大爱健身法——柯云路

善水养心

（91）

聪明的朋友会想到，美容不光是脸的事，还可以扩展到全身。
那自然是美体了。
这其实和现在常说的减肥瘦身等一堆时尚概念相关了。
我们说，要使自己全身健美——
首先，是和整个身心的健康相关。
这里特别强调少吃多锻炼。
然后，大爱健身法就可以对我们的形体美做出行之有效的贡献了。
你只要面对镜子时不仅关照脸，还关照全身，精神抖擞地感谢赞美全身上下，并且对它发出更多的拜托，把对脸的呵护与美容扩展到全身，就都有了。
这样，你再面对镜子时，调理呵护的就不仅是面孔，还包括全身上下的形体。
你再在一双双眼睛里照见的，不仅是自己面孔的年轻美丽，也是整个身体的年轻和抖擞。

（92）

我们讲了每日晨起的爱身早操。
我们讲了六字养生诀。
我们讲了用大爱健身法随时解决每日工作中的疲劳。
我们讲了用大爱健身法辅助治疗与调养身体的疾病。
我们又讲了美容。
现在，建议朋友们在几个特别活动中，别忘了对全身进行彻里彻外的赞美与感谢的关爱。

（93）

你在早晚锻炼及做健美操时，别忘了对全身的赞美与感谢。
做操本来就是从上到下活动全身。
你结合着健美操，活动到哪儿，就赞美到哪儿。
顺序将全身上下各部位都大爱健身一遍。
伸展运动，自然胳膊肘全身在活动。
护胸运动，又是对心肺胸部各器官赞美感谢的好时候。
活动腰，赞美腰。
活动臀，赞美臀。
活动膝关切，赞美膝关节。
这样做操和大爱健身法合二为一，事半功倍。

（94）

游泳与洗浴，是我们浏览和关爱身体的特殊时候。
身着泳装在游泳池里活动，全身显露，你自然从头关照到脚。
整个身体在水中极为舒适。
游泳的效果加上大爱健身法的效果，其妙无穷。
洗浴时，从头冲到脚，顺序对自己的身体关爱、感谢、赞美。
那时会状态极佳。

（95）

还有，当你完成了一项工作，特别是一项比较辛苦的工作时，一定要对身体赞美感谢一番。
拍拍脑袋：你真了不起。
关爱关爱眼睛：你贡献很大，特别辛苦。
活动活动颈椎腰椎：全靠你们支撑了。
对着镜子看看自己，从上到下夸奖一番。
全身上下各器官各部位协同作战，方有此功。

（96）

如果你有每日晚饭后散步的习惯，那么，散步不仅是最好的休息与锻炼，还是大爱健身法关爱全身的好机会。
每天散步时养成习惯，对全身关爱一遍，是顺理成章的事情。
特别对身体中比较薄弱的部位，要特别关照。
比如，肠胃不好，散步时多呵护它。
这段时间膝关节疼痛，便多关照膝关节。
仅仅在散步时做大爱健身法这一条，就将使你终身受益。

（97）

如果你已进入中老年，那么，大爱健身法在增进健康的同时，也在帮助你实现长寿的理想。
长寿是健康的自然结果。
长寿是健康的一部分。
对于那些有锻炼习惯的中老年朋友，你们在做操时将大爱健身法结合进来，效果就更佳了。

（98）

在不够文明的社会里，子女成为父母的财产，甚至被当成父母的附庸。
在文明的社会，人们把孩子当做上帝赐予的礼物，当成伙伴。
同样，当我们不够文明时，会把身体当成我们的奴仆与附庸。
当足够文明时，我们应该将身体当做上帝给予我们的终生伙伴。

（99）

对终生伙伴，自然要有足够的理解与尊重。
对终生伙伴的任何杰出表现，都该有足够的赞美。
对来自终生伙伴的帮助，都该有充分的感谢，

（100）

赞美与感谢，是一种对他人、他物的态度。
人和动物会感受到。
植物会感受到。
水结晶会感受到。
我们的终生伙伴——身体更会感受到。
但，到此并未止。
赞美与感谢，对于自己来讲，还是一种心情。

（101）

对这个世界包括日月风雨的大自然有更多赞美与感谢的人，是心情舒畅快乐的人。
相反，有更多埋怨和诅咒的人，自己的心情也会恶劣。
我们不仅为了我们的一切伙伴——无论是朋友，动物，植物，还是我们的身体，为了能和他们沟通合作，要有更多的感谢与赞美。
单纯为了自己，也需要经常地感谢与赞美。
赞美与感谢是一种好心情。
赞美与感谢是一种好性格。
赞美与感谢将给我们带来好命运。

善水养心

后  记
  
身心健康是件完整的事，涉及方方面面。如果生活本身不合理，如工作压力过大，或者如饮食不当、锻炼太少，那么，首先该调整生活，诸如减压、节制饮食、增加锻炼之类。这样结合“大爱健身法”才更有效。
此外，建议朋友们养成静坐的习惯。时间紧，每天上午、下午各十分钟即可。最简单的放松闭眼坐在那儿什么都不想就行。只须在静坐开始时按“大爱健身法”所说，与身体有个对话，便会有很好的效果。倘若有更多的时间做更“正式”的静坐，那就更好了。
最后，人的有些疾病是有各种各样心理原因的，这些原因又往往不为我们所自觉。在运用“大爱健身法”的同时该分析并解决自己的心理症结。关于这方面可以参看我即将出版的两本著作《破译疾病密码》与《走出心灵的地狱——我对一位抑郁症患者的分析与帮助》，那里提供了足够的方法。
祝朋友们健康快乐！
                                                                   柯 云 路
                                                                  2009年7月

善水养心

看到好文章总是忍不住要到论坛来和众位坛友分享。
柯云路先生文字，思想皆美，不愧为大家。
他提出的“大爱健身方法”实则饱含心态调节，观念变更，更说明了一个哲理——有大爱，才有好身体，才有和谐世界。
希望大家分享，传播，让我们有大爱，让世界充满大爱........

善水养心

呵呵，帖子才转发出来就得到这么多感恩，我们最应该感谢的是柯云路先生，此文就象一盏明灯令人心里敞亮，充满温暖，善意，愉悦，爱和光明。
      柯云路先生所提倡的就是，让我们对待自己的身体，自己孩子，周围的每一个人，每一个生命，每一件事物，都充满爱和感恩，时时常怀善意，这样，你就会收到意想不到的效果——你感恩所有，结果所有感恩会带着美好和善意回向于你，这是一个多么美好的结局。
      热爱并感谢你身体的每一部分，身体的每一部分也会热爱和感激你这个主人。
      善待你身边的每一颗小草，小草会回报你更加绿色的生机。
      把赞美和爱真诚给你身边每一个人，你身边每一个人会让你觉得这个世界真的充满爱。
      微笑，赞美，感恩，善意，大爱，多么美好的词汇........闪烁在我们生活的每个空间........

YUN0827

谢谢!以前只知道一句关心的话语,一个善意的微笑会让我感动好久.并不知身体器官花草树木万物皆有灵性!
在此也感谢野医先生的一句良言,叫我去参加气功养生班身体才会有大的改变.虽没完全照做,也算是有缘接触到
了这方面.今年才有幸看了柯云路先生作品.对我这个仅读了6年半书的蠢人真是太幸运了!
   真的,我发现什么事情怀着爱心.感恩心去看待,以前不好的慢慢也会变得好起来!
   感谢善水养心先生提供这么好的帖子!

yibenfong

昨晚立即實踐，果然有效果：咽痛舒緩，今天已?痛了！
要用真誠心，至誠能通萬物，可况是本人身体的各組成部份？其中道理亦深亦淺，有緣人定得其效！
感謝樓主！感謝柯雲路老師！

freedfan

自我的对话，不用不知道，一用真奇妙。
悔过及赞美身体，六字诀的保健修复，很实用。

山也青青

诚心诚意地与万事万物沟通，就能心想事成。这是柯先生二十多年前的观点，现如今再次被证实。先知啊。。。

轧一脚

谢谢柯云路,谢谢善水养心,谢谢民间中医网的版主和每一位网友,是你们的辛勤劳动让我收益非浅.忠心地感谢.

善水养心

我很瘦我很瘦我很瘦我很美我很美

呵呵，我以为，你念“我很瘦我很瘦”有点急哦，是不是可以改为和脏腑对话，安慰、鼓励、喜爱自己的脏腑、肌肉、皮肤、经络......让清润之气流遍全身每一个细胞.....让健康的血气周流脏腑、腠理、皮肤，这样你就会容光焕发，会轻松快乐，脏腑的功能会变得和谐.......脂肪和肌肉都会很听从安排的哦，新陈代谢变得正常，该带走脂肪和水液都会随代谢而带走.....这样不就瘦了吗（适当的瘦，健康的瘦），呵呵，瘦而美丽啊。
      这不是唯心，是方法，是调理。
      这是观念的改变，心态的调整，你会变得很恬然，宁静，愉悦............