养生之中的度

铿锵中医

养生之中的度
　讲卫生在我们的日常生活中是最常见的事情了。吃水果，得先洗干净再吃，蔬菜更是洗好几遍才罢休。这些我们都习以为常，觉得只有讲卫生了，疾病才不会找上门来。其实，卫生不是简单的干净，而是保卫生命的意思。老人们常常说：“不干不净，吃了没病。”您看那些流浪汉，他们对于“卫生”的概念差得很远，虽然瘦弱，但是也很健康，反而是我们这些讲卫生的正常人往往疾病缠身。

　　其实在生活中，我们没有必要把自己打造成一个世上最讲卫生的人，不要形成洁癖，而是要“适度”，保持一个心态的平衡。所谓的“不干不净”，就是让你不要过于讲究清洁，这是一个平衡理念。

　　什么是度？度是衡量一些事物轻重、长短，甚至多少的一个统称，世间万物都要遵循度，像制度、法度、气度，乃至做人做事也要有个度，这就是我们经常说的凡事都要有“度”，养生也不例外，要适度、守度。

　　药王孙思邈提倡的“饥中饱，饱中饥”，就是说要保持饮食的平衡，既不能暴饮暴食，又不能整天饿着不吃饭。这就是饮食的守度与适度。有些人因为工作忙，饥一顿饱一顿的，则与适度和守度的养生理念相悖，哪里还有健康可言。

　　进补要因人而异

　　现在不少人有事没事就给自己买来一大堆补品，用他们的话说“防患于未然”，现在补补，身体强壮了自然也就会不生病了。

　　要知道，这种做法并不是在给您的身体买保险，用得不对很可能会引病上身。举个简单的例子，您本来是渴了，可您偏要吃饭，即便吃再多的饭，也没有什么用，因为这样并没有达到解渴的效果。同样的问题，如果您有事没事来点补品吃吃，非但健康不了，反而会使自己掉入疾病的陷阱中去。毕竟补品也要因人而异。

　　就拿老人来说吧，因为上了年纪，肾气亏虚，气血精神整体功能下降，在平时无论是饮食还是吃补品都要以补肾为主。其实最好的补品是食物，所以老人不妨吃点骨头汤。为什么呢？中医说，肾主骨生髓，骨头汤能有效地补充原本已经很好的“先天之本”，给身体加点动力。

　　现在小孩子都成了家里的宝贝疙瘩，有什么好东西都得是这小祖宗先尝尝鲜儿，尤其是孩子的奶奶爷爷，恨不得用补品把孩子给喂大了。难道孩子真的需要这样吗？其实完全没有必要，因为孩子往往都是先天比较足，完全没必要吃什么补气补血的补品了，给孩子吃一些健脾消食的食物就很好，真能如此，就不会出现太多小胖墩了。

　　女人跟男人补什么呢？中医认为，女人以肝为本，男人以肾为本，所以男人在进补的时候应注意补肾补精，而女人则是补肝补血。像现在不少人动不动就用燕窝、人参来补，经常是用得不对症，反而会适得其反。

　　中医里头还有一句话，叫“以泄为补”。我们都知道，当水库中的水超过安全线的时候，往往会通过开闸泄洪来保证水库的安全。同样的道理，如果身体阴阳失衡，那么只有泄掉一部分“洪”，我们的身体才会恢复平衡。

　　其实刮痧就是最典型的一种“以泄为补”了。有过刮痧经验的人都知道，刮痧的时候，皮肤上常常会出现一片一片的血瘀，让人看了“惨不忍睹”，其实这就是“痧”。“痧”是什么呢？它们都是身体内的离经之血。因为当体内有垃圾的时候，经络就会被淤塞，流动速度变慢的血液便会渗出血管，成为离经之血。而刮痧便是把离经之血排出，让经络血管重新恢复通畅，因此，刮痧便是通过排泄来补了。在这里提醒您的是，不要以为刮痧有利于健康就刮起来没完，因为即便是离经之血也是血，将它们排出体外，身体也会损失阴气，也是在泄，所以刮完痧之后得及时补充，以免泄得过度反而造成真虚了。

　　其实不仅养生如此，即便是中医治疗也是这个道理。比如说瘀血，这个时候就不能单单靠生新血就能解决问题了，得活血去瘀。没有瘀了，那么血流自然也就顺利了，因而化瘀便起到了补血的作用。

　　有的时候心理上的“泄”也是一种“大补”。我们都有七情六欲，大哭大笑大悲大喜，都是感情的表现，而这种感情才是最宝贵的东西，如果没有七情六欲，人与机器无异。通过哭或者笑把压抑在心中的情绪排泄掉，对身体而言无疑也是一种“补”了。