如何帮助自己提升气血能量

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　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4或1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、心脏泵血以及循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

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9、看手指甲上的纵纹：刚才提到了肝主筋，指甲是筋骨之余，所以状态好坏就代表了肝肾的能量，一般指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的，因为肝气肾气都是先天带来的，小孩子还没有怎么消耗和破坏。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明肝肾功能下降的很厉害，已经不足以给身体提高足够的精血，身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

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10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

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11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒来，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏虚、肝肾阴虚、心肾不交的表现，并且这种情况无法自行消除，因为脏器已经出现阴阳失衡的情况，无法自我调节。

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12、看记忆力：如果记忆力持续下降，能记住事情的时间越来越短，经常说了上句忘了下句，很多做过的事情回忆不清或根本没有记忆，这都代表心肾能量低下，气血已经到了只能维持机体存活的基本需要而没有能力再额外负担思维记忆的地步了，这是衰老的最大表现，如果还不到六十岁的人就出现这些状况，那么就要注意了，这样的人群就容易老年痴呆。

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13、看体力：在散步、慢跑或是打太极拳等运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，或者做一些日常家务后非常疲劳或是无力提那重物、经常喜欢躺着，无力久坐或稍微站立一会就头晕气短，这些症状就是气血严重困乏的表现。

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/10/1 10:58 编辑 ]

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那么知道了自身的气血能力需要提高，如何来做才可以有效呢？
      其实最重要的是饮食与睡眠，因为脾胃为后天之本，而脾胃最大的作用就是为机体输送养料来制造气血，而人体在睡眠的时候才能让各个脏器与神经进行休整与恢复。
      可是很多人都不重视或是错误的理解了饮食与睡眠的意义，不是为了满足自己口腹之欲想吃什么就吃什么，随意伤害脾胃和身体、让胃肠长满溃疡、让肝胆积满脂肪；还有就是为了保持苗条忍饥挨饿、不吃主食，一粒大米都恨不得分成两次吃总之不给自己活下去的必须能量；再不就是半夜三更还在K歌、蹦迪、上网、总之不睡觉消耗心肾能力；还有一些人不分春夏秋冬不分白天黑夜的热衷于到健身房把自己搞得汗流浃背，白白浪费气血，这些举动就是屠杀气血的绝顶高招啊！
     

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如果您对自己负责任，就应该杜绝这些行为，再科学理性的来进行养生和保健，给自己的注入新的气血能量！
   下边莲花先来说说补充气血该如何吃、吃什么吧！

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/9/30 17:14 编辑 ]

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　最好的补血食品是什么？　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
因为气血就是这些食物做为原料被胃肠全部消化吸收后才能经过脾脏和肝脏、肾脏的运作后产生出了气、血。

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最快的补血方法是什么？　　补血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山药、莲子、芡实、黑豆、黑芝麻等健脾补肾的五谷粮食做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、桂圆、枸杞子等养血、补血。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。