九 极 时 空| 好胃是靠养出来的（一）

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[align=left] 俗话说“三分治七分养”，这对胃不好的人来说更加合适。[/align][align=left]我们的胃就好比是一部每天都在不停运作的机器，食物在消化的过程中多多少少都会对胃黏膜造成一定的损伤，因此，保持有节制的饮食是防治胃病的关键。[/align][align=left]今天给大家介绍的是一款营养美味的养胃粥。[/align][align=left]—————————————————————————————[/align][align=left] [/align][align=left]所需食材[/align][align=left]佛手瓜、猪排骨、小米、青葱[/align][align=left] [/align][align=left]制作方法[/align][align=left]①  将猪排骨洗净，放入锅内加适量清水煲开后，改小火慢煲至少半小时；[/align][align=left]②  待猪排骨煲半小时以上，再将佛手瓜和小米放入锅内与猪排骨一起煲至熟烂；[/align][align=left]③  熄火前[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]分钟放入适量葱花，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用[/font][font=Times New Roman]1-3[/font][font=宋体]次，但阴虚体热和体质虚弱的朋友应少食用佛手瓜。[/font][/align][align=left] [/align][align=left]健康功效[/align][align=left]佛手瓜健胃疏肝；小米益脾胃，助中气，能增强气血的运化功能；此粥对平日食欲不振、胸闷气胀、呕吐等有益。[/align][align=left] [/align][align=left]—————————————————————————————[/align][align=left]肠胃对寒冷的敏感度非常高，如今正值冬季，气温低，稍不留神，很容易就会引发肠胃疾病或是加重原有的肠胃疾病。因此，不能只要风度不要温度，适时添衣，注意对胃部的保暖，都是十分重要的。[/align][align=left]除此之外，为了能让自己的胃部有充分的休息时间，必要时还是要牺牲一下某些难以抵挡的口福。饮食中多吃蔬菜少食油腻，多喝粥少食糯米制品，多点清淡的营养少些辛辣的刺激，这对我们的肠胃都是非常有的的。[/align][align=left]—————————————————————————————[/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left]11[font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]27[/font][font=宋体]日[/font][font=Times New Roman]|[/font][font=宋体]一招搞定腰背酸痛[/font][/align][align=left] [/align][align=left]--------------------------------[font=宋体]“学以致用，我的健康我作主！”[/font][font=Times New Roman]------------------------------[/font][/align][align=left] [/align][align=left]2015[font=宋体]年[/font][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]27[/font][font=宋体]日是丁未日，这里所说的“丁”就好比是我们人体中的肾气，而“未”则可以类比成我们的脾，当它们的生理功能出问题了都会导致我们身体某方面的不舒服。[/font][/align][align=left]例如，腰背酸痛的朋友，可以用适温淡盐水送服[font=Times New Roman]15-20[/font][font=宋体]克核桃肉；当天肚子胀闷的朋友，可取几片生姜用刚烧开的水浸泡代茶，稍加白糖，症状严重的朋友应马上就医。[/font][/align][align=left]至于饮食方面，建议适量食用番茄、菠菜、生姜、橙子、白扁豆、胡萝卜、板栗、核桃等，因为这些食物对当天的身体应时护养都是非常有益的；而羊肉、白菜、桂圆等食物则建议尽量少食用。[/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left]每日[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]分钟[/font][font=Times New Roman]|[/font][font=宋体]你知道中医经典中的“十二支纪月对应五脏”吗？[/font][/align][align=left] [/align][align=left]例如，《灵枢·阴阳系日月》里面所说的：“寅者，正月之生阳也，主左足之少阳；未者，六月，主右足之少阳；卯者，二月，主左足之太阳；午者，五月，主右足之太阳；辰者，三月，主左足之阳明；巳者，四月，主右足之阳明；申者，七月之生阴也，主右足之少阴；丑者，十二月，主左足之少阴；酉者，八月，主右足之太阴；子者，十一月，主左足之太阴；戌者，九月，主右足之厥阴；亥者，十月，主左足之厥阴。”[/align][align=left]又如，《类经》当中所认为的：“十二支为阴，足亦为阴，故足经以应十二月也。然一岁之中，又以上半年为阳，故合于足之六阳；下半年为阴，故合于足之六阴。”[/align][align=left]以及《素问·脉解》里面所说的：“正月太阳寅。寅，太阳也，正月阳气出在上而阴气盛，阳未得自次也”；“阳明者，午也，五月盛阳之阴也”；“太阴，子也，十一月万物气皆藏于中”；“厥阴者，辰也，三月阳中之阴”等。[/align][align=left] [/align][align=left]---[font=宋体]摘录自《九 极 中 医》[/font][/align][align=left] [/align]