吃素保證營養

泽灵

撒娇的花瓣 发表于 2012/11/16 10:32

                               
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谢谢泽灵老师耐心的解答和给出的药方。我坚持泡脚好几个月了，上热下寒不是非常严重了， ...

妳的脾功能看起來比較弱﹐冬天再吃寒涼食品肯定導致脾傷﹐使得上熱下寒和口腔潰
瘍問題更容易發生﹐持續時間更長。我看妳可以用第二方加黃耆 (12克)﹐黨參 (9克
)﹐不用再擔心什麼"火"這些不中不西的偽概念。這些"火"是西醫的炎症概念來的﹐
但西醫本身沒有上火一說﹐西醫只會消炎一法﹐常常無效。中醫講究從裡往外﹐
把邪氣驅除。脾主肌肉﹐口腔又是脾之開口﹐口腔潰瘍當實脾。有潰瘍時首先要考慮白
朮和黃耆這兩位主將﹐其他是配合﹐潰瘍越厲害﹐黃耆要越多用﹐但注意要用生黃
耆﹐不要用炙黃耆。

厚朴艾灸

谢谢，学习了。因为和家人一起住，不能吃全素，听朋友说可以来个周一吃素之类的。自己平时倒也喜欢吃素，但家人都认为吃素没营养，认为不要太节俭了，呵呵，看来还是要认真的来研究下吃素食谱，为自己和家人的健康而努力。

泽灵

厚朴艾灸 发表于 2012/11/20 11:47

                               
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谢谢，学习了。因为和家人一起住，不能吃全素，听朋友说可以来个周一吃素之类的。自己平时倒也喜欢吃素，但 ...

在美國吃素比較貴﹐貴一到兩倍﹐呵呵。但是健康不是錢能換的。在家吃素不便﹐可
以吃肉邊菜﹐方便照顧家人﹐權宜一下。

厚朴艾灸

在营养能平衡的情况下，我也想多点吃素，但不能吃得面黄肌瘦的啊，反而被亲人误会。

泽灵

厚朴艾灸 发表于 2012/11/20 15:45

                               
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在营养能平衡的情况下，我也想多点吃素，但不能吃得面黄肌瘦的啊，反而被亲人误会。

只要不挑食﹐很可能吃得白裡透紅﹐顯得年青。

雨后青山366

受教了!吃素不等于营养不良!
以前,一听到人家吃素,总是半故意追着人家问:会不会很饿?
回想起来,自已太搞笑了!

guixiaolan

坚持素食后，身高160的我体重一直维持在112斤以上，人瘦下来（衣服还是穿原来的号码，裤腰也相同，甚至松了），体重反而上去了。单位组织去三清山游玩，同行中有人说我吃素，山肯定爬不下来。可是结果他吃肉的反而没有爬下来--爬不动半路下山了，我这个吃素的一路爬山看景玩得不亦乐乎。我朋友在坚持吃素食后，现在也进入同样状态--裤腰松出来，体重增加中，很开心呢！
吃素注意点：刚开始要注意随时吃，会很易饿，是身体缺乏营养的表现，不要饿到。过了这一阶段会恢复正常。注意一定要吃一大类食物，不挑食偏食，大枣、红豆、花生、桂圆、木耳。。。尽可能多种多样均衡吃。然后会进入长血阶段---即人瘦下来（也有三围无变化），体重反增。好象目前为止没有任何一种检测手段可以测定人体的血液总量。。。例如，体重160的人，身体含有血液多少才正常呢？！呵呵，想来身体中血液越多相对越利于健康是肯定的。祝大家素食愉快，多生欢喜！

yellowblue7425

我有过严重的日光性荨麻疹，然后坚持全素一年多，基本痊愈，现在也是基本素食，不过在家就只能锅边菜了，父母家人老觉得素食营养不够，怎么说都不听，虽然也看到我的变化，不过还是不放心，所以大节回家的时候我就吃些锅边菜，让他们心理安慰下下呵呵

aitiao619

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阿弥佗佛！
我从2005年开始基本素食。（朋友、家人聚会除外。不然妈妈很是担心）
我的身体是越来越好了。

laohusheng

回复 morgan611 的帖子

吃素肯定能！兄台可听说过拿奥运100米和200米金牌的美国短跑名将刘易斯就是吃全素吗？我吃素食一年，每天爬山；别人说吃素食体力不支，我说你们吃肉，比我年轻，我们来比赛爬山和长跑，看谁能赢？他就不敢！我说牛马吃草，其力大而且耐力好，俗语说，路遥知马力。可见吃素身体就是好！