秋季养生面面观

清净莲花

还有一部分人并非是季节节令造成的肺燥或肺热，这些人大多是先天五行中火旺克金，先天体质中就经常出现肺燥内热，加之后天饮食不节，熬夜伤阴，久病伤血等原因，久燥伤津，阴虚内燥，肺失滋润，以致肃降功能紊乱，肺气上逆，最后导致肺失濡养而出现的阴津不足，虚热内生。

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    莲花要提醒大家很重要的一点：肺燥热，肺阴虚，内热重的人，有个比较显著的特点，就会非常怕风，稍微一吹风就感觉能吹透自己的皮肤进入体内。这就是肺主皮毛，卫气掌管着毛孔，皮肤是人体外部的温度计，肺是人体内的温度计。体表的毛孔是会根据体内和体表温度来调节发放或闭合的。当体内内热一重，毛孔就要开放放热，并因为内热一直存在而导致毛孔长期开放而无法闭合，遇到风就觉得可以直入体内。而内部这个温度计的恒温较高，比较之下，外界的风都会比体温低，稍微遇到些侵袭的风就会感觉到风很冷。所以肺热肺阴虚肺燥内热严重的人，就会比较怕风，怕冷。当您是一个怕风怕冷的人，尤其是怕风，感觉到风能吹透自己的身体的朋友。先要分辨一下自己是不是肺燥肺热或是肺阴不足，可以看自己是否手心发热发烫，是否有时会感觉烦热，是否爱口干唇干，咽喉干痒甚至经常咽喉红肿化脓，鼻息发热，是否有时感觉内里燥热，是否有爱吃辛辣油腻或是经常喝酒，是否有大病或是外伤流产造成的失血后失养的情况。长期肺阴不足的人，津液匮乏，肾水不得生，慢慢的就会阴虚，血本为阴，长期得不到津液补充，就会血燥血热。而同时本身肾水不足，肾精不足的人，也能因为阴虚造成内热而影响到肺的肃降与输布最后出现肺燥肺热。这就是五行的相生相克与反克的转化，也是脏腑见母子关系的双向性。

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    很多中医大夫在医学院毕业后看病参考西医的各项指标为主，也不靠脉象来辩证，只大致问问，听见怕风怕冷就定性为阳虚。不假，现在很多人因为作息饮食造成了阳虚，但是同时也因熬夜，烟酒，流产，纵欲造成肾水不足，肾精不足，肾阴不足，肺热，肺阴虚造成的阴虚或是内热，这个并不矛盾，不是阳虚的人就一定只有寒，阴虚的人就一定只有热。有的医师在讲现在是阳虚时代，其实莲花认为现在是阴阳两虚时代。长期的错乱生活伤害的不单单是阳气，阴阳是互存的，长期阳虚也会累阴，长期阴虚也会损阳。熬夜的人，烟酒过渡，放纵淫欲，多次流产、外伤、失血，久病失养，先天五行火旺水弱内热重这样的人群基本都有阴精不足的问题。肾主藏精，精盛则阴强，精伤则阴弱。阴不足就容易有血燥，血热，肺燥，肺阴虚，肾阴虚的状况，但脾阳虚、肾阳虚也可以同时存在，在治疗的时候，补阳的同时还要养津液，滋阴润肺或是凉血，这些都要根据辩证后来决定如何对治。

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    各位朋友一定要分辨清楚自己身体的具体情况，不要盲目的根据几个感觉就随意乱吃补品补药。中医不是速成的，必须是扎扎实实的学习基础知识，对五脏六腑的功能，经络气血的走向，五行生克转化的全部内容都做到了如指掌，才能够正确的分析体质病情，才能找准病因，给以正确指导。现在网络上很多专家的中医讲座，有些人觉得看了就能速成，学个一年半载就可以有诊病开方的能力。这是错误的观念，搞不好要害人害己。所以奉劝喜欢中医，学习中医的各位朋友，这方面没有超人不可能一蹴而就，必须一步一个脚印付出辛勤的学习还要结合实践，除此之外没有捷径可走。很多人不学基础知识，就是猛看名家医案死背经方。经方虽好，也得对症才能起效。很多病人的叙述是片面不完全的，配合脉象，舌象才能真实完整的反应脏腑气血情况，反映病因所在啊！

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言归正传，有肺燥肺热的朋友，可以经常喝点润肺清肺热滋肺阴的药茶。川贝、麦冬、白茅根、枇杷叶，熬水喝润肺养阴很好，如果肺热严重，咽喉干痒肿痛，甚至咳吐黄痰，就再加入桑白皮和黄芩。如果感觉手足心燥热但又没有实热，甚至胃寒的朋友可以用地骨皮，白茅根熬水喝。肺燥的孩子，不爱喝药，可以用一个红梨，切掉四分之一后，挖掉核，然后把三四颗川贝和几粒冰糖捣碎成粉，放入梨中，然后把那四分之一当成盖子盖上，用牙签扎上，放入碗中倒入一些清水，上笼屉蒸半个小时候，让孩子吃梨肉喝汤。这个是每年秋天莲花家在白露节气前后要吃一次的。如果嫌麻烦，就把两个梨带皮切成大块，银耳一朵水发开后撕成小片，再加上六克川贝，如果孩子有积食还可以加入半个白萝卜，一起熬煮四十分钟，润肺消食，全家人都可以喝上一碗。现在川贝也被炒的价格离谱，可以用浙贝代替，效果相差不大。

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平时气虚又有肺阴不足的人可以用太子参和黄芪泡茶喝，太子参性平，微苦，微温，有补益脾肺，益气生津的作用，和黄芪搭配不燥不热，又能补肺气，阴血不足，卫气不足的人比较适合。平时脾湿重气虚的朋友可以用炒白术配党参，如果有点肺燥就可以用炒白术配太子参。

阴虚肺热胃热造成津液不足的朋友容易口干口渴，可以用麦冬，玉竹泡水喝，但是大家一定要搞清楚，这个适合的是阴虚内热津液不足的人。前一段看到一个帖子，大力宣传每天喝一杯麦冬玉竹半年就能美容，皮肤补够了水能超级滋润变成美女，很多人都趋之若鹜。唉，痰湿脾湿阳虚的人们天天喝一杯，不出一周必定舌体胖大，痰湿加重，脾胃胀满。你津液不困乏，湿气多的还处理不完呢，还喝这些不是雪上加霜吗？又说什么加上姜，加上白术，脾胃虚寒的就能喝了。没有肺燥肺热肾阴虚津液不足的人，身体根本不需要这些，加上什么都不行！拜托，以后大家看到什么美容美颜两个字不要那么冲动，美必定来自自身气血充足，阴阳平衡，脏腑能量饱满，自己要根本不是这个阶层的，就不用看到什么一喝就美啦，白啦，靓啦就动心啦，那不是为你准备的。老老实实吃饭，睡觉，合理的运动，自己勤快点多做经络按摩，敲敲打打帮助气血运行，都比你看到的这些管用！美需要最大的基础是健康，各位要是连健康都不达标，就不要妄图先美起来再找健康，那是空中楼阁！再多说一句佛陀在佛经中开示过：女人长的端庄美丽、清秀，品行高洁，多财富且福德高贵，都是由于过去世性情温柔，能忍让，人说她非，毫不计较，亦不生气，她又能以一切财物建地舍宅香花水果饮食医药，恭敬供养布施沙三宝，救助穷困，广行善事，对别人不生嫉妒之心，言行谦逊有礼，且对他人之好，时常随喜赞叹。这些都是有往世的因才有今生端庄美丽高贵富足的果报，如果您欠缺美丽那么找找这个善行是否欠缺，如果有，那就从现在起这样做吧！

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有肺热干咳，咽干咽痒者，可以用沙参、麦冬，杏仁，枇杷叶，白茅根熬水当茶饮。沙参分南北，北沙参主要是养阴清肺，益胃生津 ， 南沙参呢养阴清肺，益胃生津，补气，化痰，可按需要选用。

肺气不足，自汗盗汗比较厉害的，久咳虚喘，尿频遗尿的朋友，容易遗精滑精的男士，可以经常用少量的五味子熬水当茶饮，记住量不要大，每次不超过三克即可。五味子性温；味酸、甘；归肺、心、肾经敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。如果是肾阴不足的盗汗口渴，可以用五味子配生牡蛎，麦冬熬水喝。五味子也分南北，生津液止渴，润肺，补肾，劳嗽，宜用北五味子以辽五味最佳，因其药性最佳，南五味子药力药效都次之。

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很多人肺金燥热，肺阴不足，津液不足，皮肤得不到足够的滋养，就容易毛发不顺滑润泽，皮肤干燥瘙痒，毛孔粗大，秋冬季节四肢经常有干皮屑，如果脾湿啊肺燥血热等情况比较严重那就还会出现皮肤病。到了秋季燥性增大，有皮肤病的人就容易犯病，被西医认定为季节性过敏。是因为秋季，肺燥性增大，且外界风干燥，皮肤上过敏的症状就容易出现。大多数肺燥脾湿的皮肤病以风疹，荨麻疹和湿疹为主要症状。风疹和荨麻疹有分风寒风热还是血热来分别用药驱寒、祛风、除湿、滋阴、凉血进行治疗。西医呢一概的抗过敏治疗，实际不过是麻痹你的感官反应，根本没有解决内脏的问题，只是用不发作的假象让你错失治疗的机会。有些人在秋季爱吃海鲜，螃蟹，鱼虾这些动风之物，俗称的发物，也会因此引发皮肤病。
比如今年的五运六气加上流年五行，壬辰年太阳寒水司天，太阴湿土在泉。就是宇宙间的寒湿之气重，阳气生发不足，上半年是水寒重，下半年是湿土重。也就是今年秋天燥金遇到湿土，这样的时气就更容易让平时就因脾湿肺燥而有呼吸系统病症，消化系统病症，皮肤病的人旧病发作。尤其是痰湿重，脾湿重，水湿停饮的咳喘，还有皮肤病里的湿疹，湿热的荨麻疹，风疹的会发作的比较厉害。

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最近在一个小村讲课就遇到一个老人，咳嗽起来基本都得几分钟才能停下来，讲课几次被打断，他女儿不好意思要拉他回去，我赶快制止，走到他身边询问情况。走到跟前才发现老人还在使劲的在身上挠着什么。她女儿说老人每年秋天都容易干咳，得吃好多西药才行。我注意的是老人全身挠啊挠啊的。问他，他说全身都痒。拉开他的衣服，看到皮肤上被他挠的血红，大片片的，也没有疙瘩，是成片的类似风团，还抓破流血流水，胳膊上，肚子上，背上都是。老人说一个月前身上就有点痒，刚开始白天轻一些，晚上厉害一些，到后来越来越厉害，连白天也是止不住痒，而且又加上了咳嗽。就这样咳嗽和全身痒，抓了还流血水已经有快半个月了，前推日期正是立秋之后。很明显与肺燥伤阴有关。一般这么严重的发作都会有什么诱因。我询问老人有无吃过辛辣或是过量的油腻发物或是吹风之类的。老人回忆说一个月前连着喝了几家的喜酒后，身上偶尔就会痒一阵，当时没在意，后来因为全身痒的燥热在家就脱成赤膊吹风扇，或者那凉毛巾吸上满满的凉水盖在身上。这就对了，人老了本身就会津液不足，再加上喝酒就引起内热伤津致使皮肤瘙痒，又感受风热湿邪形成了类似风疹湿疹，还因肺燥而出现咳嗽。

老人的家人不懂中医，就是给他吃治疗过敏的西药，刚吃了第一天稍微轻一点，从第三天起就根本不管用了，而且越发厉害，到镇里的卫生院验血透视B超忙了一统，给开了好几种西药治过敏的，治气管炎的，吃了无效而且胃里难受。现在老人声音嘶哑的很厉害，看他舌苔边尖红有血点，舌苔干黄，还说鼻子里面干的发疼，周身烦躁发热。我摸老人的手心很烫，把脉脉象浮数，典型的风热，肺燥肺热咳嗽，还有风热湿热搏于皮肤造成的瘙痒。正好我随身带着有润肺的药茶，先用滚水给老人冲了一包，让老人喝着，写了药方：桑白皮，杏仁、北沙参、黄芩，白鲜皮，苦参，石膏，金银花，连翘，芦根，蝉蜕，牛蒡子，薄荷，知母，麦冬，白芍，生甘草。又写一个荆芥，紫苏叶，浮萍，地肤子，艾叶的熬水泡澡方。让他女儿赶快去镇子里的药店抓中药。第二天讲课休息的时候，老人笑眯眯的来了，告诉我昨天下午、晚上各吃了一次熬的中药，然后用熬的药汤泡了两次澡，咳嗽减轻一些了，痒也好很多，早上又吃了一次药，泡了一次澡，现在感觉好多啦，不用一个劲的挠痒痒了。呵呵，不错，老人没有吃过中药，一吃效果还挺显著。嘱咐老人的女儿给老人继续吃药，泡澡，留了一大包润肺茶等病症消除后再给老人吃一段时间润肺，老人开心的笑着说这下子知道了中药比西药管用啊！唉，看看，就是这样简单，找对原因，用对了药，可以让病人免受多少病痛折磨。可怜的老人这样咳嗽瘙痒了十多天啊。

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所以莲花真的希望大家都能学习一些简单的中医常识，至少可以在家人生病的时候找对病因，不要乱吃药，吃错药。你懂得了中医常识才听得懂自己身体说什么，否则平时你忽视他，到他都求救了，你还是听不懂，要么乱吃药，乱吃补品，甚至吃错药，吃反了药，这就是在残害自己啦！平时有些肺燥的朋友还有上年纪的人因为阴血不足，津液匮乏造成皮肤瘙痒是经常发生的，平时多吃点银耳、黑木耳炖的粥啊，羹汤，时常喝点黑豆黄豆核桃仁打的豆浆，吃点煮的绵软的五香黑豆，五香黄豆，都对这个有帮助。

秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是春困秋乏中所指的秋乏。这是人体对阳气渐弱，阴气强盛的一种自然反应。要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。古语说：白露节气勿露身，早晚要叮咛。就在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯或是露出过多的身体部位容易着凉，造成寒气侵袭。莲花从小都是遵循着一过白露节气就不穿短袖要穿带领子的衣服，过了立秋后生瓜梨枣少吃，更别说冷饮啦。可是现在的人个个都是喜欢辛辣油腻，然后喝一肚子冷饮凉茶来降火。所以个个秋收收不起来，冬藏没有可藏的，而且还加倍发散，人呢就持续的感冒发烧咳喘泄泻，然后到医院抱着冰冷的液体输个没完…….恶性循环什么时候是个头呢？今年的流年又是个湿土重的天时，大家更要注意肢体保暖，以防寒湿之气伤了经络造成风湿。尤其随着气温降低，很多老年人有老寒腿，腰背酸痛的容易发作，一定要做好保暖，经常按揉经络帮助气血流通。对于经常寒痛的关节部位可以经常用炒烫的盐放上姜片后用棉布包裹起来，放在关节上暖热，直到盐的温度变的比体温低。盐与姜片混合着暖气可以入骨驱风，还能帮助活血。