百病不生（转贴）

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第一章 气血足，则百病不生 点破“百病不生”的最大玄机 2# 气血足，百病除 3# 吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病 4# 我的气血不调吗——7种方法让您一目了然 5# 通补五脏气血，方法各有不同 6# 第二章 心“主血脉”，它是人体气血的发动机 心悸：用充盈的气血找回失散的“心神” 7# ~ 8# 健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事” 9# ~ 10# 失眠：一碗好粥，一晚好眠 11# ~ 12# 盗汗：补心血，赶走身体的盗贼 13# 第三章 肺是“气之本”，它的任务就是制造“气” 咳嗽：止咳良药，甘甜代苦口 14# 哮喘：手上就有通肺气的良药 15# 感冒：罗汉果，东方神果，感冒神药 16# 第四章 “肾主纳气”，它是储存“气”的仓库 尿结石：疏通气血，荡尽“河道沉沙”  17# 尿频：根在脾肾，治用药膳 18# 骨质疏松：肾气足，骨骼坚，养肾就相当于养骨 19#

第五章 脾，既是血的制造者，又是血的管理者 便秘：红薯补气，一通百通 20# 腹泻：我有一手可能让它“急刹车”的绝活 21# 湿疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛顽疾 22# 糖尿病：首要任务是“涵养”身体里的“水源” 23# 消渴：24# 第六章 “肝主藏血”，暂时不用的血都在这里储存着 银屑病：内外兼治，各有一方 25# ~ 26# 中风：把无形之风化解于无形 27# ~ 28# 抑郁症：我用食疗医“心病” 29# 第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌 月经不调：这里有最简单的防病治病法 30# 黄褐斑：喝桃花酒，每个女人都能面如桃花 31# 减肥：刮痧刮出来的好身材 32# 更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方 33# ~ 34#

作者：王彤

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第一章  气血足，则百病不生(1)

    古人告诉我们，人体的各种疾病都是气血不调造成的，气滞血淤和气血亏虚是疾病的主要原因。要想百病不生就必须调理好气血，气血淤时要通，气血虚时要补。掌握好这“通补”的原则，也就掌握了健康的真谛。

    点破“百病不生”的最大玄机



    人体百病不生的玄机，古人早已知晓。先贤说：“气血盈，则百病而不生。”我们身体的一切疾病，小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，都是气血出现问题而导致的。

    在多年的行医过程中，每次望闻问切之后，总会有病人这样问我：“大夫，我这个病到底是怎么回事呀？有没有什么方法能尽快地祛除病根呢？”

    问到“病根”这个词，可是一下子说到点子上了。每每遇到这样寻根究底的病人，我总是非常高兴，也很愿意跟他们多说上几句。

    能够一眼辨别疾病的根源，一下找到祛病的妙方，是每位医生不懈追求的目标，作为一名执业医师，我也不例外。

    诊病之余，我常常钻研医学古籍，希望将古人的智慧与自己的临床经验相结合，来探寻人体“百病丛生”的根源。一次偶然的机会，我发现，原来人体“百病不生”的玄机古人早已知晓，只不过是他们秘而不宣，等待有缘人来发现罢了。

    这个玄机就是气血。《 黄帝内经·素问 》说：“人之所有者，血与气耳。”《 景岳全书 》也说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”正是上面这两段话让我悟出了人体“百病丛生”的症结所在，悟出了治病和养生保命的真谛，困扰我多年的难题一下子迎刃而解了。

    原来，人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

    气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

    只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

    思路打开之后，我突然发现，原来历代中医名家在治病和养生的过程中，都离不开“气血”这两个字。著有《 医林改错 》的清代医学大师王清任对气血的认识最为精到。他主张“治病之要诀，在明白气血”，因为无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。

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第一章 气血足，则百病不生(2)

       气血足，百病除

　　气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。而只要气血充足、通畅，我们就能百病不生。



　　既然人体一切的健康问题都是由“气血”造成的，那么有人就要问了：“气血”到底是什么？

　　先别急，容我卖个关子，给大家说两个场景。

　　去医院复诊时，医生看到病人的前期治疗效果不错，常常会说一句话：“现在看起来你的气色比以前好多了。”抑或是两位久未谋面的好朋友，见面时会寒暄：“瞧，您最近气色可真好呀。”这是我们最最熟悉不过的场景了。

　　其实，上面所说的“气色”就是中医所讲的“气血”。说到这里，可能好多人都会恍然大悟：原来，这就是“气血”呀！我知道！我知道！我每天都在说它！

　　是的，“气血”对我们普通老百姓其实并不陌生，它就在我们身边，离我们如此之近！可能有时候，与生活联系得太过密切、太过稀松平常，反而会麻痹我们的神经，让我们忽略它的存在。其实生活处处皆中医！

　　言归正传，我再进一步说说中医里的“气血”。实事求是地讲，中医的“气血”是一个合成概念，它是“气”和“血”的合称。中医学是这样解释的：“气血”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。它的重要性早在《 黄帝内经 》中就有体现。《 黄帝内经 》云：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走，二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋……”“气血失和，百病乃变化而生”“气血充盈，百病不生”。

　　通俗地讲，气血就是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。没有气血就没有生命。

　　再形象一点说，“气血”其实类似于汽车里的汽油、手机里的电能，如果汽油加满、电量充足的话，汽车和手机就能正常使用；而倘若汽油不够或电量不足的话，无论你怎么折腾它们，汽车在一定时间后都会熄火，手机也会因电量不足而通话效果不好甚至不能通话。

　　气血畅通、充足与否，成为一个人能否百病不生，健康长寿的关键。如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等，就必然会气血不足，那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够，脏腑为了维持正常的生命活动，必须超负荷运转，一天两天没有问题，时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，身体内部环境一片混乱，那时我们的身体既没有力量及时清理内部的毒素，又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭，因而，生病也就成了意料之中的事情。

　　“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到更好的濡养而使功能强健起来，气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。

　　气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。

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第一章 气血足，则百病不生(3)

      吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病

　　并不是说只要每天吃饱喝足，就肯定能气血充盈。不健康的饮食习惯、缺少锻炼以及生活工作多方面的压力，都会损伤我们的气血，导致疾病。



　　与同行坐在一起的时候，我们时常会探讨：为什么进入现代社会，疾病的种类越来越多，花样时时翻新，人们都“百病丛生”了呢？

　　每当这时，都是议论最热闹的时候，同行们各抒己见，百家争鸣，纷纷发表自己独到的见解。而每每这个时候，我也会提出自己的看法：“百病丛生”的最根本原因是气血不足、气血不畅。

　　有人会提出这样的疑问：现在都什么年代、什么生活水平了，吃穿不愁，想吃什么就买什么，鸡鸭鱼肉管够，水果蔬菜任选，营养充足着呢，怎么可能出现气血不调呢？是不是你说错了？

　　一点没错。现代人气血不调的一个重要原因就是营养过剩。现代人的生活水平提高了，每天大量吃鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西。可中医认为，恣食肥甘，久必伤身，就是说，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的合成、肾的排泄也不得不超负荷 工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。

　　现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活质量的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。

　　再者，现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血液，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足。

　　同时，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，都会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。

　　气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场。

　　这些症状其实是在提醒我们：该对自己的身体好一点了，该休息一下了。

　　但很多时候，我们对此视而不见。只有当“病来如山倒”，身体不能再承受时，才去认真反思，考虑我们的健康问题。而此时，我们的身体已经千疮百孔，成了“空壳”，再也经受不起任何微小的打击了。

　　而很多人恰恰只有到了这个时候，才会真正重视自己的身体，积极地寻访名医妙方，亡羊补牢，希望重新修补好身体的“窟窿”，恢复往日的健康和精力，活到天年。

　　虽然俗话说“亡羊补牢，犹未晚也”，但“后知后觉”总没有“先知先觉”来得实在和有效。从对我们自己健康负责的角度而言，我们也一定要“先知先觉”，及早重视。

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第一章 气血足，则百病不生(4)

       我的气血不调吗——7种方法让您一目了然

       气血不调不一定非得专业医生才能诊断出来，日常有很多症状其实已经在向您示警了。



　　很多人要问了，我们本身不是医生，怎么做才能对自己的身体“先知先觉”，知道有没有气血不调呢？

　　事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点点，更加体贴一点点就可以了。我们也可以自己和身体对话，来详细了解它的气血运行情况。比如，每天起床后，自问自答一下。

　　1 . 是不是有面色苍白或比较暗淡、疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂的情况发生。

　　2 . 是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。

　　3 . 是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。

　　4 . 是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名地发热。

　　5 . 是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。

　　6 . 女性是不是有月经过多或过少甚至闭经的情况。

　　7 . 男性是不是有小腹、会阴、睾丸坠胀不适的感觉。

　　如果我们的身体或多或少地出现了上面这些症状，那我们就要注意了，因为身体已经提示我们：气血不调了！

　　此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等；血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑椹子等；气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕节等。

　　我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。

　　其实，健康就在我们生活的点点滴滴中，只要我们能够在细微的问题上稍加留意一小下，我们的健康就能前进一大步！

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第一章 气血足，则百病不生(5)

      通补五脏气血，方法各有不同

　　老年人经过了大半辈子的劳碌奔波，过度劳心劳体，脏腑功能都出现不足，气血津液也开始衰退，神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘等毛病都找上门来。这时候正应进行调养，特别是脏腑气血的调养。



　　《黄帝内经》说：“丈夫……五八，肾气衰，发堕齿槁……七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形环而无子。”

　　也就是说，人到中年，经过了大半辈子的劳碌奔波，过度劳心劳体，肝、肾、脾等器官逐渐衰老，血管老化，气血淤阻经络，身体开始出现神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲不振等不适症状，各种各样的毛病也都跟着来了，这时候正应当进行调养。

　　中医认为，健康的根本在气血，要想恢复身体健康，就必须益气养血、疏通经络。而只有这样，才能度过一个健康的晚年。对此，我建议中老年人采取药物、食疗与经络按摩相结合的方法来进行。

　　人体衰老通常是先从肝脏开始的。《黄帝内经》说：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”所以，我们要从肝开始调理。中药四逆散、四君子汤、四物汤、逍遥散、柴胡疏肝散等，养肝护肝的效果都非常好。如果中老年人出现了肝经气血不调的毛病，我还建议他们平时多吃酸味、甜味的东西来补肝养血，比如，枸杞、高梁、牛肉、枣等。

　　我们常说，肾为先天之本，肾中精气是构成人体的基本物质，它与人体生命活动息息相关。人到老年，肾气逐渐衰微，精不足则化气无源，无力温煦、激发、推动脏腑之气；精不化血或阴血不足，还会导致气血阴阳亏损，然后诸脏腑、四肢、百骸失其濡养，造成多个脏器的功能损害。所以很多老年人容易有思维迟钝，言语多误、健忘痴呆，或多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情况，这些都是肾气衰的表现。为此，我常常用六味地黄丸、左归丸、右归丸等进行辨证治疗。同时，我还建议肾功能出现问题的老人，不要久行久立，避免伤筋动骨，注意保暖避寒，防止寒燥伤肾。在饮食上可多吃点核桃、山药、茨实等补肾的食物。

　　中医还认为，脾胃在机体的生长壮老过程中不断摄取自然界的营养物质，维持人体的正常发育及功能活动，人步入老年之后，作为后天之本的脾胃也会变得虚弱，消化吸收水谷精微的能力开始不足，很多疾病因此产生了。针对脾胃虚弱的问题，我通常使用参苓白术丸、补中益气丸等，健脾补气升阳。对于此类中老年患者，我的建议是多吃粗食淡饭，以米粥、薏苡仁粥、茯苓夹饼、大枣等健脾养胃之品为主，少吃油腻等不好消化的东西，以免伤及脾胃。

　　心脏的作用更是不能小看，它是全身血脉的总枢纽，负责气血的总调配。同时，它又是精神、意志、思维活动的总指挥，在人体中，居于绝对的领导地位。如今，心脑血管疾病也成为中老年人最多发，也最致命的疾病之一，因此养心必须提上日程。最通用的方法是吃些莲子、桂圆、红枣、西洋参、柏子仁、麦冬等能保养心脏的食物。

　　肺是人体的娇脏，在五脏中的位置最高，它很容易被寒热邪气所侵袭。肺气不调容易引发呼吸系统的问题，咳嗽、哮喘都是秋冬季节的常见疾病，所以适当地吃一些银耳、百合、雪梨等古往今来都公认的润肺食物，才是最佳的保养之道。

　　五脏都需要气血的滋养，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。如此说来，您还等什么，赶快行动吧。

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第二章 心“主血脉”，它是人体气血的发动机(1)

      心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”

　　顾名思义，“心悸”的问题在于“心”。“心”藏魂魄，主神明，却由气血所养护。如果气血充盈，心神就不会轻易受到外界滋扰、刺激，即便“泰山崩于后，麋鹿戏于前”，也可以做到不动心。



　　首先，我们要搞清楚“心悸”是一种什么样的病。

　　最古老的字典《 说文解字 》认为，悸是心动的意思；如今是权威的辞典《 辞海 》释义：“悸”乃“心跳”，指不因惊吓，自己感觉心中跳动不安的一种症状。心悸作为一种疾病出现在医学典籍中，是从张仲景的《 伤寒论 》开始的。张仲景第一个把“心悸”纳入医典，告诉我们心悸是指心跳—— 一种不正常的心跳，不因惊吓而自己无法控制的心神不宁的心跳。西医把它叫做“早搏”。

　　有一次我和几个朋友去喝茶，其中一位女士要了很大一杯咖啡。咖啡喝到一半，这位女士的手突然不自觉地发抖，嘴唇苍白，说话的声音也变得虚弱短促。我问她哪里不舒服，她的脸一下子涨得通红，矢口否认自己得病——没办法，工作和生活压力，让部分中年人不得不讳疾忌医。聚会结束后我悄悄告诉那位女士：“你可能是气血虚引起的心悸，我教你一个方法，你的毛病很快就会好。”

　　这位女士感激地看着我。我的方法很简单，如果再发生心悸，就用右手拇指稍稍用力按压左手臂上的郄门穴，然后左手腕向内转动45度再返回，一分钟重复30次，做完后，症状就能有所缓解。

　　郄门穴，是手厥阴心包经上的郄穴，具有宁心、理气、活血的功效。在针灸学上，被称为郄穴的穴位一般都是对付急症的高手，能够快速缓解疾病急性发作时的症状。所以，心悸时我们只要稍按压一会儿郄门穴，症状就会缓解。当然，平常没事我们也可以按一按这个穴位，对于预防心悸很有帮助。

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      我还要提醒大家一下，郄门穴虽然两个手臂上都有，但消除心悸有效的是左前臂上的。

　　事实证明，就是这一个穴位让这位女士找回了自信。在坚持按揉了一个月后，她竟然专门请我喝了一次茶。还是同一家店，这位女士告诉我，以前每次喝茶、喝咖啡都会心慌心跳，她自己不知道是为什么，只是感到莫名的害怕，尤其是会见客户或者是有重要工作的时候，她总担心自己突然就扛不住了，那种不明就里的恐惧，已经缠绕她好几年。

　　其实这位女士的心悸还并不严重，医学上称这种时作时停、不发作时如常人的心悸为“惊悸”。顾名思义，心悸的问题在于“心”。“心”藏魂魄，主神明，由气血养护。如果气血充盈，心和心包就会坚固，心神不会轻易受到外界滋扰、刺激，即便“泰山崩于后，麋鹿戏于前”，也可以做到不动心。但如果气血阴阳不足，心失所养，那么碰到劳累、心情恶劣、饮食刺激等情况，就可能扰动心神，出现悸动。

　　因此打一个通俗的比喻，心和气血的关系，就好比鱼和水的关系，要想让“鱼儿”活得欢腾，就必须有足够的气血。俗话说，气血旺，心气壮，所以汉语中有“血气方刚”“血脉贲张”的词汇；与此相反，我们在歌厅唱歌，老人唱着唱着声音就短了，那就是“气短”或“中气不足”。

　　心悸是临床的常见病，如果心悸恶化到一定程度，出现了自己感觉心跳突然停顿等心跳不规律，心律不齐的毛病，就不仅仅是心悸，而是中医学上所说的“忡怔”。

　　怔，是指心跳和脉搏出现间歇、停顿，比如平时我们所说的愣怔、发呆；忡，是突然启动、加快的意思，比如“忧心忡忡”就是指这种急切、冲动的心情。怔忡两个字同用，一正一反，心跳忽快忽慢、忽起忽落，正是典型的心神散乱的表现，属于危重症。看看《 红楼梦 》第七十回：“怎奈宝玉因冷遁了柳湘莲，剑刎了尤小妹，金逝了尤二姐，气病了柳五儿，连连接接，闲愁胡恨，一重不了一重添，弄得情色若痴，语言常乱，似染怔忡之疾……”说的就是宝玉情感受到伤害，出现了心律、精神失常。

　　怔忡的病位在于心，因此预防怔忡的发生，也以护心为首要任务。在内是让气血充盈，心肌强固，提高抗刺激能力；从外应避免情绪的剧烈变化，“喜怒忧思悲恐惊”中，以“惊”最容易导致“怔”，“忧”最容易导致“忡”。

　　对于已经出现怔忡的病人，在调理其情志的同时，还要通过食疗来辅助安定心神。在这里我推荐茯苓饼。茯苓饼的主要原料就是茯苓。茯苓是寄生在松树根上的一种菌类植物，它性味甘淡，可以利水渗湿，健脾和胃、宁心安神，对心悸、气短、神衰、失眠有很好的作用。

　　当然，有人会问，我这里没有茯苓饼卖怎么办？没关系，大家可以自己动手制作。我们把买来的茯苓细粉、精白面粉、白糖，按2∶2∶1的比例搭配，加入适量的水，调成糊状，然后用微火在平锅里摊成薄饼即可?

　　如果有人不喜欢吃饼，我们还可以换换花样，比如蒸馒头、包子等面食时，在面粉中加入茯苓粉，一起和面；或者用茯苓泡酒，每天喝5～10毫升，同样具有宁心安神、健脾延年的功效。

　　我把这个方法告诉了那位女士，3个月之后，她又一次邀我来到那家店，激动地握着我的手说，现在来到这里再也没有那种莫名的恐惧感了，真是太感谢你了。我微笑地看着她，从心里为她的痊愈感到高兴。

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第二章 心“主血脉”，它是人体气血的发动机(2)

      健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事”

　　传统理论认为，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等脏腑不调都有可能引发健忘，但我认为，这些原因归结起来就是一点——气血方面出了问题。因此，调理也必须从通补气血入手。



　　关于健忘症，我先说一些题外话。生物学中有几个奇怪的现象：小羊生下来就会奔跑，鱼儿出世就会游水，小狗闭着眼睛就会去抢妈妈的奶头。科学家认为，这是由于“遗传记忆”的存在。遗传记忆的观点是，一些生物完全不用学习，仅靠遗传记忆就能生存，比如蝴蝶，一生经过卵、虫、蛹、蝶四个阶段，它的上一代与下一代永远无法见面，但是化蝶后，它们却能精确地重复上一代的行为，甚至记住几千里的迁徙路线。这就是遗传记忆的作用。

　　同样，人的记忆也是由遗传记忆（也就是我们常说的动物本能）与自身经历构成的。通常，我们只能遗传祖先的基本生理功能，但是一些宗教或传说记载，某人在得了某种疾病或一觉醒来之后，突然有了神力，记忆起几百甚至上千年前事情，比如突然会背诵遗失在历史长河中数百年的长诗等。另外还有西方科学家在心脏移植的案例中发现，接受心脏移植的人表现出心脏原体的行为特征，这算不算也是一种遗传记忆呢？

　　当然这些都是民间言论，不足为据。我想说的是，如果记忆的获得如此容易，或者说如此不可信，那么记忆的失去，是不是也算不上什么大不了的事呢？至少对于病人本身来说，如果没有严重到影响工作和生活，没有严重到使病人感觉到痛苦，是不是可以忽略不计呢？

　　因此上，很多人根本不把纯粹的健忘当成一种病，这就有了对健忘的善意调侃，比如“贵人多忘事”之类。而在医学领域，健忘也很少作为一种独立的病症存在，在中医学里，它一般与怔忡、不寐等同时出现；西医中的大脑皮质功能软化、神经衰弱、脑动脉硬化、脑萎缩等，也会伴随记忆力衰退或记忆中断等症状。

　　我认识一位律师，平时都是出口成章，下笔千言，可有一次出差处理一个案子，在准备材料时大脑突然一片空白，他自己也不明白为什么，只好拖延时间打道回府。当时他也没当回事，半个月后又一次出远门，竟然再次出现记忆中断，连回家的路都找不到，好在他还有一点儿清醒，知道用自己的名片把自己带回来。过后一查，竟然是脑血栓，由于发现太晚，治好后还是丧失部分记忆。

　　我们还回到健忘症上来，虽然很多人不把“健忘”当成病，但在中医学上，健忘也是有药可医的——当然如果健忘严重到西医说的脑神经病症的程度，比如前面所说的那位律师，就不能叫做健忘症，也不能当成“健忘”来治了。我这里所说的健忘症，是指日常生活中记忆力差、遇事易忘等情况，比如有些人出门总忘了带钥匙；手机明明就在手边，可是满世界乱找；刚刚放好的钱包，转过身就忘了放哪儿；进屋想拿东西，却不记得想拿什么……

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      中医认为，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都有可能引发健忘，但我认为，这些原因归结起来就是一点——气血方面出了问题。因为有的人身体本身就很衰弱，气血两虚，心、脑等器官长期得不到足够的滋养，稍有风吹草动，就会引发各种各样的问题；同时有的人心事重，凡事都要思前虑后，遇到想不通的地方，也没有人可以倾诉，郁结在心里，久而久之就出现了问题。

　　我个人认为，记忆力只有更好，没有最好，所以健忘症也就无所谓“完全康复”，只要恢复到正常水平就可以。那么我没有必要下什么猛药，只要平时注意多动动手指，健忘就会自动地远离我们。

　　这招我是跟一位80多岁的老人家学来的。这位老人满头白发，但精神矍铄，耳不聋眼不花，思维清晰度丝毫不逊于年轻人，在我的一再追问下，老人才终于把养生的秘诀教给我——动手指头治健忘，又提神来又醒脑。

　　怕我不明白，老人还拿出一根绳子来演示，随手系了一个拴蹄扣，拆掉后，又系了一个翻花扣。十指翻飞，灵巧无比。

　　老人的这一招看似微不足道，其实大有学问。我们的十指连心，两手的指端是人体六条经络的起始点，心经、肺经、大肠经、小肠经、心包经、三焦经都源自这里。而且，十指的指尖都是穴位，中医叫做“十宣穴”，最能开窍醒神。动动手指头，不仅刺激了手上的众多经络穴位，而且也刺激了我们身体的气血运行，将淤滞在体内的垃圾统统带走，促进新陈代谢。

　　因此，我们没事的时候，就要多动动手指。方法很多，除了系绳头，还可以剪纸、转核桃、织毛衣等，每个人可以根据自己的喜好来定。

　　当然除了运动手指外，健忘症还可以通过食疗的方式来调养。健忘症根据不同的症状、症型，要选用不同的食疗方案。心脾两虚的，平时多吃平补气血的食物，如糯米、大枣、龙眼肉等；心肾不交的，宜吃滋补类的食物，如白木耳、蜂乳等；痰淤闭阻者，宜吃化痰祛淤类的食物，如海带、萝卜、橘子等；年老神衰的，宜吃温补类食物，如羊肉、虾、核桃仁、黑芝麻等。只要按照以上食谱，坚持服用一段时间，您的记忆力一定会有所改善。

　　中医也有“吃什么补什么”“以形补形”的说法，所以很多人都知道吃猪脑、鱼脑、鸭脑等动物的脑，能达到健脑益智的目的。核桃的外壳很像脑的结构，因此它也是补脑的良药，超市的芝麻核桃羹一直被望子成龙的家长们青睐。每当考试，爷爷奶奶等长辈也总爱捧出一堆核桃，在门缝里挤得嘎嘎响，为的是让孙子吃了能考100分！

　　回到文章的开头，对于自身经历的记忆减弱和衰退，一般都可以调治。但是对于遗传记忆（也就是生物本能）的丧失，比如一个成人突然退化到不会走路、不懂得吃饭、智力回到小儿的水平，那就不是一般的健忘症，而可能是很严重的其他病症了。