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楼主 |
发表于 2006/10/9 16:55:25
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不过这也从侧面反映出我的睡眠质量：从接触民间中医网以来，有半年多虽然不敢服安眠药了，但睡眠质量还是很差，每晚10点多上床，凌晨1、2点才能睡着，5、6点又醒了，其间几个小时睡得也很浅。平时也总觉得心很浮，沉不下来，手脚躁动，情绪焦虑。
火德老师观察后，总是奇怪于我的肚子，说我肚子总在紧张着。他说要把腹部放松下来，心才能往下沉，才可能静下来，让我寻找 “ 虚其心，实其腹 ” 的感觉。
我自已感觉了一下，明白了：原来我有严重的胃下垂，看西医后说一方面是我太瘦，另一方面是我腹肌无力，所以胃才下垂，让我想办法长肉，并加强腹肌锻炼。我说“ 想办法长肉 ” 如同废话，我要知道如何长肉，何至于瘦成这样。只好先练练腹肌了，做了半年多的仰卧起坐，却是越练越瘦，胃下垂症状依旧（站立时间稍长就腹部疼痛，还有就是消化不良，胃排空缓慢，无食欲）
后来发现，站立时提收腹部，可以缓解胃的下坠感，就不自觉得常常收缩腹肌，这就是火德老师观察到的我肚子总是紧张不放松的原因，我自己都浑然不知了。
[ Last edited by liumin99 on 2006/10/9 at 17:01 ] |
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发表于 2006/10/5 16:43:18