生素食可以减肥和排毒

百合姐妹

我们最近都在进行生素食的体验和研究，简单生活，返朴归真。两个月的时间我减肥了将近十斤，皮肤很好。
       刚开始吃大白菜叶子没有酱沾着吃根本无法下咽，现在已经可以不用沾任何东西，并且吃进去的时候感觉是甜的。每天每餐吃三片叶子，还有其他的蔬菜和水果，包括由大米、糙米、黑米、小米、玉米碴、糯米等混合磨制的生米浆，每天早餐一杯，里面还加一个香蕉和一勺黑芝麻一起搅磨，口感非常不错。我创造了很多的菜式，很受朋友们的欢迎，他们原先都是肉食者，甚至根本无法理解生素食的概念，在吃了我做的菜以后，都表示能够接受。我炒制的无蛋东北大酱成为许多朋友竟相索要的宝贝。
       比如：土豆丝和海带丝，加点芹菜丝和红辣椒，白糖陈醋大蒜和姜末一起凉拌；糖醋罗卜丝都成了我们的水果餐点；丝瓜、茄子切块沾酱和调料，口感也很甜；还有很多，当然以上全部都是吃生的。因为这些菜式以凉拌为主，所以每天吃大量的陈醋、生姜和大蒜，国庆前夕深圳市流感大爆发，不时听到某某发高烧，打吊针，然而我们公司的员工没有一个染病的，而且精力都很充沛。因为改变了饮食习惯，大家都没有便秘的现象，甚至每天排便两三次，因此肤色大为改善。
        中午大家围坐在一起，吃各种生的蔬菜和水果，瓜子花生核桃板栗，（有时也有一些熟的素食饭菜，）是我们公司的一道风景。

百合姐妹

我曾经有开素食餐厅一年半的经历，也曾经素食大约四、五年，但是因为吃的食物太油腻和肥厚，因此一直体型比较胖，最高记录曾达到161cm/69kg，一个偶然的机遇，见到一位吃了多年生素的朋友，他建议我再次改变饮食习惯，于是，两个月之后，我的体形和气质都发生了很大的变化，现在是60kg,穿衣服好看了，照现在的状况还会越来越好。我的变化影响了很多人，用行动和自身的变化影响大众。
       现在一般每天也有进食大约20-30%的熟素食，而且各种食物的品种很丰富。我们是服装设计销售公司，很多二三十岁的女性朋友，几乎80%的人都有痘痘和便秘、色斑、口臭等等，在我的带领下，转为素食为主，多吃生素食，尤其是生大白菜和白罗卜，改善了很多人的健康状况。我尝试着在女性朋友中间开展一项系统的美丽工程，焕发由内至外的健康美丽。这种趣味性的潜移默化的教益，比单纯的理论说教，更容易为大众接受，应该也是度化众生的方便法门吧。

lovasz

多介绍几种菜谱吧。

百合姐妹

第一次发稿子终于有人关注了，好开心！本来还郁闷着呢，怎么都没有人理睬我。我是一个美食家，会把自己的美食经验提供跟大家分享，原来素食也可以有滋有味。

阿辉

很喜欢这个帖子,给我老婆看了.希望多介绍经验,谢谢.

鱼妖

随喜赞叹～～

hanna

我也想这样。可是生吃蔬菜，斑主是如何消毒的呢?

百合姐妹

我们的方法就是多用清水冲洗和用淡盐水浸泡5-10分钟，其实泥巴反而是最不可怕的了。

xkds

我食素差不多五个月了，关注过不少的生素食方面的信息。
不错啊

一如

我素食一直坚持生熟食搭配，按照国外生机饮食理念，效果很好。有一个建议：

“包括由大米、糙米、黑米、小米、玉米碴、糯米等混合磨制的生米浆，每天早餐一杯，里面还加一个香蕉和一勺黑芝麻一起搅磨，口感非常不错。”

水果最好单独食用。餐前至少隔半小时至一小时或餐后3小时再吃水果。否则易消化不良。