推腹、拉筋的体验（含7种拉筋姿势图12楼）

燃烧的青春

很久之前就想写写了，因为我觉得我所做的这些很有成效。

      从去年10月开始，我就开始每天晚上推腹了，当时看的是本网站的“捉悸痞”和马源泽老师的“提博气”，后来又看到中里巴人也大力推荐推腹法，虽然个人说的原理不一，但表现形式和所说的功效非常大，我尤其相信只要揉通经络，不仅可以使身体健康，更可以减肥。

      当时我刚刚生完孩子5个多月，身体很胖，尤其是腹部，一走路就能看到自己肚皮上上的肉颤抖。仅仅一个月的时间，我就感觉自己的肚子明显的小了。体重也逐渐的减少了，这大大增加了我的信心。后来我就在每次晚上推腹完后，就在肚脐和周围拔上罐，半夜醒来就拿下来，或者不自觉地自己就掉了。

       开始推腹的时候，我很追求中里巴人老师所说的打嗝放屁以及咕咕水声，但我只有打嗝比较多一些，有时候能听到水声，但一旦出现，无论推多久，水声都不会有变化，好像积水就在那个地方不会减少一样。后来我就改为重点揉了，因为推要覆盖的面积太大，很费时间但收效不大。

      那段时间，揉腹的大收获除了减肥外，还有一个就是大便非常通畅了，原来我总是大便不好，倒不是说干，而是湿涩费解的那种。当时我感到非常的快乐。

       对于拔罐，有一段时间在肚脐下方还出现了一些细碎的小水疱，刺破后，以后再拔就没有再起。

[ 本帖最后由 燃烧的青春 于 2010/6/12 23:12 编辑 ]

燃烧的青春

之后我一直不间断的每天揉腹，拔罐没有坚持下来。随着肚子脂肪的减少，逐渐的我就摸到了肚子里面有很多的硬结或疙瘩，肚脐下面、还有肚脐周围。我就每天坚持肉这些硬结，有时会听到这些硬结所在处发出的咕咕水声。那时候我的小便次数比平时多，味道也比较大，可能是脂肪分解较多，从尿里排出来的原因吧（我记得好像陈玉琴老师曾经说过的）。只是有一件事让我费解，大便又不那么通畅了，像原来那样，有时两天一次，并且性状也不是太好。我想，这有可能是身体在大方面调节的过程中的反复吧。
       这期间，体重不断减轻，体型也越来越瘦。同事们见我都很惊讶，说我好像看着每天都在瘦似的。只是体重虽然减轻，但好像不如体型上看去减得多。去年推腹前我记得体重是66.7kg ，前段时间称得是59.6kg。一年间了10来斤，应该不算多，但是我感觉却是瘦多了。怀孕前穿着都有些瘦的衣服，现在能比较轻松的穿上了。

燃烧的青春

大约在今年5月份的时候，我有了惊喜地体验。在揉肚脐左边的硬结的时候，我感到有一股热流从肚子沿着大腿传下去，起初，热流的感觉不是很强烈，我以为是幻觉。现在孩子在闹，以后再写吧

wangzhi5002

谢谢分享，坚持出奇迹

judiyao

支持楼主写下去，你就是从上往下直推腹吧。我也曾坚持过几个月，很有效。但没能坚持下来。

sunsex

坚持　才有效果~~~~~~~~~~~~

hoboni

我不能坚持每天都推，一周也就推上个三四天，但我从来没有感觉到有水声。

阿兰若

楼主推腹或揉腹，一次推揉多长时间啊

燃烧的青春

没有固定的时间，清醒的话多揉揉，实在打盹就少揉。不拘于形式和时间。

燃烧的青春

我现在很少直推了，总是揉硬结