身体很差，探索健康之道，分享感想/疑惑/困扰，但愿我们共同进步

xiaoshizi

自小身体不好，小病不断，没力气，一幅没睡醒的样子，总是哭着起床。胃口很差，吃了三块荤菜（鸡，猪肉之类的）就会觉得头晕，很多东西闻到就想吐，比如胡萝卜，香菜。及其怕冷，同学们都穿一件棉衣的时候，我穿两件，大的套小的，还是哭着喊着冷。脾气也很差，遇到不顺心的事情，就跳脚。一到冬天就有鼻涕，天天都有。小学五年级六年级那两年，一到夏天就出鼻血，每天都出。不过也是那两年开始长个子，小学毕业时候12岁，长到160cm.
初一开始，几乎很多毛病都好了，而且一年长到了168cm,胃口也很好，吃荤菜不会觉得头晕了。
不过一直很瘦，至今最重的体重没有超过108斤。
后来去北方读大学，水土饮食不服，大一第一学期几乎没有吃过饭，都是零食。刚入冬，十月初的时候，就严重感冒，发烧，很浓的鼻涕，直到来年开学才好，而且脸上密密麻麻的都是豆豆。下学期开学，意识到问题严重，开始正常吃饭，豆豆慢慢退去，但是毛孔很粗大，直到现在鼻头的毛孔还是很粗。不过后来几乎没有什么大毛病，就是月经会推迟，有时推迟一个月，而且偶尔痛经。
大学毕业回到江苏，第一份工作压力很大，主要是情绪方面的，大家沟通的方式就是吵架，而且食堂的饭菜很难吃。那时候又臭美，总是穿很少。大概工作的第二年开始，胃痛，经常痛得很厉害，痛经也是很厉害，经血是黑色的。总是睡不好，夜里总是醒还做梦，有时胸口觉得闷。小腹总觉得有股气，揉一揉，排出去就会好很多，很快，气又回来了。先是右腹，后来左腹也有气。痛经时候，有气的地方最痛。

xiaoshizi

一次偶然的机会，看了马悦凌的书，说一切病都因寒而生，回想自己从小就怕冷，觉得很有道理。开始姜水泡脚，多穿衣服，脚底按摩，吃黑米粥，一系列的都有做过。似乎有一点点效果，很快跳槽到上海，上下班太远，没有坚持下去。到2010年，开始腰痛，尿频

海边吹风

还有下文吗？想看下去，学点调理身体的经验...

xiaoshizi

有啊，只是太多，没时间一下子写出来。也算不上经验，只能是亲身体会吧。

xiaoshizi

前面的事情，以后有空再慢慢些，最近在家附近找了个艾灸店，春节前做了十余次，效果很好，春节期间有十天没灸，年后回来，出现很多不适，店长解释说是排病反映，我觉得不完全是。现叙述下我的症状，清高手指点
1 1/30号长途车回上海，晕车，左边太阳穴及其太阳穴以下的筋络跳疼，吐了很多黄水。31开始艾灸，灸的时候，头很重，下午三点开始头痛加重，头很重（反胃，想吐吐不出
2 年前舌苔退了很多，现在每早起床，白苔遍布全舌，很厚，遮盖舌体，吃了东西后，白苔退去很多
3 打喷嚏，嗓子痛
店长解释说感冒，受了风寒，膀胱经不通，所以3点开始加重。店长建议治好感冒，再调理全身，2/4日和2/5日灸风池，而且他说灸两次，感冒肯定好。
2/6和2/7休息，没有灸，昨天又开始走循环，调理全身。昨晚灸了中皖半小时，左右两侧的天枢，足三里各二十分钟。晚上睡觉前，还用生姜艾叶煮水泡脚了。今早起来，舌苔更差了，拍了照片，不知怎么传上来。还是喷嚏，鼻子有鼻涕，嗓子痛。艾灸店的解释是深层的寒气在漫漫出来，昨天给我灸的人感觉的背部排寒，打冷颤。

xiaoshizi

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以上图片依次是1刚起床时候的舌苔2刚起床时候的舌头背面3 吃了早饭后的舌苔
补充下，昨晚艾灸之后，肚子胀气很厉害，早上5点才陆陆续续排出去，现在好多了。
请指点

海边吹风

回复 xiaoshizi 的帖子

即使是身体的小毛病，多了也很让人痛苦不堪，我也不会中医，所以吃中药和针灸对我们来说是个奢望，也不想去找当地中医看，因为老感觉真正的好中医都在天涯海角吧，反正现实中看到的都治病忒一般，也不知道是利益驱使不让你一两付见效还是能力确实有限，反正几年前吃过我们当地一个有名的老中医大概五六十付中药毫无效果后，就再也不吃汤药了... 喜欢上了足底、小腿和手反射区的按摩，还有敲打疏通经络，疏通经络虽然见效比较慢，但是确实慢慢看到不错的效果。不得不说的是反射区的神效，我妈妈经常偏头疼，每次按压脚大拇指肚，都会立马在两三分钟就止疼，还有发烧，全家感冒发烧的时候，我也是推拿退烧，没想到效果挺不错~还有膝盖疼、乳房胀疼、眼睛不舒服、腰背疼、腰扭伤等等自己或者家人所碰到的不适，无论用反射区或者推压经络甚至食疗，都效果挺不错。中里巴人、周尔晋、杨奕、马悦凌等的书我都很喜欢，这个论坛上也经常出现一些很好的治病小方法，根据个人的情况选用自己喜欢或者适应的办法做，效果还是不错滴，不花钱不受罪、没有任何副作用的健身方法重点就是贵在坚持啦，祝你早日康复~

xiaoshizi

谢谢鼓励，我也相信坚持下去一定有效，还是贵在坚持

xiaoshizi

昨晚又去灸，期门各25分钟，太冲各20分钟，神阙30分钟，觉得胸闷到现在还有，尤其是昨晚睡觉的时候，闷得厉害。
今天研究一下黄元御，似乎找到我身体不舒服的原因了，但是又不确定根本原因是脾不能化湿还是肾水太重。脾气不能上升，胃里的东西不能被吸收，所以胃气/肺气不沉，总觉得燥，津液不足，心火旺（舌尖红），晚上睡不好。心火下不来，所以肾寒，腰疼，小便短而频。这样做全身的调理会不会让圆圈转起来，但是又觉得肝气乱窜。不明白。还是最开始问题出在肾？