我的健康日记

helendai

2006年11月15日
晚上一边带着耳机和老公Skype电话，一边折腾自己：在肾俞拔罐，洗完脚再用热水袋焐。热得舒服以后，用保健锤或用手揉捏脚和小腿。很快腿脚都一起痒痒的。仔细看小腿，发现皮肤干燥，弹性很差，用力按摩过的地方有瘀青，回忆以前曾经（忘记是哪个季节）每天小腿痒的要命，怎么抓挠都不解痒，经常是抓破了以后再忍忍，直到过了那几日。我想如果不及时救治，不了解中医，早晚会到皮肤科就诊。那时就更难受了。目前就我对中医的认识，我认为是脾胃的问题造成的。小腿肚疼则是膀胱经的问题。所以现在在吃附子理中丸调脾胃，每天也会按摩一下小腿。

昨晚在Msn上一个朋友说他身体不好。问他身体给他提了什么意见。他说累，总想睡觉。这种情况索性就多睡觉好了。可惜我知道他做不到。博士论文没答辩前没几个能放得下的，“明知山有虎，偏向虎山行”。这群人智商不低，但几乎都是不撞南墙不回头的。最后我向他推荐推腹法，希望他睡眠质量有所提高。

昨晚9点半就上床了。按摩了一会心包经和推了一会腹就想睡。结果总是在迷迷糊糊中被厨房婆婆的声音惊到，真烦。最后睡着可能快到10点半了。仍是凌晨2点半左右醒了一次。可能因为睡前按摩心包经和推腹功做的比较认真，醒来去洗手间小便了。回头又睡去。一直到早上7点，终于可以7点起床了。我的目标是再早一点。

helendai

2006年11月16日
下巴上又起了几个小疙瘩，每月几乎都有几天下巴会起疙瘩，不爽。不过一直没注意和月经周期有什么关系，今天记下。几年前开始下巴起了几个黑痔，也是那时候让我感慨岁月的无情。每每很留意什么饮食对身体好。也买了花粉、蜂王浆、珍珠粉、燕窝等据说是女人美肤佳品来用，结果效果平平。现在我仍是很迷茫。对着经络图好像觉得它是属于胆经和胃经的，又觉得象是肝经和膀胱经的。不管怎么样，先把保养品收起来，先免费保养：按摩。我希望有一天这些后长的斑点都淡去。岁月不留痕。

昨夜快3点时醒来一次。

近日大便变干，大便时肛门发痒。

helendai

2006年11月17日
今早才发现我在九寨沟买的牦牛角梳子居然是刮痧梳子，欢喜！其实我早已无师自通地用它来刺激头部和敏感穴位。每天随身带着，有机会就拿出来用用，很宝贝。去九寨沟还买了一个牦牛角的健身锤，特意挑了个头大的，用它来敲敲背敲敲腿真是很舒服。昨天路过药店，顺便买了一个大号的针灸小人和一个可以听胎心的听诊器。查了一下，下巴上的穴位是承浆穴，属任脉。不知道还有没有其它穴位。

昨晚拨罐拔的是左肩膀，脖子。脖子居然拔完有点痛（没拔前是按着才痛），现在还有点痛。

晨起觉得后背很僵痛，试着做瑜伽伸展，更痛，但我知道只要伸展开疼痛就会缓解。不过没时间继续做。

很长时间了，晨起都会有一点痰。如果使劲卡，会干呕。今天注意了一下，是白痰带黒丝（以前好像也有黄色的，不明白也就没注意），应该是肺里的。

昨夜醒来是凌晨3点20分：“寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来. ”

[ Last edited by helendai on 2006/11/17 at 10:16 ]

helendai

2006年11月20日

17日以后每天半夜不再醒来。

婆婆晚上睡得太晚，在厨房里总是能吵到我入睡。有点惊悸的感觉。可能是我自己身体虚弱的问题。不过她也实在是过份，自己晚上不睡觉净吵别人（公公对她这点也不满）。今早我实在忍不住了给她提出抗议，希望她早点睡觉，或者晚上11点以后不要弄出那么大的声响。说起来才知道，她在她的女儿家也被提出抗议过。她退休在家，每天12点以后睡，睡到九十点钟，中午或下午还睡一觉，却不管别人上班多辛苦。唉。

煮养生粥：非常喜欢喝粥。公婆不在的时候晚上基本上我就是喝粥，粥里内容丰富，类似于八宝粥。他们在只好随他们的口味。上周把家里闲置的一个养生紫砂锅拿到办公室。又开始煮粥。煮了蕨麻大米、五色美容粥，今天要试试山药芢米粥。一直对工作不是很热心，每天在混，在偷时间。忽然觉得自己的工作比较自由，起码暂时在办公室里煮粥都可以，嗯，不错。冲这点工作上也要积极一点。

煮豆浆：每天晚上下班回来做。主要是黄豆，为了晚上安眠偶尔也会加黄米做五谷豆浆。

周六和LJ相约去中道堂听讲座。也带了婆婆去听，她对中医养生保健也非常感兴趣，经验和心得也比较多。

每天坚持按摩，这几天主要是按摩胃经。

[ Last edited by helendai on 2006/11/21 at 10:04 ]

helendai

2006年11月21日

昨晚睡前在左肩和左上臂上（小肠经）拔了几个罐。电脑设了自动关机，最后放Bach的曲子。希望听Bach安眠，在Msn上也写上了这句话。可惜未能如愿安眠。

恶梦：梦里梦魇。醒来时还能回忆起梦里那种害怕和无力的感觉。真是郁闷，可能夜里阴气太重了。如果和老公一起睡肯定就不会做恶梦。好希望他早点回来。不过，怎么可以依赖别人。想到自己目前仍是手足厥冷：冷天只要不注意饱暖，手足很快就趋向于环境的温度，变得冰凉。于是决定今天开始喝当归四逆理中冲剂。目前身体不适的部位还有：腰骶凉痛、颈背发紧。

通过吃附子理中丸（也吃桂附地黄丸，但此处主要作用也许是附子理中丸的）调理，腹部越来越舒服，右腹部多年以前的病灶部位似乎变成一团气包，呈瓦解趋势。配合每天推腹，希望早日清除。药物调理以来，大便已由湿每次少、次数多（每天1～3次），变干、每次多（一条“大青蛇”，有点恶心，嘻嘻），颜色还有点黒，不过记不清是几天（1~3天）一次。中医里除了主观感受，饮食二便也是很重要的参考指标。昨天下午7点左右大便一次。

[ Last edited by helendai on 2006/11/21 at 10:07 ]

禅音

叶酸不吃为好。
化学合成的东西，了无生气，西医根本弄不明白人体的秘密，化不可代也，人体不是简单的元素与营养品的叠加。

helendai

2006年11月22日
谢谢禅音。希望以后多加指点~！~

小雪节：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。昨夜大风降温。今天起来就感觉丝丝冷意，虽然屋里的暖气摸上去很温暖。于是就毫不犹豫把羽绒服穿起来了。反正昨晚老公还让我再买个羽绒服呢（他以为我要买，表示支持），有恃无恐，以后再冷也不怕。

昨天开始服当归四逆理中汤，居然忘记加大枣，犯这么低级的错误。今天赶紧加上。

按摩有很好的保健治疗作用，不过每天忙这忙那，可能没那么多时间对所有经络都照顾到。尤其是有些部位按摩了一段时间就没有什么感觉了。这时候也就没有自我按摩的欲望了。但有病痛的时候可不一样，记得那天我对老公大放厥词，我说受虐狂肯定都是阳虚（？）病体。因为其时我正在按摩胳膊和腿，按摩到青紫，却还不罢手。因为按上去实在是又痒又痛的很舒服。过一段时间很多痛点和穴位已经不痛了。目前能够天天坚持不堕的是：刺激阿是穴（也叫天应穴，就是压痛点），敲胆经，按摩心包经和推腹。也稍微摩挲一下小腿。但我发现，两只手臂还是有待开发，肩膀就不用说了，一直没好。手臂上的经络是小肠经，三焦经，心经，心包经，搞不清是哪个经络的问题。等有空仔细查查。不过其实也可以先不管什么经络，只是从上到下一路按摩下来，痛痒的地方多照顾，就对了。

下巴上的承浆穴是属于任脉，和足阳明胃经交汇。刺激一下这个穴位发现头维，脖子都有发应。这个穴位本身不是很痛痒，那么这个穴位应该是通的。不是引起下巴起包的罪魁祸首。

昨天没大便。

helendai

2006年11月23日

这两天赶个基金申请书，一反平时的悠闲慵懒。昨天的午觉没睡。晚上回去接着加班，后来又和老公聊天。睡觉的时候是晚上11点，还多亏他的提醒。当时不是很瞌睡，但很疲惫，就没有做保健按摩，上床前只是没忘记服中药。好像做了一些梦，但感觉睡的很沉。不过夜里3点多醒了一次。早晨醒来7点半，有点犯懒不想起。不过今天要交申请书，无论如何要尽量早点赶到办公室，上交之前还要润色一下。打开文件才发现里面还有很多错误，这个申请书写的我直想吐。因为催的比较急，中午硬着头皮一闭眼发出去了。无论如何还是希望会中。

有点小小的冬季忧郁。想发呆，想睡觉。

昨天下午5点左右大便。2天一次算正常吗？如果正常以后就不记了。

[ Last edited by helendai on 2006/11/23 at 15:22 ]

helendai

2006年11月24日

昨晚临睡前又拔了几个罐。主要是左侧，肩膀，腰部，脖子。早晨肚子有一点点痛，有点象来月经的前兆。才22天，有点害怕，还好，没来。早晨的稀饭里有红薯，看着不太想吃，犹豫了一下还是吃了。结果到单位时有点烧心的感觉。还好，过一会就好了。早晨收到两条感恩节的祝福，很开心。


昨天晚上9点左右大便。看来还不是两天一次。

中午练琴没有睡午觉，下午非常瞌睡。但，没好意思纵容自己，于是看不怎么需要动脑筋的资料。

helendai

2006年11月27日

11月25日： 下午1：15大便一次。

下午和LJ，婆婆一起去北大听课。当时LJ有点感冒，是咳嗽，问我得喝什么药。真是惭愧，我搞不清楚。我建议她按摩肺经，喝点姜糖水，注意保暖。按一下她的尺泽穴，她说很疼，和我料想的一样。晚上看一个居士写的学佛历程，看得很感动，心生欢喜。不过，这种凭借外界产生的欢喜总是很难持续下去。

睡前觉得肚子小痛，还是有点月经前兆。月经不调很久了，自我按摩以来却没有针对这个毛病按摩。于是对照着书按摩相关穴位。按摩肾俞（找不准，就按腰）很舒服，平时腰总觉得发凉，但自我按摩很难使上劲，就拔了几个罐。后来按摩任脉上几个治疗月经不调的穴位，都在肚子上。最后按足三里和三阴穴。因为怕穴位找不准，就把穴位附近的那些区域都按摩了，最后小腿热乎乎的，很舒服。直到第二天还是这种感觉。

但就如我所感觉的，肚子痛还是月经前兆。

2006年11月26日：

早晨来月经，距上次25天，颜色发黒发紫。腰部僵痛凉。一天心情都很抑郁。下午有事出去了，就没有吃药。晚上吃饭很晚，九点钟在永和大王，吃了一笼素蒸饺，一杯淡（不加糖）热豆浆，两根油条，一碟雪里红小咸菜。明显吃多了。

晚上大便，是干的，但有点意犹未尽。不过，好像也没有什么不舒服。

晚上按摩心包经，揉了一会肚子，摩挲了一会腰部。觉得腰腹有点凉，但躺在床上实在懒得起来烧水罐热水袋。

夜里3点多醒来一次。

今早起来觉得发闷，有点厌恶昨晚吃的油条，好像刚吃完似的，有点恶心，有点发虚。打开窗，今天天气不错，太阳出来了，一扫前几日的阴郁。一阵凉风吹进来，但还是觉得发闷，显然不是空气的原因，就把窗子又关上了。心里嘀咕要不要在家休息一天，机械地去卫生间洗漱。大便，干，似乎很正常，似乎把昨晚意犹未尽的给尽了。昨晚的月经量比较多。有点口渴。

去起居室倒水准备喝药。公公看到我，让我吃饭。我一点食欲也没有，这可是很久不曾发生的事情。先吃附子理中完，刚吃完就有要拉肚子的感觉。当归四逆理中冲剂泡得差不多了，就喝完去的厕所。果然是拉肚子，中间一点干两边稀。拉完又打了几个嗝，不再有胸闷的感觉，舒服多了。就去上班吧，虽然有点虚弱，没吃早餐。等车等到脚有点发凉，又有点要拉肚子的感觉。心想这样下去不成，就打了辆车。到单位时快10点了。果然又拉肚子。抱个热水袋。随后又拉了两次，都是稀水。现在11点钟。这会觉得饿了，想吃东西。为什么会拉肚子呢？昨晚吃多造成的？或者是着凉了（难道每次都必须抱个热水袋吗）？或者是吃药的反应（一直没这种强烈的反应）？

刚才老公来电，听说我拉肚子居然怀疑是永和大王的食物有问题。嗯，不能这样想。肯定是我自己的问题。每拉完一次肚子都觉得很舒服，好像就此没事了，精神也很好。刚才看到打饭时间，立刻拿起饭盒想冲出去打饭吃，饿了。不过还有点要拉肚子的感觉，还是不要吃了，空空肚子。刚去把淮山药薏苡仁炖上了，下午实在饿就吃这个。11点到现在一直觉得有一口气堵在喉咙，不知道这个是不是肝气不舒,如何对治。

下午1点多小睡了一会。2点一刻醒来，吃饭，到现在（下午4点半）没再拉稀。但喉咙间一直堵一口气，捶捶胸部也没有缓解。倒是刚才喝当归四逆理中冲剂，几次嗳气，舒服一些，不过，打嗝也不是想打就能打的。刚google了一下：中医认为，嗳气是指气从胃中上逆，其声沉长，多由脾胃虚弱或邪气客于胃脘，胃气失和因而上逆所致。嗳气低沉，无酸腐气味者，多为脾胃虚弱；嗳气声响，气味酸腐, 多属宿食停滞；嗳气频作响亮，每与情志变化有关者，多为肝气犯胃。汗、吐、下后，胃气不和，亦可出现嗳气。饮食之后有嗳气，是由于进食时不自主地咽入较多的空气，在胃充盈时又嗳出，这是一种正常现象，并非病态。但以下几种嗳气值得注意。后边略。 看来就是昨晚吃多了，汗。没事敲敲足三里。

[ Last edited by helendai on 2006/11/27 at 16:41 ]