建议试试站桩,下面的揉腹也可以。
关于站桩,以下文章可参考:
[原创] 2、2《中医武术经脉游戏》马步冲拳似活塞 来来往往拉大锯
http://www.ngotcm.com/forum/foru ... hlight=%C2%ED%B2%BD
蹲马步的要领(转)
http://www.ngotcm.com/forum/foru ... hlight=%C2%ED%B2%BD
http://www.ngotcm.com/forum/article-18501-1.html
“捉悸痞”的故事——简便有效的自我按摩法
这个跟普通推腹差别很大,要复杂得多,建议一定要耐心、仔细弄懂。
它主要是根据河图数如(3、8))(2、7)(5、10)(4、9)(1、6)所代表的五行(木火土金水)属性,置换到后天八卦的八个方位。
东方、东南属木为(3、8);南方属火为(2、7);西南和东北属土为(5、10);西方和西北属金为(4、9);北方属水为(1、6)。
然后以肚脐为中心,在肚子上画八条线,始于东方,顺时针旋转,由中心向四周放射。不同的方位按不同的数对点按。每条线还要根据自己的情况选择顺、逆时针旋转。唯有肚脐向下的北方属水(1、6)只能顺不可逆!切切!
一开始比较晕,熟悉就好了。要揉到腹如棉,百病不生。没病揉可保健。
早日康复!
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