如何帮助自己提升气血能量

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谢谢清净莲花 ,有好的养身方法都发上来,我相信很多人都需要

清净莲花

对于保护胃气还有重要的一点：不要过食寒凉和辛辣！这一点也是非常非常重要的！
   
    寒凉可以打压胃气生发，让脾阳亏虚，使寒湿积存体内形成痰湿，您想想吃下去的冰凉的冷饮、生冷可都是要用您自己的气血来暖热、来运化排出体外，最后气血达不到这个力量了就只有给您留在身体里了。这样就会让人虚胖、多汗、多痰、多喘，还有健康可言吗？
   
    辛辣呢，这个红色子弹更可怕，辛辣的特性是燥热，过食辛辣后首先胃肠黏膜受刺激水肿，然后燥热进入体内后造成肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，还有很多人都不知道可以因肝胆郁热、肺胃阴虚造成严重的失眠。看看，吃的时候是痛快，过后能只有痛苦啊！

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莲花再提醒大家一句话吧：有胃气则生，无胃气则死！
     各位朋友，请千万善待自己的脾胃，不要放纵口腹之欲，不要饮食无度，不要为所欲为，否则真的是谋杀自己啊！

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5、绿色食品，五行属木，入肝胆。比如：绿色的蔬菜、水果，枸杞、青豆、豌豆、黑豆等食品。
    其实肝胆对食品的要求还不是最重要的， 而对情绪的要求比较高。由于肝喜疏恶郁，故生气、发怒、激动都易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
    莲花觉得很多女性朋友都有不同程度的肝胆郁滞。因为女人比较情绪化，容易生气。所以女同胞们，一定要善待自己，学会放下，很多事情并非只有生气才能解决。其实大家只要经常学会换位思考，应了老话说的：要想公道，打个颠倒！多站在对方的角度来解读对方的思想，很多时候，您会发现，原来理解和宽容是需要双向的。告诉爱生气的朋友一个办法，把每天审视别人的眼睛收回来，认真的审视自己而不是别人的错误，您会减少很多烦恼！
    送给各位一句让自己平静下来的话。这是莲花的手机问候语，每天开机，莲花都会认真的读一遍，愿与各位朋友共勉：
     
         指责别人很容易，降服自我很困难！感恩一切，包括痛苦与烦恼！

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      比如有的女同胞脸上的蝴蝶斑、雀斑、色斑很严重，于是就花很多钱做美容、买很贵的祛斑产品来试图消灭，但是收效并不好。为什么，脸部的色斑表明肝胆郁滞、气血不足，只有疏肝活血才能起效。这就像墨水瓶在书包里漏了一样，光去擦书包的表面墨迹是没有用的，得把漏了的墨水瓶拿出来才能彻底清理干净。

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     知道了正确饮食的重要性后，再来说说正确的休息对提升气血的重要性吧

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首先就是不要熬夜，这个话题真的是老生常谈了，但是现代人有几个能做到早睡早起呢？
         从夜晚的11点开始到凌晨3点这两个时辰是肾与肝来值班进行养血，而只有在入睡后这两个脏器才能在充分放松的状态下工作，为人体提供气血和精气神。可是往往人们在这个时间段中都在为了自己的喜好而忙碌，可怜的肝肾就只有不断的透支来提供给您能量让您享受夜生活的快乐。可能您并没有觉出来有什么不适，反而觉得熬夜也很有精神并不困，那是因为肝脏因为透支储存的血而产生了肝胆郁热，造成了阴虚，而肝阴虚的症状就是脑子很兴奋，失眠，易醒。这样长时间的恶性循环的结果是人严重的肝肾阴虚、气血不足，肝胆郁热、肾气衰退，气血在透支到一定程度时候就会因无法得到补充而难以提供各个脏器所需要的养分和能量，那么大病、怪病就会找到您！

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      如果您希望提升自己的气血能量，那么就一定要做的每天晚上十点钟或更早一些上床就寝。这样才能给自己积存新的气血能量。
     如果您能坚持早睡，那么莲花就再来说说每天睡前需要做的几件做起来是小，但是提升气血效果卓著的事情吧！

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一、先用个按摩的小锤把双腿内外侧、后侧、双臂的内外侧、肩部、背部、臀部都敲打几遍，力度不要太多，但也不能太小，以敲后有热、麻、痒、涨的感觉就可以。这么做就是给身体各个经络进行疏通，引气血在全身运行，带走垃圾，带来氧气和能量。其实不费什么时间，莲花每天晚上从八点半开始敲，半个小时就够了。然后喝一杯热水，帮助一下循环和排毒。有精力和耐心的朋友还可以进行脚底按摩，左右脚各15分钟，把脑部反射区、肺脏、心脏、肝胆、脾胃、肾脏反射区着重的按压一下，不但可以治疗这些脏器的各种病变对这些脏器增强机能很都帮助。莲花就是每天坚持这两项，一共一个小时的时间，效果很好。
   这件事需要坚持才能见效，不要怕麻烦，您可以看着电视、听着音乐来做。

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二、睡前用热水泡脚，水要热些，用个大盆，以能淹住脚脖为宜，这样可以让更多的气血流注到脚底的穴位，帮助气血在肢体末梢的循环增强。
     莲花是个寒性体质，所以有时在泡脚的时候还加入一些活血的药物，这样泡到微微有了汗意，身体整个感觉到很舒畅，入睡也很容易！