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本人去年断食(温和)一次.感觉不错.
明日春分准备开始第2次断食.2007.03.19日晚服杀虫药.今天(2007.03.20)早饭吃一碗泡饭.中午吃2个馒头(约3两).晚饭没吃.准备明天只吃早饭.后天起断主食.准备工作是每天服一小包40克芝麻糊.还有20克葡萄干.再一个就是凉白开不限量.希望是顺利进行7-10天.每天发贴汇报实况.
本人在论坛看到中庸之医的辟谷养生后很感兴趣.就在论坛找资料看和学.看到这一篇不错.就认真读了几遍.准备工作做好.
http://37tcm.net/forum/viewthrea ... hlight=%B6%CF%CA%B3
<<台湾段镜教授的断食疗法>>
由于是第一次接触断食.为安全起.决定做温和的断食.不吃主食.每天服一点药粉(当归回阳饮)和水果类.本人从7月20日准备好.到今天还未进食.精神和体力都很好.没有影响这段时间的生活.
以下是这几天的简单化日记.供大家分享.
2006.7.20日.头伏第一天.
从7月开始孩子放暑假又进行灸关元.每天下午灸30分钟左右.今天是头伏.准备只灸一下足三里.停灸关元.进行温和断食.自我尝试.
下午4点灸足三里各10壮.如豆大.
7.21日.
早晚各喝一碗多稀饭.服二次药粉.每次约30-40克.晚间服杀虫药,肠虫清二片.
7.22日.
早饭喝一碗多豆粥.10点时服药粉30克.
中午吃了片西瓜.下午吃了几颗葡萄.
下午2点.晚7点.晚9点.胃稍感饥饿.也就很短暂的10分种吧.
未大便.
7.23日.
早上未食.中午吃了20克药粉.下午步行来回三公里去亲戚家.
晚间服了20克药粉.夜里0点感到有饥饿感.
整天人很精力充沛.
未大便.
7.24
早7点服15克药粉.上午步行三公里去亲戚家.
下午4时感到饥饿.头晕脚飘.皮肤发热.眼花.喝点水后好转.
晚间吃了一个桃子.很少几口绿豆粥.服15克药粉.
夜里人兴奋.难入眠.整天人很精力充沛.
未大便.
7.25.
早上7点服20克药粉.步行三公里去亲戚家.
下午朋友来访.聊天到5点多.
晚间服20克药粉.整天人很精力充沛.
夜里11时睡觉.
未大便.
7.26.
早5;30起.睡眠好.6点多服20克药粉后.
步行去亲戚家.略感头晕眼花.脚轻.肚脐处隐痛.
8点大便.很通畅,量不多.便后人很精神.
中午吃了一桃子.午休时咳嗽很剧烈.有结成小团的痰咳出.
晚间吃了二小块西瓜.晚11时睡觉.梦多.
7.27
早5点多起床.7点时服20克药粉.喝了少许百合汤.
下午有人来.陪着聊天.
下午吃了二片西瓜.晚9点就困了睡觉.
未大便.
7.28
早6点起.晚间睡眠梦多.睡眠差.
7点服20克药粉.后步行亲戚家去.来回3公里.
中午吃了个梨.
下午5点喝一杯酸奶.喝点水.晚10点睡觉.
整天人精力充沛.
未大便.
7.29
早5点多起床.睡眠差.
用了一支开塞露.稍有一点大便.
7点服20克药粉.
中午酸奶一杯.二小块哈密瓜.
下午4点快速步行去亲戚家.来回象竞走一样.
晚间吃了块西瓜和几颗葡萄.
人很活力.晚10点睡觉.睡前冲服10克番泻叶茶.
未大便.
7.30.
早5点多起.服番泻叶茶.6点拉肚子一次.量很少.
7点服药粉20克.
二伏第一天.
上午10点,灸足三里各10壮.豆大.
中午吃了一个梨.下午2点.7点各拉肚子一次.量很少.
人疲乏.晚10点就睡觉.
7.31
早上5点多起.7点服药粉20克.
10点灸足三里各10壮.豆大.
中午吃西瓜一片.下午4点吃桃子一个.
下午4点多去亲戚家.吃了几片西瓜.
人感到累.晚10点多 睡觉.
未大便.
2006.8.1
今天早5点多起.睡眠好.人感到很精力充沛.
今天准备继续灸足三里.和不食.
总体感受.
从7月20号开始到今天的温和断食..人的精力充沛.无不适感.断食三天后到今.常剧烈咳嗽.咳出小块的白色粘痰.也许是排病反应.这段时间的生活工作未有影响.关节和皮肤都有轻松和好转.关键是下一阶段的开食.更要重视.
由于家人和亲朋好友的不断催促.准备这二天就开食.过段时间看效果情况.进行第二次更彻底的断食.只喝蜂蜜水.
[ Last edited by 师承好 on 2006/8/1 at 10:08 ]
[ 本帖最后由 师承好 于 2007/3/20 20:48 编辑 ] |
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发表于 2006/8/1 10:04:17
楼主