饭要吃多少

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按四时调神的说法,秋冬阳气收藏在体内,故大荤的食物可以适当多吃些,皆可化.而春夏阳气往体表走,体内不足,故不宜多食荤腥.

若将四时放在一日,则是否早午饭即为春夏,而晚饭对应秋.则晚饭无需顾忌,反倒是早午饭,尤其午饭要注意清淡少量.

可实际并非如此,中医亦是建议早午饭因人体阳气外发,且外界阳气充足,可多食,且均好消化.而晚饭因阳气已收藏,需清淡少量.

此表象矛盾何解?

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七成饱，以不饿为宜。