本帖最后由 心物一元 于 2011/8/25 09:21 编辑
哨兵站岗功------疲劳症缓解秘方（1）
心物一元
------献给善良的劳动人民、爱国的知识分子、勇敢的人民子弟兵
------养生的目的不是为了长寿而是为了更充分地使用身体为国出力
职业病，有一部分是过度劳累身体的某些部位造成。比如站立，保持一个姿势不动，一站几个小时，腿部血液回流不好，长期下去，中老年后，腿脚就可能有问题。记住是可能，不是肯定，同样的经历，有不同的结果，其中有其偶然与必然的因素。
（这里避开“病症”二字。假如身体饥饿劳困，需要吃饭睡觉，恢复体能，能提供此项服务的饭店与旅店，按现在的条文似乎也涉嫌从事非法医疗与康复。不知哪里颠倒混乱了。） 身体疲劳，就会感觉到身体变沉重，长期得不到休息恢复，就要沉下去了。身心健康的自我感觉就是感觉不到自己身体各部位的存在，当然这是最高境界，普通人几乎是可望不可及，似乎只有神仙能做到。 这里讲解的功法，多是源自道家练气、佛家修心的有形之法。 尽管站着不动，两腿直立不弯曲，照样也可以把它当做练功来增强体质。（如果没有明显的效果，那多是信仰出了问题，上面没有拉着的。） 站立时，配合呼吸与抓脚趾，可以加快腿部的血液循环。 具体方法：两脚按规定站立，先呼气，然后吸气时抓脚趾收腹，全身肌肉由下到上收紧，呼气时向下放松全身、放松到脚趾，呼吸要细慢长，让外人看不出与平时站立有何不同。先呼后吸，三个吸呼为一组，每5-10分钟做一组就可，这样大大缓解腿部的疲劳，促进腿部的气血循环与新陈代谢、站岗时更加精神抖擞。 站岗时，双手伸直摸裤线的，吸气时可以向内按腿；手握钢枪的可以在吸气时握紧枪；两手放在后面的，可以左手握拳，右手握左手腕，然后互换。
更进一步，配合目光的回收。此法是远古练气士的练气基础功法之一，道家放松身体、佛家放松身心，都与此类似。 其它人群经常站立的，也可以用此方法来缓解，但效果要差些。比如商店不允许坐下休息的营业员、接待人员等，还要变通增加其它方法与理念。 何故？职业方向问题。哨兵是神圣的，让人敬畏，是正气向上的，自然容易调动魂魄集聚。风吹草动全都知；而营业员多是被动的站立。 经过实践检验，效果很多，还可以提高视力、缓解腿脚沉重、提高全身气血的运行与置换，三个吸呼过后就立竿见影。此法虽是健身功法基础中的基础，但到最高境界还是如此，多多练习才能体会其微妙。 若出现负作用，请参考读本人写的另一篇：毛泽东思想是中医治病养生的指路明灯。去寻找原因，网上搜索。
(欢迎提供各种易疲劳线索与命题)
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发表于 2011/8/25 09:15:41
发表于 2011/8/26 11:39:15
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