温和饥饿(断食)疗法(第二次)

师承好

2007.03.23.一夜睡眠特别好.早六点就醒了.起来给儿子做早饭.约2两米加了近2暖瓶水,煮开几分钟后我我很清淡的米汤到出有1200ML.作我一天的主打.

       一早没便意,有冲服了三克大黄粉也无动于衷.上午8点多.中午11点多.下午17.和19点多分四次喝光了米汤.今天一天感觉很好,起床后就感到浑身热呼呼的,也一直没啥特别的饥饿感.下午16点肚子隐隐约约的痛,上厕所拉了平时约四分之一量的大便.

       这二天吃了几十粒西瓜籽.准备的食品还没动.似乎已经进入状态了.人的感觉很轻松.

师承好

2007.03.24.觉睡得不错.6点多起床后去门散步1KM.回家后把铝锅里剩的一碗米粥加了一暖瓶开水,搅拌并洗锅,到出了上清液.约有1200ML.粥还是一碗也到出锅洗好.

        上午8点多11点下午17点21点四次服完米汤.中午有事出门到下午17点才回家.骑车约15KM.在朋友处喝了几杯淡茶,三颗糖几粒桂圆.晚间家里来人吃饭不得已吃了3片木耳和一个鸡蛋.


        整天人不觉得饿.精力很好.无大便.但是人易咳嗽有痰流涕.晚间忙到近23点才休息.但没觉得累和不适.


        这几天的感觉还是很理想的.

师承好

20070325.很正常生活.肚子无饥饿感.整天也未大便.步行了有3KM.


上午近11点吃了几棵桂圆和2杯水.下午17点和20点又各吃了近10粒桂圆喝了点水.到晚间近21点把剩的一点炒碗豆苗也给吃了.


20070326.早起喝了点水.骑车出门办事.10点多回家.体重减低了近5KG.无饥饿和大便.中午吃了几片清菜炒木耳.几根炒豌豆苗.


下午吃了好几颗桂圆.喝了一杯水.到晚间服了好大一碗中午剩的清菜炒木儿(菜很少加了好多水).今天的活动量很大.但人感到精力


充沛.继续无大便.明天如果再无便意.准备冲服点番泻叶.

[ 本帖最后由 师承好 于 2007/3/26 21:58 编辑 ]

师承好

20070327.今天上午喝了一杯汤水(家里煮馄饨剩的汤).中午又喝了杯.吃了菜里几片木耳.下午吃了


几粒桂圆.骑车出门10KM.下午回家喝了很多汤水.到晚间吃了几个鹚姑(剩菜)和汤水.肚子好涨.夜里


睡眠不实梦多.



一早起来无不适也无便意.泡服了约6克番泻叶.到9点和中午12点上厕所拉出很少一点点便.似乎象甜


面浆状.到今天一早还是无大便.

师承好

20070328.咋晚汤水喝得太多.睡眠不实梦多.居然是梦里学伤寒杂病论(哈哈.怪哉.).早起慢跑1KM.


无便意.8点多喝了一杯水.中午吃了点炒的素菜和2杯水.肚子很饱满.休息一会就骑车出门办事,其间


喝了几杯淡茶水,近17点回家.路程约16KM,风特别大,但人不觉得累.回家后又喝了杯水.做点家务活,


上网挂着,边听听讲座录音边看看论坛.19点多吃了一只馄饨.一点瓜子.21点多喝了2杯水.22点过准备休息.

[ 本帖最后由 师承好 于 2007/3/28 22:01 编辑 ]

师承好

20070329.今早起还是无便意.早起后慢跑1KM.到8点多吃了约10克葡萄干2杯水.中午吃了一个小菜


团子喝2杯水.下午步行出门到16点回家冲服了6克大黄粉还是没有大便.晕.晚饭是吃了有半碗素菜.


    这几天天气特别热,有25度多, 本来准备今晚就开始灸足三里的.但讲堂的课听的入神.没有空闲.



准备下一步就是复食和养生增肥.

师承好

20070330.咋天下午冲服了6克大黄粉.今天早4点肚子作痛,上厕所拉了一次.量也不多如河泥状.早起慢跑1KM.吃了几克葡萄干一杯水.骑车8KM出门办事10点回家.中午吃了一两多米饭加2碗豆腐汤.下午骑车10KM出门办事.16点回家冲服了2袋籽麻糊.整个人的精力充沛.


晚间吃了三个馄饨.一大碗汤.白天也准备了点杂粮.用压力锅烧了点八宝粥.

[ 本帖最后由 师承好 于 2007/3/30 19:45 编辑 ]

师承好

20070331.咋晚吃了2碗自制的粥(黑豆.麦片.小米.红薯).在讲堂听课时顺便花了近1小时灸足三里.家里准备工作做好下一步以饮食起居为主养生.早上姜枣红糖水.杂粮粥.

[ 本帖最后由 师承好 于 2007/3/31 10:06 编辑 ]

师承好

这几天开始新一轮养生之道.

早上慢跑1KM,回家煮服生姜红糖水(生姜20克左右,红糖一大勺)一大碗.喝杂粮粥2小碗.中午米饭或剩的杂粮粥,素菜多吃.下午冲服点麦片或籽麻糊.坚持活动散步或慢跑2KM,有时骑车10多KM.晚饭也是以杂粮粥为主.

晚饭后稍散步,上讲堂听讲学习.顺便灸足三里各30分钟左右.晚10点多下线休息.