最便宜的养生法

自由的飞 · 发表于 2006/6/18 16:38:26

人身三分治七分养。养当为重，但有些朋友的恶习积重难返，所以今天先介绍一个简单的。

自由的飞 · 发表于 2006/6/18 16:41:16

一、早睡早起。
争取每天22点前睡，7点前起床。原来熬夜办的事，现在早起办。

自由的飞 · 发表于 2006/6/18 16:43:46

二、多吃早餐，减少晚餐
每天起床要吃早餐，减少晚餐的量，如朝三暮四之意。
晚餐争取的19点前完成且量要少，睡前不再吃东西。

自由的飞 · 发表于 2006/6/18 16:44:59

三、节制性生活

吃药千钟，不如独睡一晚。

[ Last edited by 自由的飞 on 2006/6/18 at 16:54 ]

火木子 · 发表于 2006/6/19 12:05:51

初级功是针对现代人生活混乱来设计的吧，循序渐进，想看看楼主的中级、高级功法。

关于初级功，我插二句，
1.饮食方面，本味清淡，以素为主，适可而止。
2.起居方面，晚上休闲，睡早为好，早起精神。

zizheng · 发表于 2006/6/19 15:38:23

中级功是什么？

自由的飞 · 发表于 2006/6/19 21:53:35

Originally posted by 火木子 at 2006-6-19 12:05:
初级功是针对现代人生活混乱来设计的吧，循序渐进，想看看楼主的中级、高级功法。

关于初级功，我插二句，
1.饮食方面，本味清淡，以素为主，适可而止。
2.起居方面，晚上休闲，睡早为好，早起精神。

兄弟，你这就是中高级了，之所以不觉得是因为你所做得已经远远超过我所说得了。
我之所以写它，主要是对那些不入道的人，一对他们讲养生就回答太麻烦的人。上述都是他们只需一个小小的改变，对其原来的生活内容没什么影响。慢慢地让他们体会养生的甜头。

lishaoxia · 发表于 2011/4/5 17:53:51

好，不错，学习了

hblgzk · 发表于 2011/4/5 21:04:13

不错，能坚持就会有效果

励杏老人 · 发表于 2011/4/5 21:08:49

坚持到底就是胜利！

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初级功