能否从中医的角度解释一下体育锻炼为何能增强体质？

清静处士

按说体育锻炼不是消耗阳气的么？

[ Last edited by 清静处士 on 2006/5/10 at 20:42 ]

慕医

我试着猜一下：中医说气血是随血而动的，锻炼使血流加快，气血也跟着受到刺激，一般规律也适用于中医：适当的刺激对人体是有益的，比如：敲胆经等。

另外，身体的好坏主要原因在是否能合阴阳。黄帝内经上第一篇《上古天真论》中提到古之真人“淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神……”后面的篇章中也提到了“春生，夏长，秋收，冬藏”，就是说人的作息、生活习惯要与自然规律一致，不要违犯，没说不让你锻炼啊。

儒释道

天地都在运动，为什么人不去运动呢？

清静处士

从哲学上说是如此，但具体到生理上，也许有别一种解释吧。

火木子

我以为：

中国传统的锻炼方法不是增强体质，其实是延缓身体的衰老。比如保精、固精等说法。
相对只知消耗不知积蓄的人（包括病人）来说，这也是增强体质。

现代主流的体育锻炼方法偏重于在一段时间内增强体质，但长期整体来看，效果并不好。

至于古代的一些修道之类的锻炼，超出了一般增强体质的概念。是返本归真，练精化气，炼气化神，炼神返虚了。那也许才是真正的增强体质。

其实，对于体质强弱的认识，古代和现代主流的看法也不同啊。

火木子

换句话说，
中国古代锻炼方法重视养气、调气、运气，以气为统率来全面调养身体。特别重视精神对于人体健康的作用。均衡的思想和阴阳的转换往往贯穿锻炼始终。

现代体育锻炼方法则重视血肉的锻炼，强化肌肉训练和心肺功能。对于精神的运用比较偏激。走极端的锻炼思想比较多。

清静处士

木火子先生说得很道理，谢谢!

火木子

不客气。个人看法，仅供参考。呵呵

其实，按照中国古代的锻炼方法，不仅是强化锻炼时要做到静心，平时也要保持平和的心态。后者更重要，如果平时情绪保持稳定、心境平淡，前者的基础就好，强化锻炼时的效果才佳。
时时处于道中，或者说处于修炼中，或者说处于良好的养生状态中。这样才是真正的养生之道。

儒释道

可能这样解释比较好吧：

无氧运动，短时间内大量消耗人体“阳气”，乃至津液流失（汗水），这是对身体有些损害的，运动之后，饮食、睡眠质量的提高，正是人体对方才的消耗的一种“补充和补救”。只要不是过分损伤人体，一般都能补救回来，并且有所收益（长肌肉和力量等等）

而有氧运动，就更是如此了，这些运动，对人的“阳气的”消耗更加有限，而且主要是增加人体自身与天地的气机交换。
这样解释楼主应该清楚了吧？

至于道家佛家等等的修炼，那恐怕是在做“加法”，而不是在做“减法”。
不知木火子以为如何？

[ Last edited by 儒释道 on 2006/5/14 at 16:49 ]

火木子

儒释道所说当然有点道理啦，呵呵

这个问题，也许楼主别再想了，在实践中体验更好吧。呵呵