试试这个：
http://www.ngotcm.com/forum/article-18501-1.html
“捉悸痞”的故事——简便有效的自我按摩法
这个跟普通推腹差别很大，要复杂得多，建议一定要耐心、仔细弄懂。
它主要是根据河图数如（3、8））（2、7）（5、10）（4、9）（1、6）所代表的五行（木火土金水）属性，置换到后天八卦的八个方位。
东方、东南属木为（3、8）；南方属火为（2、7）；西南和东北属土为（5、10）；西方和西北属金为（4、9）；北方属水为(1、6）。
然后以肚脐为中心，在肚子上画八条线，始于东方，顺时针旋转，由中心向四周放射。不同的方位按不同的数对点按。每条线还要根据自己的情况选择顺、逆时针旋转。唯有肚脐向下的北方属水（1、6）只能顺不可逆！切切！
米
比如这个“米”中间是肚脐，第一条线从一横的右手边开始，从肚脐到右手是第一条线。它的点按数对是（3、8）。就是先摁3下，再摁8下。中间有个停顿，算是断开。应该还有轻重差别，但实际操作时轻重差别不大。所以只要断开就行。
然后再按照顺时针旋转，分别摁八个不同的线，都是从肚脐开始，向四周放射，到骨边。然后八条线按不同的数依次摁揉。他们依次是：
1（3、8）肚脐向右手方向
2（3、8）肚脐向右手斜上方，点的位置
3（2、7）肚脐向正上方，对着鼻子
4（5、10）肚脐向左手斜上方，上撇的位置
5（4、9）肚脐向左手方向
6（4、9）肚脐向左手斜下方，捺的位置
7（1、6）肚脐向正下方，两腿中线
8（5、10）肚脐向左手斜下方，下撇的位置
每条线都由多个点组成，不间断地从肚脐向外摁揉。每条线上的摁揉数对是一样的（比如3、8）。
摁揉一对算一次，最好以单次（阳数结束）比如1、3、5等。痛点加倍。
这个揉肚子认真做，会少吃很多药。
你也可以买两个网球，用块小方毛巾系住四角，拎起四角，球在毛巾内可以滚动。然后趴在球上，球放在肚脐下，再按照下面的数对摁压、滚动。
这个网球比手摁的效果更强，但操作有难度。
一开始比较晕，熟悉就好了。要揉到腹如棉，百病不生。没病揉可保健。
早日康复！
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发表于 2015/10/30 16:56:29
楼主