碰脚尖治疗便秘效果回馈
hatteliu：
在山药中，经常受益于大家无私奉献的巧妙方法，现在我也反馈一下有个朋友提出的碰脚尖的好方法。
1，我妈妈习惯性便秘，家里开赛露是常备的，经常被弄的精疲力尽。我在这里看了碰脚尖的方法，自己先试了几次，发现去厕所的次数由一次增加到三次，但不是腹泻，就推荐给妈妈。我妈自从使用这个法子后，每天大便很顺畅，特别高兴。
2，我姥姥做过直肠手术，术后十几年一直大便不成形，自从做了碰脚尖后，大便也成型了。
3，前几天，我们家亲戚也是便秘，我又把这个方子推荐给她。亲戚比较严重，经常一周上不出大便，今天亲戚给我打电话说，真的很神奇 ，当天做完后，第二天早上就有了便意，到今天为止，天天大便。
我在这里非常感谢提出这个好方法的朋友，让我的家人解除了便秘的痛苦，也愿把这个方法回馈给社区，让更多的人受益。
原文转帖自山药论坛
ahsungzee 网友：
我并不知道。但我每天快走45分钟到一小时已经走了有十多年了！告诉你，刚刚我试了十五分敲打大脚趾，然后出去走路时膝关节明显轻松很多！
刚刚已经试过了，先敲打大脚趾15分钟（中间没停），然后出去快走了45分钟，虽没有达到飞起来的程度，但的确比以前轻松很多，特别是脚踝关节和膝关节！因此在这里谢谢LZ和总裁判
总裁判 网友：
感觉身体好，各方面的功能都有改善的自我感觉，包括睡眠。
Read more: 信不信由你： 一个让你每天只花十分钟就能变年轻的运动 - HappyUSANA的日志 - 贝壳村
原文转帖自贝壳村
信心 网友：
咱是边看边敲了，冰冷的脚尖变得好暖和啦~
多谢分享！
原文转帖自视网膜色素变性（RP） 论坛
yufang网友：
自从看到楼主的分享，我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖，每天10多分钟，第一天确实感觉腿内侧有点发酸，以后几天这种感觉就不明显，可能与我常年坚持压腿抻筋有关。但第一天敲打过后，立马感觉两大拇指热乎乎的，泡脚时发现左脚骨敲打处有豆粒大小的淤青。第二天继续敲打，左脚淤青消失，右脚大面积发红紫。第三天敲打时，一碰就疼得嘘嘘。咬牙坚持敲下去，一会适应了不在感觉疼的难受了。敲完后发现大面积的於紫消失，只剩下靠近大都穴位的地方一个豆粒大小的深紫瘀斑还在。看来敲出瘀斑后继续敲打，瘀斑就会消失。以后天天晚上要继续坚持敲打，看看到底都会有什么反应。
我脾肾阳虚，肝肾生发力不够，感觉这个敲打法非常适合我，所以一定会坚持。
非常感谢楼主的分享。
我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟，但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫，忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下，否则就感觉大腿内侧酸胀的难受，时间越长感觉越明显，说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
敲打了几天了，发现早起大便变成了饭前饭后两次，量也多了，但颜色深，黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的，还以为是每天跪坐的作用（我春节后开始锻炼每天跪坐，开始只能 坐一会儿，但早起跪坐后发现便意强了）。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖，但每天依然跪坐一会儿，但早起大便量没有原来多了，饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动，结果几天后早起大便又变成了饭前后两次，量也开始多点了，这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后，大便有所改善了。
我因为脾虚，这几年一直大便费劲，不成形，量少。去年开始坚持早起打坐后，大便才开始排的痛快点了，但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后，没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾，真的是非常高兴，一定要坚持做下去，能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法，我想坚持下去还能看到更多的变化。
再次感谢楼主的分享，是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。
原文转帖自山药论坛
追风：
昨天晚上看了之后试了试，结果没睡好。做了1500个左右，肚子开始咕噜，3000个之后想去厕所，去了又没大大，回来躺下又一想去，翻来倒去，一晚上。今天去了两次。嘿嘿，有效的。
那一般相知：
确实有效哦，我怀孕5个月，严重便秘，肚子胀痛拉不出，到后来用开塞露都效果不明显了，食欲也特别差。昨晚做了十几分钟，今天早上起来又做了几分钟，居然排便了。感谢楼主分享经验。
jll0331@163.com：
说下效果，功法简单，儿子三岁三个月，便秘严重，经常三四天拉一次，更多的时候是五六天，经常羊屎蛋，昨晚给他做了几分钟，今天早上七点钟就拉了，以前从来没有这个点上厕所，拉的长条，都是从所未有，而且中午又拉一次，没比早上的少，我自己也体验了一把，早上起来没有便意，碰2，3分钟就上厕所了！谢谢这么好的东西！
原文转帖自山药论坛
yufang：
我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟，但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫，忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下，否则就感觉大腿内侧酸胀的难受，时间越长感觉越明显，说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
敲打了几天了，发现早起大便变成了饭前饭后两次，量也多了，但颜色深，黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的，还以为是每天跪坐的作用（我春节后开始锻炼每天跪坐，开始只能 坐一会儿，但早起跪坐后发现便意强了）。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖，但每天依然跪坐一会儿，但早起大便量没有原来多了，饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动，结果几天后早起大便又变成了饭前后两次，量也开始多点了，这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后，大便有所改善了。
我因为脾虚，这几年一直大便费劲，不成形，量少。去年开始坚持早起打坐后，大便才开始排的痛快点了，但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后，没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾，真的是非常高兴，一定要坚持做下去，能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法，我想坚持下去还能看到更多的变化。
再次感谢楼主的分享，是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。
开元吴：
刚看到这个帖子的时候，我每天早晚两次敲，也不管时间和次数。过二天以后，我大便拉稀2天，不知道是吃了什么东西，自己老是奇怪。后来自己才明白过来原来是敲脚头的缘故，刚开始几天特别见效，这几天正常了，大便也更好一些了。主要是自己的身体经过了几天的排毒，一切都会因为养生而好转。
原文转帖自山药论坛
2，敲打腳尖。很多人上了年紀後膝蓋痛，這也是腿肌肉衰退的其中一個症狀，如果腿肌肉發達，膝蓋就不會痛，但這是可以改善的，我曾經推薦過一個敲打腳尖方法，根據讀者反饋，連續做半年後，不但膝蓋痊癒，連排便也正常。這個方法連80歲以上的人做都有改善的功效，關鍵是每天做。
這個方法簡單易做，人坐在椅子上，伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大腳趾互相碰撞即可，第一個階段是每天二百次。由於前腳掌的內側有一塊突出來的骨，讓兩腳的大腳趾碰到有點困難，沒有關係，把腳趾微微拳起來一點便可以讓兩腳的大腳趾碰到了。（未完）
Facebook專頁：嚴浩生活
阎立诚：
我已经用此法三年，过去的小腿抽筋已经消失！
原文转帖自可爱老人网
江成2012：
若雷老师，很喜欢看您的养生篇！
我偶尔头部、颈椎有点痛，敲打脚尖我试了，敲打后痛感一下消失了，神奇了！
再次谢谢若雷老师
原文转帖自若雷老师的博客
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发表于 2024/7/15 08:14:01
楼主