戒肉食必备常识之吃饭法

四木木

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吃饭时必须不能看电视，看书报，胡思乱想，说话，要安静，因为这些都会影响供血到肠胃，会引起消化不良或脾弱胃强。如果吃饭不专心，吃素食就会觉得老是吃不饱，越吃越多，最后一样变成虚胖体质。
有一个吃饭诀窍是：细嚼慢咽。执行起来并不复杂，只要用心把口中的大粒饭菜耐心地嚼成小粒即可。吃饭时，饭是饭，菜是菜，混起来嚼不太好，只要条件许可，分开吃比较好。