体有时很想伸展一下，有些地方骨节处咔吧咔吧响，很显然是需要大量血气的滋养。慢慢来吧，一切都会好起来的！

helendai

2006年12月7日

今天是大雪节，我在Msn的显示名字的后面写的是“今天大雪；）”，有一个朋友在个人消息栏写的是“还不下雪......”，另一个MM写的是“下雪吧！”不知道这两位也是和我一样喜欢看阴历，还是觉得北京实在该下一场雪了。

昨晚做和性有关的梦。今天发现白带拉丝，有点红色。可能到排卵期，但估计不大正常。过几天有空还是去医院检查一下。现在迫切希望自己多学点医学知识。

昨天和今天晚上都有饭局，都是我请客。吃肉了，尤其今晚吃了鲜鱼。当时心情很复杂。唉，我还是不坚定。南无阿弥陀佛！

昨天没有大便。今天一直有便意，只在中午便了一点。不知道又哪里不对了。补：刚才（21：45）终于排空了。

[ Last edited by helendai on 2006/12/7 at 21:50 ]