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发表于 2014/12/20 19:23:38
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楼主要改变这种状态,首先必须改变现在的不良生活方式,包括手机电脑电视都不要看;二要按时睡觉;三要搞一点地种点菜,这有助于陶冶情操;四要进行呼吸调整,改用腹式呼吸法,或每天用鼻深呼吸尽量增大胸腔,然后闭气下压至腹部丹田处至少五秒,反复百次以上;五,小便时不要讲话,上下齿相叩,小便分九次拉完,每次要使小便完全止住不滴下来,同时,脚尖微掂起;六,就是提拉揉捏咽喉下方锁骨联合处至膻中穴,每天睡前作九次,直至疼痛消失;六要每天进行拉筋运动;七,可以吃些八味肾气丸,即桂附地黄丸。
最后祝楼主身心健康!如楼主有空可以到教堂去坐坐,唱唱诗歌,并作一些有益的事。 |
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