转贴：外劳宫补肾法

hoboni · 发表于 2010/10/18 08:58:16

用了一周时间，都是晚上睡觉是做的。前三天失眠，这些天就好了，睡得很踏实。刚开始没有什么反应，后来做不到五分钟就从腰部开始出汗了，不过始终都是在腰背部和外手背处。

fufzbd2 · 发表于 2010/10/28 13:02:25

回复237楼：
《神仙起居法》里也有：背拳摩肾部，得说法，貌似就是外劳宫吧，
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杨凝式《神仙起居法》全文如下，
行住坐卧处手摩胁与肚 (心)腹通快时两手肠下踞踞之彻膀腰背拳摩肾部才觉力倦来即使家人助行之不厌频昼夜无穷数岁久积功成渐入神仙路

乾（佑）元年冬残腊暮华(阳)焦上人尊师处传杨凝式

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淡水无香 · 发表于 2010/10/28 13:48:42

我也试过这个方法，刚开始是有一种手插到肚子里的感觉，而且腰部会出汗，后来就没这种感觉了。不过我没坚持多久就停了。直到前段时间感冒时，突然想到这个方法（因我肾气亏得很厉害，所以每次感冒两肾就会痛得很厉害），我试着用了这个方法，出了一点汗，第二天感冒就基本痊愈了，药都没吃。

碧辉 · 发表于 2010/11/15 21:51:08

我气血虚弱，怕冷，耳鸣，体寒。试一下看看效果，坚持一周来说感觉。

菜根 · 发表于 2010/11/17 12:40:13

用了三天了，只是精神头足了，别的没有感觉。

万年一人 · 发表于 2010/11/17 15:48:51

好贴子，要试一试。用外劳宫应该是补肾阳，内劳宫是补肾阴，每个人应根据自己是阳虚还是阴虚来决定。

qihuazu · 发表于 2010/11/18 10:46:10

很适合老年人，好多老年人睡眠不好，躺在床圣上睡不着，正好练一下，这样不但腿麻、脚冰的症状会缓解，也许睡眠的问题也会解决了。

qihuazu · 发表于 2010/11/18 10:47:49

一些疼痛是在排病，忍一下就过去了，苦尽甘来，相信中医。

晓雪大雨 · 发表于 2010/12/3 09:24:23

我做过外劳宫补肾法，当时就是出汗，身体暖洋洋的。其他感觉没在意。也没有坚持长久，以后多做做，看看是不是真的有那么多好处呀！

晓雪大雨 · 发表于 2010/12/3 09:43:44

这是谁发现的方法呀？有没有科学依据呀？转帖转自那里呀？

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