[align=left]米的品种分类有很多，除了我们日常主食的大米之外，有些种类的米对调理身体具有某方面的食疗功效。[/align][align=left]本期给大家介绍的是[b]黑米[/b]。[/align][align=left] 黑米具有很好的滋补作用，因此被称为“药米”、“补血米”、“长寿米”。[/align][align=left] 由于黑米的米粒外部被一层坚韧的种皮包裹着，不易煮烂，所以要先浸泡一夜再煮，[u]要注意的是，洗黑米的时候淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，这样才能更好地保存黑米的营养成分。[/u][/align][align=left][b]黑米的食疗功效：[/b][/align][align=left]①感觉头晕目眩的朋友：[/align][align=left]大枣35克，生姜3片，加黑米煲粥，“上火”的朋友不加生姜，以枸杞菜代替。[/align][align=left]②头发干枯早白的朋友：[/align][align=left]核桃肉15克，猪瘦肉适量，加黑米煲粥。[/align][align=left]③感觉腰膝酸软的朋友：[/align][align=left]猪筒骨一段，去肥肉，板栗5-10个，加黑米煲粥。[/align][align=left]④患有慢性病的朋友：[/align][align=left]猪脊骨150克，海带或黑木耳适量，加黑米煲粥。[/align]
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发表于 2016/8/6 09:02:01