早醒失眠，自从立秋以后严重了，怎么办

zhaoyao164

早醒失眠，自从立秋以后严重了，怎么办

前几年因为工作忙，导致了失眠的毛病。刚开始是入睡困难。
持续了几个月后，转变为早上醒来很早了，大概4-5点醒来，然后比较难于再次入睡。
即使入睡了，也很容易醒来，或者做梦，睡眠质量不高。

后来吃了一些中药，稍微好了一点。能够到早上6-7点醒来。基本算是好了。

但是，近来立秋开始，又出现了早醒，就是4点左右醒来。虽然很困，但是很难入眠。

有一天晚上偶尔吃了一些葡萄，发现睡眠竟然好了很多。能到早上6-7点醒。

但是现在葡萄没有了，又出现早醒的毛病了，大家说怎么办啊？

查了一下葡萄的用途：

甘酸，平。
①《本经》：味甘，平。
②孟诜：甘酸，温。
③《纲目》：甘涩，平，无毒。
【归经】入肺、脾、肾经。
①《得配本草》：入手太阳经。
②《本草求真》：入肾。
③《本草再新》：入脾、肺二经。

zhaoyao164

我可能属于血热体质，因为手掌一直都很热，也有可能是阴虚体质吧。身材偏瘦。

梦开始的地方

四五点起正常啊！
有啥担心的？
关键早睡！（对我们普通人来讲--早睡早起就是大药）

呵呵123

热水泡脚半小时，再按摩按摩涌泉穴，我以前也是入睡很困难，自从坚持艾灸（我有其他毛病）和热水泡脚后，入睡挺快的，下班散散步走走路

成启

恨人伤心，导致的失眠。

我们可以回忆回忆曾经恨过谁，尤其是在这个季节。

zhaoyao164

关键是我上床睡觉一般是晚上10点半左右。
入睡没有问题，就是会早醒。