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发表于 2012/1/3 23:24:35
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我是10年5月学做仙人揉腹，做的时候肚子涨得厉害，达到喘不上气得程度，只好坐起来猛打嗝，再接着做，做了一段时间一直是这种状态只好放下，改用艾灸。不是方法不好，是自己不适应。今年8月向别人推荐时又做了一段时间，揉腹时打嗝，肚子不再胀了，现在又做了一个多月。说说我的做法：按揉心口窝时稍用力，旋转速度要均匀，二、三式向下顺揉缓慢些揉到下端大约21下，向上环揉到心口窝大约49下，前三式隔着衣服做容易些。四式我是从膻中穴一直推到高骨处，如果出汗了就隔着衣服做，五式直接贴皮肤做，整个手掌贴在皮肤上，按揉速度缓慢均匀，力道以手臂不酸为度，七式必做（此式为收功，引气下行，这是我的理解）。时间上一遍5分钟，七式4分钟。每天早晨醒来做一遍。把仙人揉腹捡起来是因为其他方法调理时上火了。看到这个帖子后开始揉腹。有一个多月了。现在揉腹的感觉是：继续打嗝，感觉热，肚子里开始窜气，矢气（学个文明词），开始揉腹的一段时间脚踝疼现在膝盖疼（关节炎气冲病灶），做五式的时候特别明显，所以在第七遍时会重复几个左右21下，再做第六式。 |
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