请教 锻炼的最佳时间

tenseiken

查了baidu知道，一般认为是傍晚或晚饭后比较好，不知道中医对于这个问题怎么看，各位提提意见吧。

花满清晨

lixunhuang

记得是有几个锻炼时段比较好，早上5-7点，阳气初生之时，下午17-19点，晚上23-01点（晚上这段时间好象适合练气功、静坐之类的养生功，不是的话，最好睡觉）。

travelsky

有关这个问题，我说一说我个人建议，我认为有必要分清楚人群来做一个定义（如果说得好，请站长群主给我加多点权限，谢谢！）：

如果是上班一族的人，就是傍晚17-19点这个时间锻练好。
如果是在家一族，较有空闲的人群，相比而言，就是早上5-7点较好（不能早过这个时间段了，太早出门会吸入万物“浊气”）。

原帖由 lixunhuang 于 2008/8/26 11:40 发表
记得是有几个锻炼时段比较好，早上5-7点，阳气初生之时，下午17-19点，晚上23-01点（晚上这段时间好象适合练气功、静坐之类的养生功，不是的话，最好睡觉）。

散仙客

最好是早晨9点，不过上班族做不到，次之是下午6点——9点