被人推拿好还是自己练导引好？

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被人推拿好还是自己练导引好？
易筋经、五禽戏等导引功夫，抻筋拔骨，同时导引精气贯通经脉，应该和被人推拿按摩穴位和放松筋骨肌肉的效果理论上是一样的吧？当然也要分人，如果按摩大师是神医什么的就另当别论了哈。