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发表于 2009/10/21 21:23:29
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原帖由 shuqing 于 2009/10/20 08:47 发表
我一直用高尔夫球顶在墙上，坐在凳子上移动球，发现痛点就顶住，意念集中在痛点，等到不痛了，再换一个地方。每次压完都会觉得很舒服，但没能每天坚持，所以感觉肩胛骨之间的痛点一直还有。痛点不是一天形成，所 ...
球顶在墙上，我想还是不如躺在床上用重力压住省力
意念集中在痛点是对的，痛到极限发现痛感减小了就知道再顶也没用了，但是痛的时候非常痛。所以虽然不用费劲，但要认真体会那种痛。
因为我有试过手臂上穴位一个过程搞定以后就不痛了，这个过程是顶出淤血来，三天后自然吸收，然后这个穴位再也不痛了。所以背上的穴位如果顶过，过几天痛的地方还痛，说明球的面太平了，没有顶到位，所以我的按摩器上的小球用砂纸打磨，打成受力面大小不一样的，有的地方要尖一点的，有的地方要平一点的。象手上的穴位用火柴棒那么尖的就可以，大腿上这么尖的会觉得太尖了。 |
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发表于 2009/10/21 22:20:51