青少年，不赞成用艾灸的方法调理身体，艾灸不是不可用，只是用艾灸太耗时，小孩子一般坐不住，而且，这种治疗，会给孩子心理一个暗示，好像孩子有了什么身体的重大疾患了，本来是小问题也容易对敏感细腻的孩子造成心理压力，对调节心理更加不利。说实话， 真没觉得孩子入睡难也是病，顶多算是个小恙而已。孩子若心情好、压力小、快乐开朗、环境健康、家庭和谐孝顺，孩子每天都能够和自己喜欢的人在一起，每天都能够做自己喜欢做的事，则睡眠是很简单的事，是水到渠成的事。这里反倒是担心，家长能够敏感的注意道孩子的睡眠问题，说明家长很细心，但也容易是那种强迫症型 的家长，对孩子学习、特长要求很多，对孩子言行举止约束很多，对孩子外在的东西有诸多意见和建议，希望孩子能够弥补家长当年想但没有条件做到的事，而对孩子内心真正的世界确少有沟通交流。若是这样，问题不是在孩子，是在家长。孩子每天生长的环境，不正是家长营造出的么？
这个年龄，是上学阶段，想改善孩子睡眠质量，要从白天入手，而不是在睡觉前入睡上找办法。举个例子，家人带着孩子出去爬山郊游一天，徒步攀登距离稍微长一点，孩子会感觉很累，身体疲乏后，睡眠速度和睡眠质量会成倍提高。
还有一个方法，就是给孩子设计一个夜跑，睡前三四个小时，做个半小时左右的锻炼，可以是慢跑，可以是家人一起做些有氧运动，微微出汗，然后回家洗热水澡，睡前家人一起围坐谈天，或者家长给孩子读一本名著，陪着孩子一同入睡。阳气足的好处，就是可以很快的接受到身体的各种信号，肌肉酸痛身体疲劳，都会告诉身体要尽快进入睡眠阶段来修复受损肌体。
即使孩子是独自一室入睡，也建议入睡前有长辈陪着读书或者聊天，轻松惬意，心无旁骛，正是孩子的强项，成年人入静入道很难，因为身体有太多的后天侵袭、诸漏皆苦、七情破相，孩子的专注力则比我们好太多了。家长若有按摩知识，可以帮助孩子睡前按揉一下后项附近的失眠穴或者帮孩子揉揉印堂百会穴，边聊天边按摩，类似催眠的手法，可以比较容易让孩子入睡。在这里，要转述一个李德修小儿推拿书中介绍的观点，对小孩子的推拿按摩调理疾病，穴位选取不宜过多，最好是选取单穴，然后按揉时间要很长，建议按揉时间一定要达到30分钟，手法轻柔，按揉推拿30分钟。李德修老师曾经治疗过一个患儿，此前这个患儿在其他医院儿科按摩已经做过数次，但疾病无改善。李德修老师也是对该患儿进行推拿治疗，推拿穴位也都一样，就是做了两点更改，一个是把一组穴位改成一个单穴，再一个就是把每个穴位按揉300下（约一两分钟）改成单个穴位按揉3000下（约半小时），患儿按揉两次就痊愈了。这个医案很值得借鉴学习。
若是可以从孩子的食指风气命三关看出颜色异常，或者山根发青发白，或者可以明确判断出孩子水谷不化腹寒阳虚，判断确凿无疑，同时家长对艾灸操作比较熟悉，穴位比较熟知，孩子也对艾灸调理不陌生，知道这只是个改善体质，增强身体自愈能力的一种很普通的方法，倒是可以在孩子时间允许的条件下，用艾灸调理调理。艾灸调理穴位不宜过多，也不宜时间过长。要是孩子对艾灸烟雾比较反感，建议用无烟艾条。
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发表于 2015/4/23 17:25:56
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