九 极 时 空 美发的奥秘：（四）干枯与头屑

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[align=left] 与昨天所说的头皮分泌油脂一样，自然的脱屑也是头皮新陈代谢的正常产物，是每个人所必须经历的。一般来说，小于[font=Times New Roman]0.02[/font][font=宋体]毫米的细小颗粒脱落属于自然脱屑，人类的肉眼是观察不到的，自然也就不会影响到人们正常的生活和工作。[/font][/align][align=left]然而并不是每一粒头屑都小于[font=Times New Roman]0.02[/font][font=宋体]毫米，更糟糕的是，拥有“大型”头屑的人通常还伴随着头发干枯的问题。小小的头皮屑给人们的工作生活乃至社交等方面带来了大大的困扰。[/font][/align][align=left]下面就来教大家做一款能够滋养头发的黑米粥，让你动动手再动动口就能跟头屑说拜拜。[/align][align=left]—————————————————————[/align][align=left]所需食材[/align][align=left]黑木耳、猪瘦肉、黑米、生姜[/align][align=left] [/align][align=left]制作方法[/align][align=left]①  将适量干品黑木耳泡发（木耳不宜鲜用），清洗干净；[/align][align=left]将黑米洗净后浸泡几小时以上或一夜，因为黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，所以需浸泡较长时间；[/align][align=left]②  将黑米、黑木耳、适量猪瘦肉和水放入锅内煲粥至熟烂；[/align][align=left]③  熄火前[font=Times New Roman]10[/font][font=宋体]分钟放入三小片生姜，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用[/font][font=Times New Roman]1-3[/font][font=宋体]次，有出血性疾病、腹泻、脾胃虚寒的朋友或孕妇不宜食用黑木耳。[/font][/align][align=left] [/align][align=left]健康功效[/align][align=left]黑米益气活血，俗称“补血米”；黑木耳养发护发；因为时值冬季，所以用生姜加强对脾胃的护养（脾胃的功能是消化和吸收营养的前提，更是调理好身体的保障）；头发得到充分的滋养就能康复如初了。[/align][align=left] [/align][align=left]—————————————————————[/align][align=left]除了吃黑木耳瘦肉黑米粥以外，想要防治头皮屑过多，在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，确保有充足的作息时间和睡眠时间，尽量保持乐观的心态，多参与体育锻炼。[/align][align=left]此外，拥有良好的清洁习惯也是非常重要的。有不少人头屑过多就天天洗头，以为只要频繁地洗头就能把头屑清洗干净。其实不然，太过频密的洗头会使头皮皮脂的厚度降低，使得皮脂分泌加快，从而导致头皮干燥、头屑过多。因此，最好[font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]至[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]天洗一次头。要注意的是，平常用的梳子、枕巾、枕头也要保持整洁，尽量不要交叉使用梳子。[/font][/align][align=left]—————————————————————[/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left]11[font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]26[/font][font=宋体]日[/font][font=Times New Roman]|[/font][font=宋体]眼睛不适，该热敷还是冷敷？[/font][/align][align=left] [/align][align=left]--------------------------------[font=宋体]“学以致用，我的健康我作主！”[/font][font=Times New Roman]---------------------------------[/font][/align][align=left] [/align][align=left]2015[font=宋体]年[/font][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]26[/font][font=宋体]日是丙午日，这里所说的“丙”就好比是我们人体中的心或者阳气，而“午”则可以类比成我们的肾，当它们的生理功能出问题了都会导致我们身体某方面的不舒服。[/font][/align][align=left]例如，感觉眼睛不舒服，可以用毛巾热敷（热敷范围扩大到脸部更好），再闭眼休息一会儿；但如果眼睛已经充血、胀痛了就不能用毛巾热敷，改为毛巾冷敷，并趁早就医；当天出现拉肚子的朋友，取几片生姜用刚烧开的水浸泡代茶，稍加食盐即可，症状严重的朋友应马上就医。[/align][align=left]至于饮食方面，建议适量食用土豆、韭菜、生姜、莲子、白扁豆、胡萝卜、板栗、核桃等食物，因为这些食物对当天的身体应时护养都是非常有益的；而苦瓜、白菜、酒等食物则建议尽量少食用。[/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left] [/align][align=left]每日[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]分钟[/font][font=Times New Roman]|[/font][font=宋体]自学中医，“十二支纪年配六气”你懂了吗？[/font][/align][align=left] [/align][align=left]例如，《素问·天元纪大论》里面说到：“子午之岁，上见少阴；丑未之岁，上见太阴；寅申之岁，上见少阳；卯酉之岁，上见阳明；辰戌之岁，上见太阳；巳亥之岁，上见厥阴。”这里所说的“子午之岁，上见少阴”，意思就是指在子年至亥年的十二年中，逢子年、午年这两个年份，均为少阴司天之年。十二支纪年以配六气，与十干纪年以配五运的用法相同。[/align][align=left]又如，《素问·六微旨大论》里面所说的：“木运临卯，火运临午，土运临四季，金运临酉，水运临子，所谓岁会，气之平也。”意思就是说，卯位东方木，午位南方火，酉位西方金，子位北方水，丑寅、辰巳、未申、戌亥位于四隅属土。会，合也。木运而合于木，火运而合于火，土运而合于土，金运而合于金，水运而合于水，故曰岁会。[/align][align=left] [/align][align=left]---[font=宋体]摘录自《九 极 中 医》[/font][/align][align=center][b] [/b][/align][align=center][b]【九[/b][b] [/b][b]极[/b][b] [/b][b]时[/b][b] [/b][b]空】[/b][/align][align=center][b]专属于独立版权的九[/b][b] [/b][b]极[/b][b] [/b][b]中[/b][b] [/b][b]医原创理论体系，[/b][/align][align=center][b]欢迎读者分享或转发到朋友圈，[/b][/align][align=center][b]但任何公众号未经授权不得私自转载或抄袭！[/b][/align][align=center][b]如有侵权，本订阅号将保留法律追索的权利！[/b][/align][align=left] [/align]