膝盖轻微拉伤，艾条灸会酸痛

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如题，约10天前踢球的时候，被踢到脚尖，使得腿往外带，膝盖内侧韧带感到疼痛，马上停止运动回家休息。
过了2日感觉不太疼痛了，我就自己用艾条灸膝盖的几个穴位，顺序是：血海--梁丘---内膝眼---外膝眼----阴陵泉----阳陵泉----足三里。
奇怪的是，灸完之后，膝盖就感觉到会酸，但是之后再去踢球的时候，完全不会觉得膝盖有什么不适应。
所以想来问下高人，我这样灸是不是有问题？另外如果膝盖韧带受损的时候，用什么方法来恢复比较有效？
以上，请指教，不胜感激，谢谢！

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现在太早 了，高人还没来吗？