九 极 时 空| 好胃是靠养出来的（二）

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[align=left]冬天气温低下，而胃对寒冷的敏感度非常高，因此许多胃病往往会在这个季节复发。要想更好地防治胃病，就必须给予我们的胃悉心的呵护。[/align][align=left]昨天看完了佛手瓜猪排骨小米粥后，许多朋友都表示这个冬天只有一款养胃粥是不够的。[/align][align=left]因此，今天给大家介绍另一款同样适合在冬季食用，也同样营养美味的养胃粥。[/align][align=left]—————————————————————— [/align][align=left]所需食材[/align][align=left] [/align][align=left]板栗、猪脊骨、小米、青葱[/align][align=left]制作方法[/align][align=left]①  将猪脊骨洗净，放入锅内加适量清水煲开后，改小火慢煲至少半小时；[/align][align=left]②  待猪排骨煲半小时以上，再将[font=Times New Roman]5-10[/font][font=宋体]个板栗（去壳，切小块）和小米放入锅内与猪脊骨一起煲至熟烂；[/font][/align][align=left]③  熄火前[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]分钟放入适量葱花，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用[/font][font=Times New Roman]1-3[/font][font=宋体]次，但有消化不良、便秘、感冒等症状的朋友不宜食用板栗。[/font][/align][align=left] [/align][align=left]健康功效[/align][align=left]板栗补肾壮腰；小米益脾胃，助中气，能增强气血的运化功能；此粥对平日胃不舒服，而且还拉肚子的朋友有益。[/align][align=left] [/align][align=left]——————————————————————[/align][align=left]除了食用营养美味的养胃粥以外，冬天还应该多吃一些温热的食物，因为气温低了，人体为了能维持一定的体温，就必须分解更多的糖分、蛋白质和脂肪等物质，以获得更多的能量。[/align][align=left]还有一点昨天也说过，就是冬天一定要注意胃部的保暖，穿上一件时尚又保暖的羊毛衫就是一个不错的选择，既不失温度，也保有风度，何乐而不为呢？[/align][align=left]要注意的是，有胃病史的朋友一定要注意养胃，以防胃病的复发，而从未患过胃病的朋友也要注意养胃，只有保持好原有的规律饮食和舒畅心情，我们的胃才会健康如初。[/align][align=left]——————————————————————[/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left]11[font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]28[/font][font=宋体]日[/font][font=Times New Roman]|[/font][font=宋体]感觉身冷乏力，应该吃什么食物？[/font][/align][align=left] [/align][align=left]-----------[font=宋体]“学以致用，我的健康我作主！”[/font][font=Times New Roman]----------[/font][/align][align=left] [/align][align=left]2015[font=宋体]年[/font][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]28[/font][font=宋体]日是戊申日，这里所说的“戊”就好比是我们人体中的胃，而“申”则可以类比成我们的肠等，当它们的生理功能出问题了都会导致我们身体某方面的不舒服；建议糖尿病患者当天要监测血糖变化。[/font][/align][align=left]例如，胃部不舒服的朋友，可以洗净几个连须葱白，然后用刚烧开的水浸泡代茶，加入适量红糖即可；感觉身冷乏力的朋友，可以食用猪蹄焖韭菜或煲韭菜猪蹄汤送饭，症状严重的朋友应马上就医。[/align][align=left]至于饮食方面，建议适量食用韭菜、羊肉、生姜、大枣、芥菜、大蒜、板栗、核桃等，因为这些食物对当天的身体应时护养都是非常有益的；而菠菜、白菜、萝卜菜等食物则建议尽量少食用。[/align][align=left]每日[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]分钟[/font][font=Times New Roman]|[/font][font=宋体]你知道中医经典中的“十干纪日与脏腑、经脉等相配”吗？[/font][/align][align=left] [/align][align=left]例如，《素问·脏气法时论》里面所说的：“肝主春，足厥阴少阳主治，其日甲乙。……心主夏，手少阴太阳主治，其日丙丁。……脾主长夏，足太阴阳明主治，其日戊已。……肺主秋，手太阴阳明主治，其日庚辛。……肾主冬，足少阴太阳主治，其日壬癸。……”。举个例子，由于甲乙于五行中属东方木应春，肝于五行亦属木，因此，以甲乙两日与肝相配。[/align][align=left]又如，《类经》当中所认为的：“天干之合人身者，甲乙应头，丙丁应肩喉，戊己及四季应腹与四肢，庚辛应关节股膝，壬癸应足胫。日自乘者，言其日之所直也。”[/align][align=left]而在《灵枢·阴阳系日月》当中也有这方面的记载：“甲主左手之少阳，己主右手之少阳，乙主左手之太阳，戊主右手之太阳，丙主左手之阳明，丁主右手之阳明。……庚主右手之少阴，癸主左手之少阴，辛主右手之太阴，壬主左手之太阴。”其中，《类经》也指出：“此言十干为阳，手亦为阳，故手经以应十日也。”[/align][align=left] [/align][align=left]---[font=宋体]摘录自《九 极 中 医》[/font][/align]