晚上入睡较难，如何应对？

飙魂 · 发表于 2012/11/29 21:07:37

就听说一个失眠就能开方，那是神医了，失眠的原因多了去了，你不说其他症状，怎么能判断病因？

1074526887qaz · 发表于 2012/11/30 13:52:28

做腹式呼吸半小时就行

医心向善 · 发表于 2012/11/30 15:29:34

我晚上9点半泡脚睡觉，不到一分钟就能睡着，但是夜里2--3准时醒了就睡不着了？吃了20多付中药也不起作用。望各位老师解答。谢谢！

唯心先生 · 发表于 2012/12/5 15:26:20

多谢了

唯心先生 · 发表于 2012/12/5 15:26:49

多谢了

常德中医 · 发表于 2012/12/5 19:20:26

耳穴疗法，取心、脾、神门、皮质下、交感。用王不留行子贴

hxtfeng · 发表于 2012/12/10 21:34:17

试试看艾灸脚拇指的大墩穴位。或者艾灸关元穴。注意不要睡着了忘记灭艾条。

wuk · 发表于 2012/12/15 10:59:13

1最好的办法是打坐，我晚上睡不着觉，就赶紧做起来，打坐30分钟。长出一口气，搓搓手把全身就擦下去。睡觉了2，就是把膏药贴在两个眼皮上面60分钟，去掉膏药在睡觉。也可以，这个方法还美容呢。

whg2010 · 发表于 2012/12/20 21:28:48

虚劳失眠，酸枣仁汤

追医迷 · 发表于 2012/12/31 09:43:01

主要是工作的事情想得太多了吧？我也经常碰到这样的失眠。办法很简单有效：手机里装上最爱听的徐文兵的讲座，听着听着就能睡着。一般10-15分钟左右，屡试不爽。
我想这主要是把自己纷乱的心神收回来了，注意力集中了，而人这时候本来就是要睡觉了，自然就入睡了。
手机的播放软件可以设定一下30分钟自动退出，这样省得再醒过来操作。我用的是天天动听（TTPod）播放软件。

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