昨天下午老公电话来说是堡只鸡,谁知道回来却买了只鸭.回来爸爸说这鸡是温补的,鸭是稍寒性的.这点让我感觉,我给爸爸的资料,他还是看了些的.于是吃过饭后休息了大概有一个小时,我就带着爸爸和儿子下楼去练习身体去了。之前儿子还说我又带了个学生,我就回了一句:“你外公是不相信我,不过他自己没办法了才跟着我的路走的。” 我们先在楼下的小院子里 1)跑了五圈大约是300~400米,这里是我想着把身体运动起来,也就是热身的前提。 2)平甩功,大约做了5~10分钟,也就是甩四下,屈膝两下,然后如此循环,收功后静站数分钟或数十秒(此方法是在山药社区里学的说是排毒,当然我也有用,只是方法简单易学,所以才让爸爸试用这个方法的)其实我也是想着用此方法把身体运动起来,也算热身的前提。 3)撞背,我一般都是先让撞上背,中背,然后下背(各20~30下)之后就是左胳膊30下,右胳膊20~30下。此举意在打通背部的俞穴,和去除三焦经的浊气。 4)蹭背,就是脊柱两旁的沟,那两条膀胱经就是最大的排毒通道,我是想让爸爸把此处的膀胱经通了,那他的病有可能就去了一半了。 5)拍手,实手心拍,空手心拍,然后再两合谷拍,再到两后溪穴拍。 6)金鸡独立,可能两只脚只站数分钟. 7)洗脚,然后到推腹。睡觉。 整个过程不到2个小时,9点钟关灯睡觉。 睡前我交待了爸爸两件事:1)吃完早餐后一个小时,如上面所说的再练习一遍身体,然后炙阳池穴,后炙足三里。(并告诫他一定不要摸凉水,否则后果自负)2)按摩心包经和足太阳脾经。 昨天在调理身体的过程中,在拍手运动时,爸的手又冻得不能动了,我马上让他搓手取暖。 我睡到半夜里,感觉嗓子有点痛了。心想可能是为爸爸急功近利了。 |