我也来断食，3月12-3月1７（第五天进行中）

香草天空

去年我也曾尝试过断食。那时候是断食8天。虽然每天只喝水，但是每天都排便，每天体重都在减，特别是肚腩，断食第8天的时候，本来囤积不少脂肪的肚腩已经没有啦。还有就是断食期间脸色比较暗淡，恢复饮食以后皮肤变得比以前光滑了。

changjiuhu

我觉得这种断食有些不对，蛋白质严重缺乏。损害身体

洞庭山人

学习中,以后请各位指点!

紫陌红尘

谢谢香草天空的指点！下次时我会注意的。
不过断食对我来讲减肥好像有点不适合，排一下宿便还是行的，别的方面还没有感觉出来。
这两天复食基本是先米汤后稀粥的，可是回来四J，只比以前轻了差不多3J吧。

紫陌红尘

断食期间皮肤是不太好的，而且我黑眼圈比较严重。
以后准备每周断食一天。

杜仲

末学觉得断食应该是循序渐进，逐渐减少至不食。而且很多修道之人长期绝食并不是什么都不吃，而是吃少量自己配制的药丸，或者叫丹药。有一些民间的救荒的方法就是用黑豆煮食。每天吃黑豆数十粒至数天不食而不觉饿。都是顺其自然。长期断食后如果要恢复进食也要从少量稀烂米粥开始，不可突然进食大量坚硬食物，在解放前的1943年后就发生过（因为长期干旱缺粮）饱食至胀死。长期不食，胃部已受伤，虽是修道之人也要注意。

冰格格

原帖由 杜仲 于 2007/3/22 13:34 发表
末学觉得断食应该是循序渐进，逐渐减少至不食。而且很多修道之人长期绝食并不是什么都不吃，而是吃少量自己配制的药丸，或者叫丹药。有一些民间的救荒的方法就是用黑豆煮食。每天吃黑豆数十粒至数天不食而不觉饿 ...

赞同啊，我也觉得断食并非是一点也不吃，相反喝点粥啊，青菜实际上就是吃得很少，这样也能达到一定的治病效果。吃得少少的，过几天我忙完了也要做温和断食，每个季节都做上一个星期，这样对调理身体清除毒素还是很好的。

淡蓝牛仔

呵呵，牛仔也来断一下食，今天是第4天。说一下感觉，与网友们分享：
一、第一天（周三）没有吃东西，只是喝矿泉水
二、第二天（周四）中午吃了三根黄瓜，晚上 两个苹果 ，最难熬的一天，主要是饿；
三、第三天（周五） 中午吃了一个苹果，两瓶矿泉水；晚上吃了一根香蕉；没有饿的感觉了，代之而来的是头晕；
四、第四天（周六）今天，什么都没吃，不饿，也不累，也不晕，老婆去上班了，自己还洗了几件棉衣。。。

只是，几天没有大便了，。。。再等两天看吧。

紫元斋主

庆贺楼主断食成功！不过，我觉得，断食应该修炼身心找回自我的一个途径，不要在意是不是减了体重，减肥，仅仅是个副产品。
淡蓝牛仔朋友看起来很容易进入断食状态。
我今天第五天了，也是温和断食，只吃少量的水果，喝蜂蜜红塘等，感觉也很好，只是也没有排宿便。当然，我也没有吃泻药喝盐水。看了这些帖子，决定明天喝点盐水试试！